Alkalisch water: voordelen, bijwerkingen en gevaren

Wat is alkalisch water?

U hebt mogelijk enkele van de verschillende gezondheidsclaims over alkalisch water gehoord. Sommigen zeggen dat het kan helpen het verouderingsproces te vertragen, de pH-waarde van uw lichaam te reguleren en chronische ziekten zoals kanker te voorkomen. Maar wat is alkalisch water precies en waarom alle hype?

De "alkaline" in alkalisch water verwijst naar het pH-niveau. De pH-waarde is een getal dat meet hoe zuur of alkalisch een stof is op een schaal van 0 tot 14. Bijvoorbeeld, iets met een pH van 1 zou zeer zuur zijn en iets met een pH van 13 zou erg basisch zijn.

Alkalisch water heeft een hoger pH-niveau dan gewoon drinkwater. Daarom denken sommige voorstanders van alkalisch water dat het het zuur in uw lichaam kan neutraliseren. Normaal drinkwater heeft over het algemeen een neutrale pH van 7. Alkalisch water heeft meestal een pH van 8 of 9.

AdvertentieAdvertentie

Voordelen

Werkt het echt?

Alkalisch water is enigszins controversieel. Veel gezondheidswerkers pleiten tegen het gebruik ervan, omdat er te weinig onderzoek is om de vele gezondheidsclaims van gebruikers en verkopers te ondersteunen. Volgens de Mayo Clinic is regelmatig water voor de meeste mensen het beste, omdat er geen wetenschappelijk bewijs is dat de beweringen van aanhangers van alkalisch water volledig verifieert.

Er zijn echter enkele onderzoeken die erop wijzen dat alkalisch water voor bepaalde omstandigheden nuttig kan zijn.

Bijvoorbeeld, uit een onderzoek van 2012 bleek dat het drinken van alkalisch water met een pH van 8 8 kan helpen bij het deactiveren van pepsine, het belangrijkste enzym dat zure reflux veroorzaakt.

Een andere studie suggereerde dat het drinken van alkalisch water voordelen kan hebben voor mensen met hoge bloeddruk, diabetes en hoog cholesterol.

Een meer recent onderzoek waarbij 100 mensen een significant verschil in volbloedviscositeit constateerden na het nuttigen van water met een hoge pH in vergelijking met gewoon water na een zware training. Viscositeit is de directe meting van hoe bloed door de bloedvaten stroomt. Degenen die water met hoge pH consumeerden, verminderden de viscositeit met 6,3 procent vergeleken met 3. 36 procent met standaard gezuiverd drinkwater. Dit betekent dat het bloed efficiënter stroomt met alkalisch water. Dit kan de zuurstoftoevoer door het hele lichaam verhogen.

Er is echter meer onderzoek nodig dan deze kleine studies, met name naar enkele van de andere beweringen van alkalische waterondersteuners.

Ondanks het gebrek aan bewezen wetenschappelijk onderzoek geloven voorstanders van alkalisch drinkwater nog steeds in de vele voorgestelde gezondheidsvoordelen, waaronder:

• anti-aging eigenschappen (via vloeibare antioxidanten die sneller in het menselijk lichaam absorberen) <999 > colon-cleansing eigenschappen
• ondersteuning van het immuunsysteem
• hydratatie, huidgezondheid en andere ontgiftende eigenschappen
• gewichtsverlies
• kankerverderving
• Advertisement

Risicofactoren

Mogelijke bijwerkingen en risico's van alkalisch water

Hoewel alkalisch drinkwater als veilig wordt beschouwd, kan het negatieve bijwerkingen veroorzaken.

Enkele voorbeelden van negatieve bijwerkingen zijn het verlagen van de natuurlijke maagzuurgraad, waardoor bacteriën worden gedood en andere ongewenste pathogenen in uw bloedbaan terechtkomen.

Bovendien kan een algemene overmaat aan alkaliteit in het lichaam gastro-intestinale problemen en huidirritaties veroorzaken. Te veel alkaliteit kan ook de normale pH van het lichaam beïnvloeden, wat leidt tot metabole alkalose, een aandoening die de volgende symptomen kan veroorzaken:

misselijkheid

• braken
• handtremoren
• spiertrekkingen
• tintelingen in de ledematen of gezicht
• verwarring
• Alkalose kan ook een afname van het vrije calcium in het lichaam veroorzaken, wat de gezondheid van de botten kan beïnvloeden. De meest voorkomende oorzaak van hypocalciëmie is echter niet het drinken van alkalisch water, maar het hebben van een onderactieve bijschildklier.

AdvertentieAdvertisement

Hoe het is gemaakt

Natuurlijk of kunstmatig?

Water dat van nature alkalisch is, komt voor wanneer water over rotsen - zoals veren - stroomt en mineralen opneemt die het alkalinegehalte verhogen.

Veel mensen die alkalisch water drinken, kopen echter alkalisch water dat een chemisch proces heeft doorgemaakt dat elektrolyse wordt genoemd en dat een product gebruikt dat een ionisator wordt genoemd om de pH van gewoon water te verhogen. Makers van ionisatoren zeggen dat elektriciteit wordt gebruikt om moleculen in het water te scheiden die meer zuur of meer alkalisch zijn, en dat het zure water dan wordt doorgesluisd. Toch beweren sommige artsen en onderzoekers dat deze beweringen niet worden gestaafd door hoogwaardig onderzoek.

Een studie gepubliceerd door de Wereldgezondheidsorganisatie waarschuwt op gezette tijden tegen drinkwater met een laag mineraalgehalte.

Advertentie

Waar te downloaden

Waar haal je het vandaan?

Alkalisch water kan worden gekocht in vele supermarkten of reformwinkels. Water-ionisatoren worden ook in veel grote winkelketens verkocht.

Je kunt het ook thuis maken. Hoewel citroen- en limoensap zuur zijn, bevatten ze mineralen die de samenstelling van water kunnen veranderen. Als u een scheutje citroen of limoen in een glas water doet, kan uw water alkalischer worden. Het toevoegen van pH-druppels of zuiveringszout is een andere manier om water alkalischer te maken. Het is belangrijk om gedistilleerd water te gebruiken bij het maken van alkalisch water, omdat kraanwater of flessenwater andere additieven kunnen bevatten.

AdvertentieAdvertisement

Afhalen

Is dit veilig?

Het probleem dat veel gezondheidswerkers hebben met alkalisch water is niet de veiligheid, maar eerder de gezondheidsclaims die daarover worden gemaakt.

Er zijn niet voldoende wetenschappelijke gegevens om het gebruik van alkalisch water als behandeling voor een gezondheidstoestand te ondersteunen. Medische experts waarschuwen tegen het geloven van alle marketingclaims.

Het drinken van natuurlijk alkalisch water wordt over het algemeen als veilig beschouwd, omdat het natuurlijke mineralen bevat. U moet echter voorzichtig zijn met kunstmatig alkalisch water, dat waarschijnlijk minder mineralen bevat die noodzakelijk zijn voor een goede gezondheid dan de hoge pH doet vermoeden. Overmatig gebruik kan je tekort doen.