Vitamine B-12 bijwerkingen
Inhoudsopgave:
- Hoe uw lichaam B-12 gebruikt
- Wat zijn de bijwerkingen van vitamine B-12?
- Als u na het gebruik van vitamine B-12-supplementen bijwerkingen opmerkt, moet u het gebruik onmiddellijk staken. Zoek medische hulp als uw symptomen verergeren of ernstig zijn. U kunt uw arts raadplegen om een geschikte dosis in te stellen als is vastgesteld dat u onvoldoende B-12 uit voedselbronnen krijgt.
- Volgens de Mayo Clinic zijn de aanbevolen diëten (RDA's) als volgt:
- AdvertentieAdvertentie
Hoe uw lichaam B-12 gebruikt
Iedereen heeft vitamine B12 nodig en de meeste mensen krijgen genoeg via hun dieet. Het is echter belangrijk om te weten welke bijwerkingen optreden wanneer u te veel inneemt.
Vitamine B-12 is in water oplosbaar, dus het wordt niet in het lichaam opgeslagen. Maar als u supplementen neemt, kunt u meer inslikken dan uw lichaam nodig heeft.
AdvertentieAdvertisementBijwerkingen
Wat zijn de bijwerkingen van vitamine B-12?
Vitamine B-12 kan de volgende bijwerkingen veroorzaken:
- restenose (opnieuw optreden van vernauwing van een bloedvat) na plaatsing van de stent
- hoge bloeddruk
- acne
- uitslag
- jeukt of brandend huid
- roze of rode verkleuring van de huid
- blozen in het gezicht
- verkleuring van de urine
- gevoelloosheid
- misselijkheid
- moeite met slikken
- diarree
- toename van het bloedvolume en rode bloedcellen
- lage kaliumspiegels
- jicht opflakkering
Vitamine B-12 moet met voorzichtigheid worden gebruikt als u een van de volgende aandoeningen heeft:
- hartproblemen
- hoge bloeddruk
- voorgeschiedenis van kanker
- huidaandoeningen < 999> urogenitale problemen
- gastro-intestinale problemen
- bloedaandoeningen
- lage serumgehalten van kalium
- geschiedenis van jicht
- Sommige middelen zijn gekoppeld aan een verminderde absorptie of serumspiegels van vitamine B-12. Wees voorzichtig als u een van de volgende dingen doet:
- aspirine
- alcohol
- antibiotica
- anti-epileptica
- galzuursequestraten
- chlooramfenicol
- colchicine
- H2 blokkers
- metformine
- neomycine
- nicotine
- lachgas
- orale contraceptiva
- para-aminosalicylzuur
- kaliumchloride
- protonpompremmers
- tabak
- vitamine C
- zidovudine (Retrovir)
- Neem geen vitamine B12-supplementen als u gevoeligheden of allergieën voor vitamine B-12, kobalt en of andere ingrediënten heeft. Vitamine B-12 is veilig om aanbevolen doseringen in te nemen als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Advertentie
Bezoek een artsWanneer moet u naar een arts gaan?
Als u na het gebruik van vitamine B-12-supplementen bijwerkingen opmerkt, moet u het gebruik onmiddellijk staken. Zoek medische hulp als uw symptomen verergeren of ernstig zijn. U kunt uw arts raadplegen om een geschikte dosis in te stellen als is vastgesteld dat u onvoldoende B-12 uit voedselbronnen krijgt.
AdvertentieAdvertisement
DoseringWat is de juiste dosering vitamine B12?
Volgens de Mayo Clinic zijn de aanbevolen diëten (RDA's) als volgt:
2. 4 microgram per dag voor kinderen van 14 jaar of ouder
- 2. 6 microgram dagelijks voor zwangere vrouwen
- 2. 8 microgram dagelijks voor vrouwen die borstvoeding geven
- Als u ouder dan 50 jaar bent, moet u proberen uw ADH in te nemen door voedingsmiddelen met B-12 te eten of door een supplement te nemen dat 25-100 microgram B-12 bevat.
Voedingsmiddelen met vitamine B-12 zijn:
eieren
- kaas
- vis
- schelpdieren
- lever
- nier
- rood vlees
- Advertentie
Raadpleeg uw arts als u ernstige bijwerkingen heeft die niet verdwijnen als u stopt met het gebruik van de supplementen. Vermijd het nemen van supplementen indien mogelijk en probeer de B-12 uit voedselbronnen te krijgen.
AdvertentieAdvertentie
Bottom line
De bottom lineAls u bijwerkingen krijgt door het innemen van vitamine B-12, kunt u stoppen met het supplement en moeten de symptomen verdwijnen. Hierna moet u een geschikte dosis bepalen of hoe u de vitamine B-12 die u nodig heeft uit voedselbronnen kunt halen. U kunt dit bespreken met uw arts.
