Voeding en lichaamsbeweging zijn nog steeds de beste preventieve maatregelen tegen diabetes
Inhoudsopgave:
Krijg wat oefening. Eet gezond.
Dat zijn de beste manieren om nieuwe gevallen van diabetes te voorkomen bij mensen met risicofactoren voor de ziekte, volgens een nieuw artikel van een taakgroep van de overheid.
AdvertentieAdvertentie
De Community Preventive Services Task Force heeft zijn nieuwe richtlijnen gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Internal Medicine.
De groep, gevormd door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, "biedt op wetenschappelijk bewijs gebaseerde aanbevelingen over preventieve diensten, programma's en beleid voor gemeenschapspopulaties", aldus de website.
Meer lezen: 5 verschijnselen van veroudering die als vermomde diabetes kunnen optreden »
AdvertentieEen gezond verstand verspreiden
De richtlijnen zijn gebaseerd op een overzicht van 53 onderzoeken met betrekking tot 66 programma's voor dieet en lichaamsbeweging, waaronder counseling en ondersteuning, gericht op mensen met een verhoogd risico op diabetes type 2.
De onderzoekers ontdekten dat dit soort programma's effectief waren in het voorkomen van nieuwe gevallen van diabetes.
AdvertentieAdvertentieHoewel de aanbevelingen klinken als gezond verstand, is het een boodschap die de samenleving niet doordringt zoals onderzoekers denken dat het zou moeten zijn.
Eerder deze maand riepen grote medische organisaties op tot een aanpak van "alle hens aan dek" - van artsen tot werkgevers - om een gezondere levensstijl aan te moedigen om niet-overdraagbare ziekten (NCD's) te bestrijden.
NCD's zijn verantwoordelijk voor 63 procent van de sterfgevallen wereldwijd elk jaar en kosten $ 6. 3 biljoen per jaar. Naast het richten op slecht dieet, een gebrek aan lichaamsbeweging en zwaarlijvigheid waarschuwen de experts voor de globale effecten van het roken van sigaretten, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegels, hoog cholesterolgehalte en een slecht dieet.
Volgens schattingen van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hebben 29 miljoen mensen in de VS, of 9 procent van alle Amerikanen, diabetes. Ongeveer 27 procent daarvan is niet gediagnosticeerd.
Meer lezen: combinatie van stamcellen en medicamenteuze therapie kan diabetes type 2 omkeren »
Advertentie-adverterenEen kosteneffectieve maatregel
Overgewicht en een slecht eetpatroon en sedentaire levensstijl zijn drie keuzes die kan iemands risico op het ontwikkelen van een ziekte zoals diabetes, hartaandoeningen en sommige soorten kanker verhogen.
Naast effectief zijn, zijn dieet- en beweegprogramma's ook kosteneffectief, een belangrijk aspect omdat armoede en slechte gezondheid hand in hand gaan.
Eén studie toonde aan dat in de Verenigde Staten met 35 procent of meer van hun inwoners op armoedeniveau 145 procent hogere percentages zijn dan rijke provincies.
AdvertentieDe werkgroep suggereert dat interventies getrainde professionals zijn die direct met risicogroepen in een gemeenschap of een klinische setting werken gedurende minimaal drie maanden.
Andere aanbevelingen zijn een combinatie van counseling, coaching of uitgebreide ondersteuning en educatieve sessies over dieet en fysieke activiteit.
AdvertentieadvertentiesHet panel zegt dat het onderzoek het gebruik van programma's met hoge intensiteit ondersteunt omdat ze
meer gewichtsverlies en een vermindering van nieuwe gevallen van diabetes veroorzaken.
Meer lezen: zijn oudere volwassenen overbehandeld voor diabetes? »
AdvertentieWat je ook beweegt
Bij het verspreiden van een soortgelijk bericht, zegt de American Diabetes Association oefening," omvat alles wat je in beweging brengt, zoals wandelen, dansen of werken in de tuin. "
Deskundigen adviseren ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging die uw hartslag elke dag verhoogt.
AdvertentieAdvertentieNaast het voorkomen van nieuwe gevallen is juist dieet en lichaamsbeweging vooral belangrijk voor de 21 miljoen Amerikanen met diabetes.
Lichaamsbeweging vermindert niet alleen het gewicht, maar verbrandt ook de overtollige bloedsuikerspiegel en verhoogt de gevoeligheid van het lichaam voor insuline.
De dieetdeskundigen adviseren om de gezondheidsrisico's te beperken, zich richten op volle granen, mager vlees, veel groenten en kleine hoeveelheden vetten en suikers.
Suikers in het dieet moeten afkomstig zijn van natuurlijke bronnen, zoals fruit, met een beperkte hoeveelheid afkomstig van geraffineerde suikers en verwerkte voedingsmiddelen.
