De beste fitness-apps van 2017

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algehele betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor mensen die hun fitnessspel willen verbeteren. Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons op nominations @ healthline. com.

Het is geen mysterie dat fysieke fitheid een sleutelcomponent is voor gezond leven. Volgens de American Heart Association (AHA) kan fysieke activiteit helpen de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op hartaandoeningen en beroerte te verminderen - om maar een paar voordelen te noemen. Met de zomer net om de hoek, is er geen beter moment om actief te zijn en van het buiten zijn te genieten.

Dus, wat je huidige fitnessniveau of behoeften ook zijn, hier zijn de beste apps om je fysiek het hele jaar door fysiek te krijgen en te houden.

AdvertentieAdvertisement

Fitbit

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Prijs: Gratis

Net als de populaire Fitbit wearable activity trackers, is deze app ideaal voor het tellen van stappen en het bijhouden van uw run tempo, tijd en afstand. De Fitbit-app stopt daar echter niet. Gebruik het om niet alleen te volgen wat u doet en wanneer u het doet, maar ook wat u eet, hoeveel u drinkt en welke vooruitgang u heeft geboekt in de richting van uw fitnessdoelen. De opties zijn eindeloos wanneer u de app koppelt met een Fitbit-activiteitsvolger of Aria Wi-Fi Smart Scale.

Couch-to-5k

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: $ 2. 99

Zoals de naam al aangeeft, is deze app perfect voor nieuwe hardlopers en diegenen die een beetje meer motivatie nodig hebben om de voeten op de stoep te zetten. De app loopt (dan loopt) je door een reeks workouts die geleidelijk moeilijker worden. Ze zijn ontworpen om je van de bank naar een 5k te brengen in slechts negen weken met drie trainingen van 20-30 minuten per week. Kies een virtuele coach die bij je motivatiestijl past en de app leidt je door trainingen terwijl je luistert naar je eigen deuntjes. Bovendien betekent een handmatige optie dat je op een loopband kunt rennen in plaats van te vertrouwen op GPS om je voortgang bij te houden.

AdvertentieAdvertisAdvertisement

30 dagen fit uitdagingstraining

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Dertig dagen durende uitdagingen zijn een grote fitnesstrend deze dagen, en waarom niet? Ze zijn een geweldige manier om je fitnessgroove terug te krijgen. Toon je buikspieren, kont of hele lichaam in één maand met deze app. De oefeningen zijn ontworpen om je lichaamsgewicht als weerstand te gebruiken, zodat je geen dure fitnessapparatuur nodig hebt. Werk thuis, op vakantie of vrijwel overal, door een plan te volgen dat is ingesteld op de gewenste moeilijkheidsgraad. Videogidsen leiden je door oefeningen en de app registreert zelfs automatisch je voortgang, dus alles waar je op moet focussen, houdt die plank nog een paar seconden vast.

Kaart My Run

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Als hardlopen al uw training is van keuze, of als u uw slag wilt verbeteren, ga dan naar Map My Run. De app geeft feedback en statistieken op basis van je prestaties, dus het is net alsof je een actieve coach naast je hebt. Je kunt ook geweldige nieuwe routes en plaatsen om te rennen vinden, bekijk de favoriete plekken van anderen met de online Under Armor fitness-community en deel je eigen spots. Bovendien kunt u andere activiteiten naast het uitvoeren van loggen. (Laat die verrassende trap op die nieuwe route meetellen voor iets!) Map My Run is ook compatibel met verschillende wearable activity trackers.

AdvertentieAdvertisement

Fitness Buddy

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Een personal trainer in uw zak, deze app leidt je door meer dan 1, 700 oefeningen en 75 trainingsroutines met meer dan 1, 000 video's en 4.000 oefenfoto's en animaties. Je kunt deze draagbare bibliotheek sorteren op spiergroep of type apparatuur en zelfs je eigen routines maken, zodat je zeker weet dat je workouts altijd voor je zullen werken. Gebruik de app om uw statistieken bij te houden en uw voortgang in kaart te brengen.

Advertentie

BodySpace - Sociale fitness-app

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis <999 > BodySpace brengt het 'sociale' zeker in 'sociale fitness'. "De app bevat een aantal trainingsprogramma's die zijn gebouwd door professionele trainers, sporters en leden van de BodySpace-community, allemaal ontworpen om fitness een blijvende routine te maken. Als je nog niet klaar bent om fitnessdoelen voor de lange termijn in te stellen, of gewoon wilt zien wat er nog meer is, kun je kiezen voor enkele trainingen of oefeningen vinden op basis van spiergroep, type apparatuur en community-beoordeling. De app maakt het ook gemakkelijk om te delen en gemotiveerd te blijven met toegang tot een gemeenschap van anderen die je aanmoedigen.

AdvertentieAdvertisement

Jillian Michaels - Trainings- en maaltijdplannen

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: Gratis

Met deze app begeleidt celebrity fitness en voedingssupster Jillian Michaels je door trainingen voor iedereen. Kies je trainingsniveau, fitnessdoelen en zelfs trainingsplannen om je ervaring echt aan te passen. Video- en audiogidsen begeleiden u door meer dan 550 oefeningen en programma's die 30, 60 of 90 dagen duren.

Er zijn ook maaltijdschema's beschikbaar voor de iPhone. Bekijk maaltijdplannen en honderden recepten, inclusief veganistische en paleo-opties. Hoewel de app gratis te downloaden is, moet je je abonneren (vanaf $ 9, 99 per maand) om toegang te krijgen tot alles wat het te bieden heeft.

JEFIT Workout

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Als je 'swole' hebt, blijf dan zoals je bent passen, dan is dit misschien een goede tracker voor jou.Met een oefendatabase van meer dan 1, 300 oefeningen, kun je met de app nieuwe bewegingen verkennen en je eigen routines bouwen. Je kunt ook routines downloaden die zijn gebouwd door andere JEFIT-communityleden. Volg uw gewichten, herhalingen en sets, gebruik de ingebouwde timer voor intervaltraining en rusttijd en maak zelfs aantekeningen tijdens het trainen. Na een geweldige training bekijk je de online community om statistieken en tips te delen.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement

Runkeeper

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Op zoek naar vorm voor een 5k ? Een marathon? Gewoon proberen om meer naar buiten te komen? Runkeeper kan je helpen gemotiveerd en op het juiste spoor te houden. Met aanpasbare instellingen voor fitnessdoelen stel je je fitnessvoorwaarden in terwijl de app je voortgang bijhoudt. Audio-aanwijzingen, virtuele hardloopgroepen en ingebouwde uitdagingen zorgen ervoor dat de routine vers blijft. U kunt ook overschakelen naar de stopwatch-modus om binnen- of stationaire cardio te volgen en activiteiten op Facebook en Twitter te delen. Compatibel met Spotify en andere apps, Runkeeper kan je loopervaring stroomlijnen, dus alles wat je moet focussen op het opstaan die volgende heuvel.

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Ontworpen om te werken met een UP-activiteitsvolger (in het bijzonder UP, UP24 of UP MOVE), deze app tilt fitness naar een nieuw niveau. Met de UP-app kun je activiteit, eten en calorie-inname volgen, en zelfs slapen. (De Smart Alarm-functie kan je zelfs op de beste tijd in je slaapcyclus wakker maken.) Gebruik functies zoals Smart Coach om persoonlijke uitdagingen aan te gaan, zoals meer water drinken gedurende de dag of een paar extra stappen.

Fitstar Personal Trainer

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Prijs: Gratis

Fitstar Personal Trainer is de app voor fitness die bij uw dag past. De app biedt gepersonaliseerde videoworkouts die variëren van zeven tot 50 minuten, zodat je altijd een perfecte workout kunt krijgen. Als u een Fitbit-wearable gebruikt, kan de app zelfs oefeningen aanbevelen op basis van uw gevolgde activiteit. Bovendien worden er elke maand nieuwe routines toegevoegd, zodat workouts nooit oud worden. Hoewel je vanaf je telefoon of computer toegang hebt tot de app, heb je een actieve internetverbinding nodig om deze te gebruiken.

Advertentie

Lente

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Prijs: Gratis

Heb je ooit je eigen soundtrack gewild? Dan kan lente muziek voor je oren zijn. De app gebruikt de kracht van ritme om muziek naar je tempo te synchroniseren, zodat je tempo kunt houden, snelheid kunt verhogen en een goede vorm kunt behouden tijdens het lopen of rennen. Je kunt de muziek zelfs gebruiken als een trainingstool om je cadans te vergroten. Een ingebouwde GPS houdt bij wat je route, afstand, verbrande calorieën en welke nummers waar zijn gespeeld, dus je bent echt de meester van je training.

Charity Miles

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Als u anderen helpt aan de slag te gaan, dan is Charity Miles kunnen die extra stappen een beetje extra maken.Kies uit meer dan 40 goede doelen die verschillende oorzaken vertegenwoordigen en begin gewoon te lopen, hardlopen of fietsen om echt geld te verdienen. Met de app kun je bijhouden hoeveel jij en de Charity Miles-community hebben opgehaald voor jouw goede doel naar keuze, samen met het aantal mijlen en trainingen dat je hebt geteld. Het mooie van Charity Miles is dat het niet / of - je kunt het naast andere trackers en apps gebruiken. Open de app en laat uw stappen het geld binnenbrengen.

5F: Vind geschikte vrienden

5F: zoek geschikte vrienden

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Liever wat gezelligheid tijdens het zweten? Een tennispartner nodig? 5F helpt je fitness-vrienden te vinden voor al je favoriete activiteiten. Zoek en chat met nieuwe vrienden op basis van leeftijd, geslacht, activiteit en locatie. Je kunt ook je vaardigheidsniveau kiezen, zodat je zeker weet dat je de juiste training krijgt. Er is zelfs een "wil proberen" -optie, zodat u uw fitnesshorizon kunt verbreden en een nieuwe sport of training kunt bekijken.

Kristen Barta is een promovendus in Communicatie aan de Universiteit van Washington, waar ze onderzoek doet naar de kruispunten van technologie, sociale ondersteuning en openbaarmaking van seksueel geweld. Voorafgaand aan de graduate school, werkte ze als opvoeder en activist in de beweging om geweld tegen vrouwen te beëindigen. Ze woont momenteel in de Bay Area en geniet van tuinieren en koken uitgebreide vegetarische maaltijden in haar vrije tijd