Zoutwater Flush: Veiligheid, recept en meer

Wat zijn zoutwateropnamen?

Sleutelpunten

1. Een zoutspoeling wordt over het algemeen gebruikt om uw dikke darm te reinigen.
2. Het gaat om het drinken van een mengsel van warm water en niet-gejodeerd zout.
3. Zout water drinken op een lege maag kan misselijkheid en braken veroorzaken.

Een zoutwaterspoeling wordt gebruikt om uw dikke darm te reinigen, chronische constipatie te behandelen en uw lichaam te helpen ontgiften. Het werd een populaire trend als onderdeel van het programma Master Cleanse Detox and Fasting.

Bij het spoelen met zout water wordt een mengsel van warm water en niet-gejodeerd zout gedronken. Het drinken van zout en warm water heeft een laxerend effect. Het veroorzaakt meestal binnen 30 minuten tot een uur een urgente ontlasting, hoewel dit langer kan duren.

Voorstanders van dit proces zijn van mening dat de procedure helpt bij het verwijderen van gifstoffen, oude afvalstoffen en parasieten die zich op de loer bevinden in de dikke darm. Maar voordat je op de zoutwater-flush-bandwagon springt, zijn er verschillende dingen die je in gedachten moet houden.

AdvertentieAdvertisement

Onderzoek

Wat het onderzoek zegt

Het lijdt weinig twijfel dat in de meeste gevallen een zoutwaterspoeling op korte termijn effectief is bij het reinigen van de dikke darm door stoelgang te veroorzaken. Toch is er geen wetenschappelijk bewijs dat een zoutwaterspoeling het lichaam ontgift of de zogenaamde afvalophoping en parasieten uit uw spijsverteringskanaal verwijdert.

Anekdotisch bewijs is echter overvloedig. Het internet zit vol met salt-flush getuigenissen - het goede, het slechte en het lelijke. Hoewel dit interessante lezingen kunnen zijn, zijn specifieke succespercentages moeilijk te verkrijgen.

Een onderzoek uit 2010 in de Journal of Alternative and Complementary Medicine toonde aan dat afwisselend lauw en zout water drinken en het doen van specifieke yogahoudingen de darm effectief reinigden ter voorbereiding op colonoscopie. Het is onduidelijk of alleen het drinken van lauw zout water dezelfde resultaten zou hebben.

Voordelen

Wie moet een zoutwaterspoeling overwegen?

Probeer een zoutwaterspoeling als:

• u chronisch constipaat bent
• u een onregelmatige stoelgang ervaart

Er zijn geen officiële medische richtlijnen over wie kandidaat is voor een spoeling met zout water. Supporters bevelen de procedure aan voor mensen die chronisch geconstipeerd zijn of die onregelmatige stoelgang hebben. De spoeling kan ook worden aanbevolen als onderdeel van een detoxdieet of sap snel.

Bekijk: Het Master Cleanse Dieet (Lemon Detox Dieet) »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Hoe

Hoe een zoutwaterspoeling uit te voeren

De niet-officiële standaardprocedure voor een spoeling met zout water is: <999 > Los twee theelepels niet-gejodeerd zeezout (zoals Pink Himalaya zeezout) op in één liter (vier kopjes) warm water.

1. Voeg desgewenst citroensap toe om de smaak te verbeteren.
2. Drink het mengsel zo snel mogelijk op een lege maag.
3. Je moet de drang voelen om een ​​stoelgang te hebben kort nadat je het zoutwatermengsel hebt gedronken.

Een zoutwaterspoeling gebeurt meestal direct na het ontwaken. Het kan ook worden uitgevoerd in de avond, een paar uur na uw laatste maaltijd. Het maakt niet uit op welk moment van de dag je de flush doet, zolang het maar op een lege maag gebeurt.

Ben niet van plan boodschappen te doen of een paar uur te oefenen nadat u het zoute water hebt gedronken. Je hebt waarschijnlijk meerdere, urgente stoelgangen. Dus, je moet niet te ver van een toilet wegtrekken.

Risico's en waarschuwingen

Risico's en waarschuwingen

Risico's:

Zout water drinken op een lege maag kan misselijkheid en braken veroorzaken.

• Een spoeling met zout water kan het risico op natriumoverbelasting vergroten.
• Natriumoverbelasting kan tot hoge bloeddruk leiden.
• Zout water drinken op een lege maag kan misselijkheid en braken veroorzaken. U kunt ook krampen, een opgeblazen gevoel en uitdroging ervaren. Darmreiniging in het algemeen kan een verstoord elektrolytenevenwicht veroorzaken als gevolg van het snelle verlies van natrium en vloeistoffen.

Dit kan leiden tot:

spierspasmen

• zwakte
• verwardheid
• onregelmatige hartslag
• toevallen
• bloeddrukproblemen
• Hoewel de meeste mensen stoelgang ervaren na een spoeling met zeewater, sommige mensen doen dat niet. Een spoeling met zout water kan het risico op natriumoverbelasting vergroten. Dit kan leiden tot hoge bloeddruk.

Geen zoutwater doorspoelen als u:

hartproblemen

• diabetes
• oedema
• nierproblemen
• hoge bloeddruk
• gastro-intestinale problemen, zoals maagzweren of darmontsteking ziekte
• Het is onduidelijk hoe een zoutwaterspoeling invloed heeft op uw microbioom, de gemeenschap van microben die de goede en slechte bacteriën omvat die in uw darm leven. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat een zoutwaterspoeling je microbioom helpt of schaadt. In theorie kan het zijn evenwicht veranderen.

Volgens onderzoek in Microbiële ecologie in gezondheid en ziekte kan een ongezond microbioom leiden tot een verhoogd risico op darmaandoeningen. Als je een probioticum neemt gedurende een aantal dagen na het doen van een spoeling met zout water, kan dit helpen om je microbioom in balans te houden.

AdvertentieAdvertisement

Alternatieven

Zijn er alternatieven voor een spoeling met zout water?

Sapvast, detox-thee en laxerende pillen zijn alternatieve manieren om de dikke darm te zuiveren. Ze kunnen een urgente stoelgang veroorzaken, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat ze toxines verwijderen of helpen bij het beheersen van constipatie op de lange termijn. Ze kunnen voor sommige mensen gevaarlijk zijn.

De beste manier om uw dikke darm te reinigen en uw lichaam te ontgiften, is om de natuurlijke, ontgiftende organen van uw lichaam te ondersteunen: de lever en de nieren. Ze filteren gifstoffen uit je bloed zodat je lichaam ze door je darmen of nieren kan elimineren. U kunt uw lever en nieren wat TLC laten zien door:

veel water te drinken

• medicijnen of zelfzorgmedicijnen gebruiken zoals voorgeschreven
• een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen
• uw consumptie beperken van alcohol
• die uw blootstelling aan giftige stoffen in reinigingsproducten, pesticiden, insecticiden en producten voor persoonlijke verzorging beperkt
• niet roken
• een gezond gewicht handhaven
• uw bloeddruk beheren
• regelmatig sporten
• Door uw inname van oplosbare en onoplosbare vezels te verhogen, houdt u uw darmen op rolletjes.Het eten van meer vezels zal je waarschijnlijk niet de onmiddellijke resultaten opleveren die je krijgt bij een spoeling met zout water, maar het kan je helpen om chronische constipatie beter te beheersen.

Advertentie

Afhaalmaaltijden

De onderste regel

Een zoutwaterspoeling veroorzaakt waarschijnlijk dringende stoelgang en reinigt uw dikke darm. Tenzij je een ernstige medische aandoening hebt of als je zwanger bent, is het onwaarschijnlijk dat een enkele flush ernstige schade aanricht, hoewel je je misschien een tijdje rot voelt. Je moet zout water flushes niet regelmatig doen.

Omdat een spoeling met zout water en andere soorten darmreinigers onvoorspelbaar zijn en gevaarlijk kunnen zijn, valt u niet voor de hype. Doe in plaats daarvan alles wat je kunt om de natuurlijke reinigingssystemen van je lichaam te ondersteunen en vertrouw erop om de toxines op een afstand te houden. Als u een zoutwaterzuivering wilt proberen, praat dan eerst met uw arts om te bepalen of dit een veilige optie voor u is.