Hoe u een 'gezonde gloed' krijgt zonder UV-zonnebank
Inhoudsopgave:
- Your Own Glow
- Vind je ware kleur
- Maak een frisse start
- Vergeet het zonnescherm niet
- Reinig elke avond
- Blijf in de schaduw en bedek
- Alternatieve manieren om brons te
Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) bruinen meer dan een miljoen mensen op een bepaalde dag in zonnestudio's. En ongeveer 70 procent zijn jonge blanke vrouwen in de leeftijd van 16 tot 29 jaar oud.
En regelmatig liggen onder UV-lampen kan ernstige gevolgen hebben, vooral voor jonge mensen. In de afgelopen 40 jaar is de incidentie van melanoom, de gevaarlijkste vorm van huidkanker, volgens de Stichting Huidkanker 800 procent gestegen bij vrouwen van 18 tot 39 jaar. Mensen die beginnen te bruinen vóór de leeftijd van 35 hebben ook een 59 procent hoger risico op melanoom, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
advertentieAdvertentieIn feite kan het gebruik van een zonnebank slechts eenmaal uw risico op melanoom met 20 procent verhogen, met een hoger risico op kanker elke keer dat u het gebruikt, volgens de Stichting Huidkanker.
Leren hoe melanomen te voorkomen »
Looien binnenshuis en langdurige blootstelling aan de zon kan ook andere vormen van huidkanker veroorzaken, waaronder plaveiselcelcarcinoom en basaalcelcarcinoom. Het kan ook leiden tot vroegtijdige veroudering van de huid, onderdrukking van het immuunsysteem en oogschade, zoals staar en oculair melanoom, volgens de AAD. Dan zijn er extreme zonnebrand - zonnebanken en lampen veroorzaken elk jaar ongeveer 3 000 ziekenhuisbehandelingen in de eerste hulpafdeling, volgens de FDA en de AAD.
"Binnenbruiningen zijn de meest verouderende dingen die je je huid kunt aandoen", aldus Nia Terezakis, M. D., AAD Fellow en een dermatoloog voor privépraktijken in New Orleans. "Je kunt die schade nooit verwijderen - het beschadigt collageen en het DNA van je opperhuid, en het is continu voor de rest van je leven. "
Your Own Glow
De Skin Cancer Foundation heeft onlangs een Go With Your Own Glow-campagne gelanceerd, die vrouwen aanmoedigt zich op hun gemak te voelen in hun eigen huid en hun natuurlijke glans te verbeteren door een goed huidverzorgingsprogramma te volgen.
Krijg je gezonde glans met deze tips van de Skin Cancer Foundation en de CDC:
Vind je ware kleur
Doris Day, MD, van de StepStop Guide van de Skin Cancer Foundation Gaat u met uw eigen gloed, dan raadt het aan eerst uw natuurlijke huidtint te vinden door te kijken naar plaatsen op uw lichaam die niet zijn blootgesteld aan de zon. Dit zal u helpen bepalen hoe u uw meest stralende huidskleur op uw gezicht en andere delen van uw lichaam naar voren kunt brengen. Het kan u ook helpen bij het vaststellen van uw Fitzpatrick huidtypeclassificatie, die uw huidkankerrisico's kan onthullen.
Maak een frisse start
Als u eenmaal uw natuurlijke huidskleur hebt gevonden, houdt u zich aan een ochtendreinigingsroutine. De Skin Cancer Foundation beveelt het gebruik van een zachte reiniger aan (het hoeft geen schuim of schuim te creëren), gevolgd door een optioneel vitamine C-serum.Terezakis beveelt aan om dingen eenvoudig te houden met een stuk zeep als schoonmaakmiddel.
Vergeet het zonnescherm niet
De CDC raadt aan een zonnebrandcrème te dragen met een SPF 15 of hoger die uw huid beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Het is ook belangrijk om het hele jaar door zonnebrandolie te dragen, omdat schadelijke stralen je kunnen bereiken, zelfs als het niet warm of zonnig aan de buitenkant lijkt, aldus de CDC.
Reinig elke avond
Een goede reinigingsroutine is net zo belangrijk als uw ochtendreinigingsroutine om uw meest stralende huidskleur te bereiken. De Skin Cancer Foundation beveelt aan je gezicht te wassen met een zachte reiniger en daarna te scrubben. Zolang je huid niet te gevoelig is, volg je een actuele retinoïde-crème om tekenen van veroudering te bestrijden. Ten slotte raadt de Skin Cancer Foundation aan om een moisturizercrème met retinoïden alleen 's nachts te gebruiken, omdat deze huidcrèmes de huid gevoeliger kunnen maken voor UV-stralen.
AdvertentieAdvertentieBlijf in de schaduw en bedek
U kunt voortijdige veroudering voorkomen en uw risico op huidkanker verminderen door midden in de uren tussen 10 en 30 uur in de schaduw te blijven. m. en 4 p. m. -Wanneer UV-stralen het sterkst zijn. Algemene richtlijnen uiteengezet door de CDC omvatten ook het beschermen van je gezicht met een brede rand hoed, het dragen van een zonnebril die beschermen tegen UVA- en UVB-stralen, en het dragen van kleding die je armen en benen bedekken. Terezakis zei dat het vooral belangrijk is om je borst en rug te bedekken, omdat dit de delen van het lichaam zijn die vaak te veel blootgesteld zijn aan UV-stralen en de meest voorkomende plaatsen voor melanoom vormen.
Meer informatie over zonbeschermende kleding »
Alternatieve manieren om brons te
Als u merkt dat u niet kunt weerstaan aan de drang om te wijken voor de traditionele bronzen trend in de zomer, raadt de Skin Cancer Foundation aan om een lichtroze blos te gebruiken voor bleek huidtinten, of een diepere blos of bronzer als je een donkere huidskleur hebt, om je teint op te fleuren en jezelf een stralende gloed te geven.
AdvertentieJe kunt ook een zonloze zelfbruiner proberen. De Skin Cancer Foundation stelt voor om minstens 12 uur na het scheren te wachten om een zelfbruiner aan te brengen en om elke keer dat je in de zon gaat zonnebrandcrème te dragen, zelfs als zonnebrandcrème al in het product is inbegrepen.
Meer lezen: Zonnebankverslaving »
