Relatie OCD: Oorzaken, problemen
Inhoudsopgave:
Iedereen heeft van tijd tot tijd twijfels over hun relatie.
Maar meestal zijn het vluchtige gedachten, niet prominent genoeg om serieus te nemen.
AdvertisementAdvertisementEchter, voor mensen met een relatie obsessieve compulsieve stoornis (ROCD) vervagen hun twijfels en angsten de realiteit, waardoor ze obsederen of ze gelukkig zijn met hun partner.
"Ik was 12 jaar met mijn ex-vrouw. Gedurende die hele tijd was ik constant aan het controleren of mijn liefde voor haar net zo gegrond was als ik dacht dat het was, "Aaron Harvey, oprichter van de OCD-bron Intrusivethoughts. org, vertelde Healthline.
"Elke keer dat een andere vrouw in de kamer was, zou ik mijn niveau van aantrekkingskracht voor hen testen in vergelijking met mijn aantrekkingskracht op mijn partner," zei hij. "Het was zo afleidend. Ik kon geen gesprekken voeren. Ik heb ook jaren en jaren besteed aan het evalueren van een kleine curve of lijn op het gezicht van mijn vrouw om te bepalen of ik dat aantrekkelijk vond of niet. Het werd een eindeloze cyclus van twijfelende gedachten en ik voelde me er een slaaf van. “
Harvey was ook geobsedeerd door intellectuele standaarden en vroeg zich af of zijn partner slim genoeg voor hem was of slimmer dan andere mensen om hen heen.
"Wat er uiteindelijk gebeurt, is dat je echt van de persoon houdt en dat je jezelf probeert te bewijzen dat je het echt doet of dat ze genoeg voor je zijn. Deze constante obsessie veroorzaakt grote angst. Dat is op zich de essentie van OCS, "zei Harvey, die zijn hele leven worstelde met verschillende symptomen van OCD.
Lees meer: Waarom vrouwen dol zijn op grappige jongens »
Meer dan ijdelheid
Kan het gedrag van Harvey worden gekerkeerd tot oppervlakkigheid?
Niet helemaal, zegt Jonathan S. Abramowitz, Ph. D., klinisch psycholoog en hoogleraar psychologie aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill.
"Mensen met ocs hebben obsessieve gedachten over dingen die voor hen het belangrijkst zijn. Dit betekent dat normale dagelijkse twijfels uiteindelijk escaleren naar klinische obsessies in de context van die behoefte aan zekerheid en intolerantie voor onzekerheid, "vertelde Abramowitz aan Healthline.
Relatie obsessies zijn slechts een van de vele presentaties van OCS, merkt hij op.
AdvertentieAdvertentieVoor sommige mensen is reinheid belangrijk voor hen, dus maken ze zich zorgen over besmetting en ziektekiemen. Voor anderen kan het veiligheid zijn, dus maken ze zich zorgen over het feit dat ze schade lijden of anderen schaden.
In termen van relaties, zegt Abramowitz, kan een persoon met OCD een relatie hebben en het is duidelijk dat de relatie goed gaat, maar de persoon is er zeker van dat hij zeker weet dat ze verliefd zijn op hun partner, zij ' dit doen omdat de relatie zo belangrijk voor hen is dat zelfs het denken over het beëindigen ervan ongelooflijk schrijnend is.
De zinloze gedachten en twijfels over de relatie zijn niet logisch voor de persoon en ze raken van streek omdat ze ze denken. Jonathan S. Abramowitz, Universiteit van North Carolina, Chapel Hill"De zinloze gedachten en twijfels over de relatie zijn niet logisch voor de persoon en ze raken van streek omdat ze ze denken. Ze zouden kunnen zeggen: 'als ik van mijn partner hou, waarom zou ik dan deze gedachten hebben? Misschien houd ik niet van ze, '"legde Abramowitz uit.
AdvertentieMensen met deze gedachten beginnen zich te verzetten en beginnen een garantie te zoeken dat ze echt verliefd zijn.
"Hierdoor raken ze betrokken bij allerlei dwanghandelingen om te proberen dingen recht te zetten of hun stress te verminderen. Net als andere manifestaties van OCS, is dit wat mensen drijft om rituelen te doen en om zekerheid te krijgen dat hun twijfels verkeerd zijn, "zei Abramowitz.
AdvertentieAdvertentieAls reinheid bijvoorbeeld een zorg is voor een persoon met ocs, kunnen zij hun handen honderden keren per dag wassen.
Als schade hun zorg is, kunnen ze voortdurend controleren of hun deur op slot is.
Als ze zich zorgen maken over hun relatie, kunnen ze hun partner vragen of alles OK is, keer op keer.
Advertentie"Echter, door dat gedrag richt de persoon zich op de angsten en twijfels en raakt de persoon in een vicieuze cirkel. Proberen om uit deze twijfels te tuimelen door rituelen uit te voeren, maakt ze juist intensiever ", zei Abramowitz.
Lees meer: Waarom nostalgie ons gelukkiger en gezonder maakt
AdvertisementAdvertisementHoe wordt ROCD behandeld?
Abramowitz zegt dat het grootste teken van ROCD zinloze zorgen heeft en twijfelt of je van je partner houdt, ondanks dat je gelukkig bent in de relatie.
Hij zegt dat sommige mensen met ROCD alleen geobsedeerd kunnen zijn door hun relaties, terwijl anderen misschien obsederen over meer dan alleen hun relaties.
"Het punt is dat dingen waar mensen met OCD een obsessie voor hebben, geen garantie kunnen bieden. Je kunt geen ziektekiemen zien. Je kunt geen liefde zien. Liefde is iets dat je gewoon weet als je verliefd bent, "zei hij.
Toch is de behandeling voor alle presentaties van OCS vergelijkbaar.
"Het is een zeer goed behandelbaar probleem dat hard werken vereist, omdat u uw angsten onder ogen moet zien, maar mensen kunnen en zullen het overwinnen", zei Abramowitz.
Hoewel een klasse van geneesmiddelen die selectieve serotonineheropnameremmers worden genoemd, kan worden gebruikt om OCD te behandelen, zegt Abramowitz dat de meest effectieve vorm van behandeling cognitieve gedragstherapie (CBT) is, een soort psychotherapie die zich richt op het begrijpen van de relatie tussen iemands gedachten, gevoelens en gedrag.
Het type CBT dat volgens Abramowitz het beste werkt met OCD, wordt exposure en responspreventie (ERP) genoemd.
Tijdens de therapie wordt iemand blootgesteld aan gedachten, beelden, objecten en situaties die hen angstig maken en hun obsessies initiëren. De reactiepreventie leert de persoon hoe ze zich niet moeten bezighouden met dwangmatig gedrag of ritueel wanneer ze worden blootgesteld aan wat hen angstig maakt.
"Dus je leert de persoon hoe je moet leunen op hun twijfel en angst en ziet dat ze door kunnen gaan met het leven, zelfs als ze niet zeker weten dat ze, laten we zeggen, echt van de persoon houden," zei Abramowitz. "Ze leren dat ze niet om geruststelling van hun partner mogen vragen, omdat dit de twijfels versterkt. "
Eén oefening die Abramowitz vraagt om een persoon te doen die vraagt of ze verliefd zijn of dat ze hun familie verlaten, is om het scenario op te schrijven.
OCD is een chronische aandoening die ik altijd zal hebben, maar ik heb geleerd ermee te leven. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. orgZe kunnen bijvoorbeeld opschrijven dat ze thuiskomen van hun werk, twijfels hebben en hun familie vertellen dat ze weggaan. Rijd dan weg en het gezin is diepbedroefd.
Dan vraagt Abramowitz de patiënt om te lezen wat ze zichzelf meerdere keren in de dag hebben opgeschreven, zodat ze hun angsten kunnen voelen. Ze mogen hun familie echter niet om geruststelling vragen.
'Iedereen in een relatie raakt gefrustreerd met zijn partner. Dat is normaal. We kunnen allemaal betrekking hebben op gedachten over wat als ik gewoon zou weglopen van mijn familie? Een persoon met OCS moet leren dat het OK is om dat te denken, en het betekent niet dat ze een slecht persoon zijn of dat ze het echt zullen doen, "zei Abramowitz.
ERP is precies wat Harvey heeft geoefend om zijn angsten onder ogen te zien.
Na jaren van worstelen met ocs-symptomen, werd hij uiteindelijk gediagnosticeerd met de toestand in zijn vroege jaren '30. Hij ging een half dozijn medicijnen proberen gedurende een periode van anderhalf jaar. Hij koos ervoor om medicijnen te stoppen en zich te concentreren op therapie- en mindfulness-strategieën.
"ERP helpt me me geen zorgen te maken over hoeveel gedachten ik heb of de aard ervan en helpt me de gedachten over te brengen. Dus als de gedachten opkomen in plaats van me te laten overweldigen, en denk dat ze mijn ware geloof of karakter vertegenwoordigen, leer ik zeggen 'dat was een rare gedachte' en ga verder. Meer zoals de algemene bevolking zich gedraagt wanneer ze rare gedachten hebben, "zei hij.
Als het gaat om de relaties van Harvey, zegt hij dat mindfulness ook helpt. Wanneer hij zich afvraagt of hij zijn partner moet verlaten, vraagt hij zich af of hij ze vandaag wil verlaten.
'Het is krachtig omdat je jezelf niet hoeft te vragen te beantwoorden, zoals vind je het leuk of goed genoeg,' zei Harvey. "Het helpt om mijn geest en perspectief te kalmeren en mijn verwachtingen van wat het betekent om in een relatie te zijn te verminderen. Wanneer gedachten naar boven komen en ik begin te beoordelen of ik aantrekkelijk voor ze ben of dat ik van ze hou of niet, laat ik ze passeren en probeer je bewust te zijn door mezelf voor te houden de gedachten een week later opnieuw te bekijken. OCD is een chronische aandoening die ik altijd zal hebben, maar ik heb geleerd ermee te leven. “
