Veranderende levensstijlen en natuurlijke behandelingen voor erectiestoornissen

Veel verschillende delen van uw lichaam zijn verantwoordelijk voor het helpen bereiken en behouden van een erectie.

Medische aandoeningen zijn een frequente oorzaak van erectiestoornissen of ED. Maar soms kan de oorzaak te maken hebben met levensstijlkeuzes. Er zijn veel medische behandelingen beschikbaar voor ED, maar sommige veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen.

AdvertisementAdvertisement

Risicofactoren levensstijl voor ontwikkelende ED

De volgende risicofactoren kunnen het moeilijker maken om een ​​erectie te krijgen of te behouden.

• slecht dieet
• roken
• sedentaire levensstijl
• overmatig drinken
• stress
• relatieproblemen
• psychische problemen

Behandeling van ED met veranderingen in levensstijl

Overweeg de volgende veranderingen in levensstijl helpen bij het behandelen van uw erectiestoornissen:

Eet een gezond dieet

Een slecht dieet kan meer doen dan alleen uw energieniveau beïnvloeden. Het kan ook leiden tot verstopte slagaders, diabetes en hartaandoeningen. Dit zijn allemaal bekende risicofactoren voor ED. Een hart-gezond dieet kan de bloedstroom door het hele lichaam, inclusief de penis, verbeteren. Probeer minder vetten en suikers in te nemen en meer groenten en fruit aan uw dieet toe te voegen. Het bereiken van een gezond gewicht kan uw ED helpen verbeteren.

Advertentie

Train regelmatig

Vijf keer per week slechts 30 minuten trainen kan uw gezondheid in en uit de slaapkamer verbeteren. Oefening helpt om stress te verminderen en het energieniveau te verhogen. Het verbetert ook de bloedsomloop en helpt uw ​​bloedvaten en uw hart gezond te houden.

Stoppen met roken

Volgens één onderzoek hebben mannen die sigaretten roken een significant hoger risico op erectiestoornissen. Mensen die stoppen met roken hadden meer kans op verbeterde symptomen van ED dan degenen die bleven roken.

AdvertentieAdvertentie

Omgaan met stress- en relatieproblemen

Elke vorm van stress kan van invloed zijn op de seksuele gezondheid van een man en zijn vermogen om deel te nemen aan seks. Wrok en woede in een relatie kunnen ook bijdragen aan het onvermogen om een ​​erectie te krijgen en te genieten van bevredigende seks. Praat over uw problemen met uw partner of zelfs met een professional. Het kan een positieve invloed hebben op ED.

Laat uw arts uw medicijnen aanpassen

Bepaalde medicijnen zoals antidepressiva en specifieke bloeddrukgeneesmiddelen kunnen ED veroorzaken. Praat met uw arts over uw medicijnen en welke opties u heeft. Soms is een verminderde dosis of een verandering in een andere klasse van geneesmiddelen alles wat nodig is om de seksuele functie te verbeteren.

Ga door met seksuele activiteiten

Het kan frustrerend zijn als u problemen ervaart bij het krijgen van erecties. Het is echter belangrijk om seksueel actief te blijven om verdere problemen met ED te voorkomen.Seksuele opwinding en frequente erecties, zelfs als deze niet lang duren of sterk genoeg zijn, kunnen de bloedtoevoer naar de penis stimuleren.

Natuurlijke remedies voor ED

Naast veranderingen in levensstijl zijn er natuurlijke remedies beschikbaar voor de behandeling van ED. De volgende zijn enkele supplementen die zijn onderzocht en waarvan is aangetoond dat ze veilig zijn. Ze kunnen ook effectief zijn bij de behandeling van ED.

DHEA

Dehydroepiandrosteron is een hormoon waarvan is aangetoond dat het helpt bij erectiestoornissen. Het wordt als veilig beschouwd wanneer het in lage doses wordt ingenomen. Acne is een mogelijke bijwerking.

AdvertentieAdvertisement

Ginseng

Een studie bij Panax ginseng heeft aangetoond dat het de seksuele functie verbetert bij mannen met ED. Slapeloosheid is een veel voorkomende bijwerking.

L-arginine

Er zijn aanwijzingen dat hoge doses van dit aminozuur de bloedvaten kunnen stimuleren voor een betere bloedtoevoer naar de penis. Gastro-intestinale bijwerkingen zoals diarree, krampen en misselijkheid zijn mogelijk. Deze natuurlijke remedie kan niet tegelijkertijd met Viagra of soortgelijke medicijnen worden ingenomen.

Wees voorzichtig met supplementen

Het is niet bewezen dat veel van de voedingssupplementen die als "natuurlijke" remedies voor ED worden bestempeld, effectief of zelfs veilig zijn. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft gemeld dat veel van deze producten sildenafil bevatten, het actieve ingrediënt in Viagra.

Advertentie

Deze kunnen voor sommigen gevaarlijk zijn en moeten worden vermeden. Viagra kan niet worden ingenomen met bepaalde medicijnen, dus het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u een medicijn zoals Viagra inneemt of een supplement dat mogelijk ingrediënten bevat die op Viagra lijken.

Raadpleeg uw arts voordat u ED-medicatie gebruikt, of ED-supplementen in het bijzonder waarvan wordt gezegd dat ze volledig natuurlijk zijn.

• Wanneer moet u een arts voor symptomen van erectiestoornissen zien? <999 Erectiestoornissen kunnen verontrustend zijn en de seksuele en psychologische gezondheid beïnvloeden. Als u symptomen van erectiestoornissen heeft, moet u uw dieet onderzoeken, proberen te werken aan een gezond gewicht en de begeleiding van een arts vragen voordat u een medische of supplementaire behandeling start. U moet vooral een arts raadplegen als u een hartaandoening of andere vasculaire ziekte (zoals in de benen) hebt gekend, omdat ED een teken kan zijn van verergering van vaataandoeningen.

• - University of Illinois-Chicago, College of Medicine

  Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.