Essentiële oliën voor menopauze Relief: werkt het?
Inhoudsopgave:
- Overzicht
- Hoogtepunten
- Hoe kunnen etherische oliën helpen verlichting te bieden?
- Praat met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt voor menopauze-verlichting. Uw arts zal u kunnen vertellen of de oliën van invloed zijn op de medicijnen die u gebruikt. Raadpleeg ook uw arts als u bekende allergieën heeft, omdat sommige oliën potentiële allergenen kunnen bevatten.
- Wanneer u voor het eerst overgangsverschijnselen krijgt, dient u een afspraak te maken met uw arts. Uw arts kan u nuttige informatie geven wanneer u met de menopauze begint.
- De menopauze is een tijd van extreme verandering, maar kan wel beheersbaar zijn. Of je nu kiest voor traditionele of alternatieve therapieën, je hebt opties voor verlichting. Praat met uw arts over eventuele zorgen die u heeft, zodat u met hen kunt samenwerken om een behandelplan te ontwikkelen.
Overzicht
Hoogtepunten
- Voor veel vrouwen kunnen symptomen zoals de opvliegers of vermoeidheid bij de menopauze de dagelijkse activiteiten verstoren.
- Sommige essentiële oliën zoals pepermunt en kruidige salie blijken verlichting te bieden voor overgangsverschijnselen wanneer ze worden toegepast op verschillende delen van het lichaam.
- Voordat u etherische oliën gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u de instructies duidelijk opvolgt en altijd eerst een patchtest op uw huid uitvoert voordat u een volledige toepassing uitvoert.
Voor veel vrouwen is de menopauze een mijlpaalmoment. Het betekent niet alleen het einde van de maandelijkse menstruatie, maar het markeert ook de achteruitgang van de vruchtbaarheid bij vrouwen.
Hoewel sommige vrouwen veranderingen in hun jaren '30 kunnen waarnemen, zullen veel vrouwen pas vanaf hun veertiger of vijftiger jaren de menopauze ervaren. Per definitie heeft een vrouw de menopauze bereikt als 12 opeenvolgende maanden zijn verstreken zonder een menstruatie.
Veel vrouwen ervaren symptomen zoals opvliegers of vermoeidheid. Deze symptomen kunnen de dagelijkse activiteiten verstoren. Hoewel deze symptomen ongemakkelijk kunnen zijn, zijn er homeopathische manieren om u te helpen het hoofd te bieden. Essentiële oliën kunnen sommige van de symptomen die u ervaart, verlichten.
Essentiële oliën
Hoe kunnen etherische oliën helpen verlichting te bieden?
Als u niet geïnteresseerd bent in voorgeschreven medicijnen om uw symptomen te beheersen, kunt u alternatieve oplossingen overwegen. Sommige essentiële oliën blijken verlichting te bieden wanneer ze op verschillende delen van het lichaam worden aangebracht.
Deze oliën komen uit veel verschillende plantaardige bronnen en zijn vaak te vinden in hun natuurlijke vorm. Ze zijn ook beschikbaar in formulieren die direct kunnen worden gebruikt, zoals oliën of crèmes.
Deze vijf essentiële oliën kunnen uw symptomen helpen verlichten:
1. Clary-sage
Opvliegers zijn een snel gevoel van warmte dat door je lichaam pulseert. Deze kunnen van nature worden verholpen door drie druppels verdunde clary salieolie over de achterkant van je nek of over je voeten te wrijven.
Voor een nog snellere opluchting, overweeg een paar druppels toe te voegen aan een tissue of servet en zacht in te ademen en uit te ademen. Hierdoor kan de olie via uw neus in uw lichaam binnendringen. Dit proces kan ook antidepressieve effecten veroorzaken.
Clary-salie wordt ook gedacht om de ontwikkeling van osteoporose te vertragen. Vrouwen die last hebben van de menopauze hebben een verhoogd risico op osteoporose als gevolg van een afname van oestrogeen.Gedurende deze tijd gaat botafbraak de botontwikkeling voorbij.
2. Pepermuntolie
Pepermuntolie kan ook uw ongemak verminderen bij het ervaren van opvliegers. Voeg niet meer dan twee druppels toe aan een tissue. Houd het weefsel tot aan je neus terwijl je langzaam ademt.
Deze olie kan ook helpen bij het verlichten van krampen die u in deze periode kunt ervaren. Hoewel het niet gebruikelijk is als de menstruatie eenmaal is beëindigd, is het kenmerkend dat menstruatie-gerelateerde kramp (dysmenorroe) tijdens de perimenopauze ervaart.
Sommige vrouwen kunnen krampen blijven ervaren als de menstruatie volledig is gestopt. Dit kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Als u niet langer menstrueert en last hebt van aanhoudende kramp, raadpleeg dan uw arts.
3. Lavendel
We raden u aan het comprimeerstuk maximaal 30 minuten te gebruiken. Als u stekend of brandend wordt, moet u het kompres verwijderen en het gebied met water uitspoelen.
Lavendel kan ook gevoelens van ontspanning bevorderen en de kwaliteit van uw slaap verbeteren. Gedurende deze periode zijn slapeloosheid en andere slaapgerelateerde problemen gebruikelijk. Misschien vindt u het nuttig om lavendelaromatherapie toe te voegen aan uw nachtelijke routine.
4. Geranium
Geranium gebruikt als essentiële olie is ook gevonden om menopauzale vrouwen te helpen bij het beheren van hormonale veranderingen. Eén tot twee druppels kunnen worden ingeademd vanaf een servet voor onmiddellijke spanningsverlichting. Geranium is ook nuttig voor de droge huid. Overweeg het toevoegen van een paar druppels in het water tijdens een ontspannend, warm bad. Het water verdunt de olie en voorkomt irritatie of ontstekingen.
Onderzoek suggereert ook dat deze essentiële olie anti-angst en antidepressieve effecten heeft.
5. Basilicum
Als u op zoek bent naar manieren om uw oestrogeenspiegels te verhogen of om uw humeur te helpen verbeteren, overweeg dan om basilicumaromatherapie toe te voegen aan uw dagelijkse regime. Basilicum kan ook nuttig zijn tegen opvliegers wanneer verdund en aangebracht op uw voeten of gewreven over de achterkant van uw nek.
6. Citrus
Citrusolie-aromatherapie zou een aantal gezondheidsvoordelen hebben voor vrouwen die symptomen van de menopauze ervaren. Onderzoekers in een onderzoek uit 2014 ontdekten dat vrouwen na de overgang die deze essentiële olie inhaleerden minder fysieke klachten hadden en meer seksuele verlangens hadden.
Naast een verlaging van de systolische bloeddruk ondervonden ze ook een verbeterde polsfrequentie en oestrogeenconcentraties.
Citrus heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij eventuele pijnen en kwalen die je misschien ervaart.
Lavendel, pepermunt en kamille hebben geholpen [mijn] symptomen [gemakkelijker] te maken om mee te leven. De opvliegers waren een beetje moeilijker te beheren, maar toen ik mijn essentiële oliën combineerde met een volledig natuurlijk linzen oestrogeenprogramma, maakte het zeker een verschil.- Maureen Mahaffy, 63, begon de menopauze bij haar Advisering
Risico's en waarschuwingen
Risicofactoren te overwegen
Praat met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt voor menopauze-verlichting. Uw arts zal u kunnen vertellen of de oliën van invloed zijn op de medicijnen die u gebruikt. Raadpleeg ook uw arts als u bekende allergieën heeft, omdat sommige oliën potentiële allergenen kunnen bevatten.
Als u van plan bent essentiële oliën te gebruiken, zorg er dan voor dat u van tevoren duidelijk bent wat de instructies zijn. Deze oliën kunnen schadelijk zijn als ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht, dus zorg ervoor dat u uw essentiële olie naar keuze verdunt met een dragerolie. Kokosolie, jojoba en olijfolie zijn gebruikelijke drageroliën. Een goede vuistregel is om 1 ounce draagolie aan elke 12 druppels etherische olie toe te voegen en te mengen.
Voer altijd eerst een patchtest uit voordat u een volledige toepassing uitvoert. Om dit te doen, breng de verdunde olie op een klein deel van de huid aan. De binnenkant van de arm is over het algemeen een goede locatie hiervoor. Wacht 24 uur om te zien of uw huid enige ontsteking of irritatie ondervindt. Als u dit doet, stop dan met het gebruik. Als er niets gebeurt, zou het OK moeten zijn voor u om een volledige applicatie te doen.
Als u een olie in een spray gebruikt, zorg er dan voor dat u zich in een ruimte met goede ventilatie bevindt.
AdvertentieAdvertisement
Andere behandelingen
Hoe wordt de menopauze traditioneel behandeld?
Wanneer u voor het eerst overgangsverschijnselen krijgt, dient u een afspraak te maken met uw arts. Uw arts kan u nuttige informatie geven wanneer u met de menopauze begint.
Medicamenteuze behandeling wordt meestal gebruikt om symptomen van de menopauze te behandelen. Voor veel vrouwen kan dit hormoontherapie betekenen. Hormoontherapie is de meest effectieve behandeling voor opvliegers en nachtelijk zweten. U kunt oestrogeendoses in pil-, pleister-, gel- of crème-vorm innemen. Sommige vrouwen kunnen ook progestageen gebruiken.
Oestrogeen kan ook vaginale droogheid verlichten. Het hormoon kan rechtstreeks op de vagina worden aangebracht via een laag gedoseerde tablet, ring of crème. Het oestrogeen wordt geabsorbeerd in het vaginale weefsel.
Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar voor flitsen met hete flits, waaronder antidepressiva en gabapentine (Neurontin). Vrouwen die geen oestrogeentherapie kunnen gebruiken, gebruiken vaak gabapentine.
Uw arts kan ook fitness- en dieetaanbevelingen doen. Bepaalde veranderingen in de levensstijl kunnen ook helpen de symptomen te verminderen.
Uitchecken: Menopauze dieet »
Advertentie
Outlook
Outlook
De menopauze is een tijd van extreme verandering, maar kan wel beheersbaar zijn. Of je nu kiest voor traditionele of alternatieve therapieën, je hebt opties voor verlichting. Praat met uw arts over eventuele zorgen die u heeft, zodat u met hen kunt samenwerken om een behandelplan te ontwikkelen.
Blijf lezen: slapeloosheid, slaapproblemen en menopauze »
We raden u aan het comprimeerstuk maximaal 30 minuten te gebruiken. Als u stekend of brandend wordt, moet u het kompres verwijderen en het gebied met water uitspoelen.
Lavendel kan ook gevoelens van ontspanning bevorderen en de kwaliteit van uw slaap verbeteren. Gedurende deze periode zijn slapeloosheid en andere slaapgerelateerde problemen gebruikelijk. Misschien vindt u het nuttig om lavendelaromatherapie toe te voegen aan uw nachtelijke routine.
4. Geranium
Geranium gebruikt als essentiële olie is ook gevonden om menopauzale vrouwen te helpen bij het beheren van hormonale veranderingen. Eén tot twee druppels kunnen worden ingeademd vanaf een servet voor onmiddellijke spanningsverlichting. Geranium is ook nuttig voor de droge huid. Overweeg het toevoegen van een paar druppels in het water tijdens een ontspannend, warm bad. Het water verdunt de olie en voorkomt irritatie of ontstekingen.
Onderzoek suggereert ook dat deze essentiële olie anti-angst en antidepressieve effecten heeft.
5. Basilicum
Als u op zoek bent naar manieren om uw oestrogeenspiegels te verhogen of om uw humeur te helpen verbeteren, overweeg dan om basilicumaromatherapie toe te voegen aan uw dagelijkse regime. Basilicum kan ook nuttig zijn tegen opvliegers wanneer verdund en aangebracht op uw voeten of gewreven over de achterkant van uw nek.
6. Citrus
Citrusolie-aromatherapie zou een aantal gezondheidsvoordelen hebben voor vrouwen die symptomen van de menopauze ervaren. Onderzoekers in een onderzoek uit 2014 ontdekten dat vrouwen na de overgang die deze essentiële olie inhaleerden minder fysieke klachten hadden en meer seksuele verlangens hadden.
Naast een verlaging van de systolische bloeddruk ondervonden ze ook een verbeterde polsfrequentie en oestrogeenconcentraties.
Citrus heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij eventuele pijnen en kwalen die je misschien ervaart.
Lavendel, pepermunt en kamille hebben geholpen [mijn] symptomen [gemakkelijker] te maken om mee te leven. De opvliegers waren een beetje moeilijker te beheren, maar toen ik mijn essentiële oliën combineerde met een volledig natuurlijk linzen oestrogeenprogramma, maakte het zeker een verschil.- Maureen Mahaffy, 63, begon de menopauze bij haar Advisering
Risico's en waarschuwingenRisicofactoren te overwegen
Praat met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt voor menopauze-verlichting. Uw arts zal u kunnen vertellen of de oliën van invloed zijn op de medicijnen die u gebruikt. Raadpleeg ook uw arts als u bekende allergieën heeft, omdat sommige oliën potentiële allergenen kunnen bevatten.
Als u van plan bent essentiële oliën te gebruiken, zorg er dan voor dat u van tevoren duidelijk bent wat de instructies zijn. Deze oliën kunnen schadelijk zijn als ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht, dus zorg ervoor dat u uw essentiële olie naar keuze verdunt met een dragerolie. Kokosolie, jojoba en olijfolie zijn gebruikelijke drageroliën. Een goede vuistregel is om 1 ounce draagolie aan elke 12 druppels etherische olie toe te voegen en te mengen.
Voer altijd eerst een patchtest uit voordat u een volledige toepassing uitvoert. Om dit te doen, breng de verdunde olie op een klein deel van de huid aan. De binnenkant van de arm is over het algemeen een goede locatie hiervoor. Wacht 24 uur om te zien of uw huid enige ontsteking of irritatie ondervindt. Als u dit doet, stop dan met het gebruik. Als er niets gebeurt, zou het OK moeten zijn voor u om een volledige applicatie te doen.
Als u een olie in een spray gebruikt, zorg er dan voor dat u zich in een ruimte met goede ventilatie bevindt.
AdvertentieAdvertisement
Andere behandelingenHoe wordt de menopauze traditioneel behandeld?
Wanneer u voor het eerst overgangsverschijnselen krijgt, dient u een afspraak te maken met uw arts. Uw arts kan u nuttige informatie geven wanneer u met de menopauze begint.
Medicamenteuze behandeling wordt meestal gebruikt om symptomen van de menopauze te behandelen. Voor veel vrouwen kan dit hormoontherapie betekenen. Hormoontherapie is de meest effectieve behandeling voor opvliegers en nachtelijk zweten. U kunt oestrogeendoses in pil-, pleister-, gel- of crème-vorm innemen. Sommige vrouwen kunnen ook progestageen gebruiken.
Oestrogeen kan ook vaginale droogheid verlichten. Het hormoon kan rechtstreeks op de vagina worden aangebracht via een laag gedoseerde tablet, ring of crème. Het oestrogeen wordt geabsorbeerd in het vaginale weefsel.
Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar voor flitsen met hete flits, waaronder antidepressiva en gabapentine (Neurontin). Vrouwen die geen oestrogeentherapie kunnen gebruiken, gebruiken vaak gabapentine.
Uw arts kan ook fitness- en dieetaanbevelingen doen. Bepaalde veranderingen in de levensstijl kunnen ook helpen de symptomen te verminderen.
Uitchecken: Menopauze dieet »
Advertentie
OutlookOutlook
De menopauze is een tijd van extreme verandering, maar kan wel beheersbaar zijn. Of je nu kiest voor traditionele of alternatieve therapieën, je hebt opties voor verlichting. Praat met uw arts over eventuele zorgen die u heeft, zodat u met hen kunt samenwerken om een behandelplan te ontwikkelen.
Blijf lezen: slapeloosheid, slaapproblemen en menopauze »
