Essentiële oliën voor menstruatiekrampen: wat werkt?

Werkt het?

Hoofdpunten

Als u het onderzoek dat is uitgevoerd doorzoekt, vindt u milde ondersteuning voor het gebruik van deze oliën als alternatieve therapieën.
Het combineren van meer dan één type etherische olie kan nuttig zijn.
Masseren van essentiële olie in het getroffen gebied zou de beste aanpak zijn.

Eeuwenlang hebben mensen etherische oliën gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, variërend van hoofdpijn tot brandend maagzuur. Tegenwoordig winnen deze krachtige plantaardige oliën weer aan populariteit, omdat steeds meer mensen zich wenden tot niet-traditionele behandelingen.

Hoewel het meeste medische onderzoek de oliën als een behandeling voor aromatherapie ondersteunt, hebben maar weinig rapporten gevonden dat ze op andere manieren nuttig kunnen zijn. Dit is wat u moet weten over het gebruik van essentiële oliën om menstruatiekrampen te verlichten.

advertentieAdvertentie

Onderzoek

Wat het onderzoek beweert

Essentiële oliën worden vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten en sommige voedingsmiddelen. Ze worden ook herkend als krachtige aromatherapiehulpmiddelen voor het verlichten van stress en angst. Weinig oliën hebben echter voldoende klinisch significant onderzoek om hun gebruik als medische behandeling voorbij aromatherapie te ondersteunen.

Als u het onderzoek dat is uitgevoerd doorzoekt, vindt u milde ondersteuning voor het gebruik van deze oliën als alternatieve therapieën. Deze essentiële oliën kunnen nuttig zijn voor de behandeling van menstruatiepijn:

Lavendel

Het gebruik van lavendelolie als aromatherapeutische massageolie kan de pijn en het ongemak die gepaard gaan met menstruatiepijn enorm verminderen. In een studie uit 2012 gebruikten verpleegkundestudenten ofwel lavendelolie of een placebo-paraffine om te bepalen of de etherische olie enig voordeel had. Studenten die de lavendelolie gebruikten meldden een sterk verminderde kramp.

Kaneel

Kaneel is het meest bekend om zijn culinaire toepassingen, maar de aromatische kruiden worden al eeuwenlang gebruikt in alternatieve medische behandelingen. Van kaneel is bekend dat het de ontsteking in het lichaam vermindert. Het masseren van je onderbuik met kaneel etherische olie kan helpen ontsteking en symptomen van menstruatie krampen te verminderen.

Oliemengsels

Het combineren van meer dan één type etherische olie kan nuttig zijn. In een onderzoek uit 2012 gebruikten onderzoekers een combinatie van lavendel, salie en marjoleinolie. De oliën werden gemengd met een ongeparfumeerde crème.

Deelnemers aan de studie kregen de opdracht om het crèmemengsel in hun onderbuik te masseren vanaf het einde van hun laatste periode tot het begin van hun volgende. Vrouwen die de crème met essentiële oliën gebruikten, meldden minder pijn en ongemak tijdens de menstruatie dan vrouwen die synthetische oliën gebruikten.

Een studie uit 2013 bestudeerde een combinatie van oliën van:

kaneel
kruidnagel
roos
lavendel

Deze oliën werden aan amandelolie toegevoegd.Vrouwen in de studie kregen de opdracht om de olie-combo in de buikholte te masseren. Deze studie toonde ook aan dat vrouwen die essentiële oliën gebruikten minder pijn en bloedingen meldden tijdens de menstruatie dan vrouwen die de placebobehandeling gebruikten.

Advertentie

Hoe gebruikt u

Hoe essentiële oliën gebruiken voor menstruatiepijn

Als u essentiële oliën wilt gebruiken om menstruatiekrampen te verlichten, wordt het masseren van de oliën in het aangetaste gebied beschouwd als de beste aanpak. Voeg een paar druppels van uw gewenste olie toe aan een dragerolie.

Carrier-oliën zijn neutrale oliën die helpen de krachtige oliën op te rekken en het gemakkelijker maken om ze aan te brengen en te gebruiken tijdens een massage. Gebruikelijke drageroliën zijn:

kokosnoot
avocado
amandel
extra-vergine olijf

Masseer een kleine hoeveelheid eenmaal per dag in uw buik gedurende ten minste één week voor het begin van uw menstruatie.

Uitchecken: Hoe het nemen van anticonceptie van invloed kan zijn op kramp »

AdvertisementAdvertisement

Risico's en waarschuwingen

Breng voordat u uw gehele onderbuik masseert met deze essentiële olieproducten eerst het middel aan een klein stukje huid. Wacht minstens een dag om te zien of je misschien een reactie hebt. Als u irritatie of ongemak ervaart, moet u de olie niet gebruiken. Als u dat niet doet, is het waarschijnlijk dat het veilig is om uw hele onderbuik met het product te masseren.

Hoewel uw arts deze behandeling niet voor u voorschrijft, is het altijd een goed idee om uw arts te laten weten welke behandelingen u gebruikt. Alternatieve behandelingen kunnen van invloed zijn op receptbehandelingen die u gebruikt. Laat uw arts alles weten wat u gebruikt, zodat zij kunnen kijken naar interacties of mogelijke problemen.

Advertentie

Andere behandelingen

Andere behandelingen voor menstruatiepijn

De meest voorkomende behandelingen voor menstruatiepijn zijn:

Pijnstillers

Zowel vrij verkrijgbare (OTC) als voorgeschreven pijnstillers zijn meestal succesvol in het behandelen van menstruatiekrampen. U kunt beginnen met het nemen van een lage dosis pijnstillers een dag of twee voorafgaand aan uw verwachte menstruele startdatum. Dit kan u helpen pijnlijke krampen te voorkomen. Ga door met het innemen van de pillen twee of drie dagen in je menstruatie of tot de krampen stoppen.

Rust

Sommige vrouwen vinden verlichting door pijnlijke menstruatiekrampen door te rusten. Actief zijn tijdens de vroegste dagen van de menstruatie kan krampen verergeren. Handhaaf een normale planning zo goed mogelijk en laat tegelijkertijd je lichaam rusten.

Hormonale anticonceptie

Anticonceptie is niet alleen voor vrouwen die proberen zwangerschap te voorkomen. Geboortebeperking kan ook helpen om menstruatiepijn te verminderen. In sommige gevallen kan anticonceptie de menstruatie helemaal voorkomen.

Raadpleeg uw arts als OTC-pijnstillers of anticonceptiemiddelen uw symptomen niet verlichten. Ze kunnen een recept-sterkte medicatie aanbevelen.

AdvertentieAdvertisement

Afhalen

Wat u nu kunt doen

Als u geïnteresseerd bent in het behandelen van uw menstruatiekrampen met etherische oliën, houd dan deze tips in gedachten:

Vind een betrouwbare leverancier

U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen essentiële oliën. De FDA somt de essentiële oliën op die "algemeen als veilig worden erkend", maar ze inspecteren of testen ze niet op zuiverheid omdat ze geen behandeling claimen. Alleen al om deze reden is het belangrijk dat u een oliemaatschappij vindt waarvan u vertrouwt dat het u voorziet van pure oliën. Veel van deze oliën kunnen duur zijn. Verspil uw geld niet aan een goedkoper product.

Doe uw onderzoek

Zodra u een olie vindt die u vertrouwt, is het belangrijk dat u zich prettig voelt bij het gebruik van het product. Zoek een aromatherapeut of praat met uw arts over het juiste gebruik van deze oliën. De winkel of website waar u uw olie koopt, moet ook een opgeleide professional hebben die u kan helpen en uw vragen kan beantwoorden.

Pas op voor bijwerkingen

Omdat essentiële oliën niet uitgebreid zijn onderzocht, is het mogelijk dat bepaalde bijwerkingen nog niet bekend zijn. Als u iets ongewoons begint te ervaren nadat u etherische oliën hebt gebruikt, stop dan met het gebruik van het product. Neem contact op met uw arts en onderzoek wat de problemen kan veroorzaken.

Meer informatie: Veilige manieren om uw anticonceptie te gebruiken om uw menstruatie te overslaan »