Endometriose en seks: 7 tips voor verlichting

Hoe endometriose uw seksleven kan beïnvloeden

Endometriose treedt op wanneer het weefsel dat normaal uw baarmoeder vormt buiten haar groeit. De meeste mensen weten dat dit pijnlijke kramp tijdens de menstruatie en het spotten tussen periodes kan veroorzaken, maar de effecten houden daar niet op.

Veel vrouwen ervaren chronische pijn en vermoeidheid ongeacht de tijd van de maand - en voor sommige vrouwen kan geslachtsgemeenschap dit ongemak vergroten. Dat komt omdat penetratie elke weefselgroei achter de vagina en de lagere baarmoeder kan duwen en trekken.

Voor de New Yorkse fotograaf Victoria Brooks was de pijn van seks "zozeer dat het bereiken van een climax de moeite niet waard leek", zei ze. "De pijn compenseerde het plezier van seksueel contact. "

Hoewel de symptomen van vrouw tot vrouw verschillen, zijn er dingen die u kunt doen om uw pijn te verminderen. Verschillende posities proberen, glijmiddel gebruiken, alternatieven voor geslachtsgemeenschap verkennen en open communicatie met je partner kunnen helpen het plezier terug te brengen naar je seksleven. Blijf lezen voor meer informatie.

advertisementAdvertisement

Cycle

1. Volg uw cyclus en probeer op bepaalde momenten van de maand

Voor de meeste vrouwen is het ongemak veroorzaakt door endometriose constant. Maar de pijn wordt zelfs ondraaglijker tijdens je menstruatie - en soms tijdens de ovulatie, zoals in het geval van Brooks. Wanneer u uw cyclus bijhoudt, kunt u ook eventuele symptomen in verband met endometriose bij houden. Dit zal u een beter inzicht geven in welke tijd van de maand de meeste potentiële pijn beïnvloedt, en wanneer u meer kans heeft pijnvrij te zijn.

Er zijn gratis mobiele apps die u kunt downloaden, zoals Clue of Flo Period Tracker, om uw cyclus te loggen. Of u kunt uw menstruatie bijhouden door uw eigen menstruatiekalender te maken. Het Centrum voor de Gezondheid van Jonge Vrouwen heeft ook een My Pain and Symptom Tracker-blad dat u kunt afdrukken om eventuele pijn of ongemak dat u voelt in kaart te brengen.

Ongeacht de methode, zorg ervoor dat u ook de pijn beoordeelt die u voelt, zodat u kunt bijhouden op welke tijdstippen van de maand de pijn erger is.

Pijnstiller

2. Neem een ​​dosis pijnstiller een uur vóór

in. U kunt misschien de pijn verminderen die u tijdens het vrijen voelt als u een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals een aspirine (Bayer) of ibuprofen (Advil), inneemt. minstens een uur voor de geslachtsgemeenschap. Je kunt ook een pijnstiller nemen, zoals voorgeschreven, na seks als je ongemak blijft bestaan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lube

3. Gebruik glijmiddel

Als u endometriose heeft, is glijmiddel uw beste vriend, vertelde Brooks aan Healthline. Sommige vrouwen met endometriose voelen pijn tijdens het vrijen vanwege vaginale droogheid of gebrek aan smering - ongeacht of ze opgewonden zijn of uit een kunstmatige bron komen.Brooks vertelde Healthline dat ze ook voelde alsof haar vagina "extreem strak was. "

Maar het gebruik van op water of siliconen gebaseerde smeermiddelen tijdens seks kan echt helpen om elk ongemak te verminderen. Je moet zoveel mogelijk glijmiddel gebruiken zodat je voldoende nat bent, en onthoud dat je opnieuw moet aanbrengen als je voelt dat je vagina uitdroogt. "Wees niet bang voor glijmiddel, zelfs als je denkt dat je het niet nodig hebt," zei Brooks. "Smeer, smeer, smeer en giet dan op meer glijmiddel. “

Positie

4. Probeer andere posities

Als u endometriose heeft, kunt u merken dat sommige geslachtsstanden u intense pijn zullen bezorgen. De missionaire positie is meestal het meest pijnlijk voor vrouwen met endometriose vanwege de manier waarop uw baarmoeder wordt gekanteld en de diepte van de penetratie.

Experimenteren met verschillende posities kan jou en je partner leren welke degenen pijn doen en welke je voor altijd kunt vermijden, zodat je het meeste genot hebt tijdens seks.

Hoewel welke posities als beter worden beschouwd, varieert van persoon tot persoon, zei Brooks dat degenen met een ondiepe penetratie het beste voor haar werkten. Denk aan aangepaste doggy style, lepelen, verhoogde heupen, face-to-face, of bovenop je. "Maak een partijtje seks", vertelde Brooks aan Healthline. "Het kan echt heel leuk zijn. “

AdvertisementAdvertisement

Rhythm

5. Vind het juiste ritme

Diepe penetratie en snelle stoten kan de pijn verergeren voor veel vrouwen met endometriose. Het vinden van het juiste ritme kan je helpen minder ongemak tijdens seks te ervaren.

Praat met je partner over het vertragen en niet zo diep tijdens het vrijen. U kunt ook van positie wisselen, zodat u de snelheid kunt regelen en de penetratie kunt beperken tot een diepte die het beste bij u past.

Advertentie

Planning

6. Plan voor mogelijke bloedingen

Bloeding na geslacht, bekend als postcoïtale bloedingen, is een veel voorkomend symptoom van endometriose. Postcoital bloeden kan optreden omdat penetratie ervoor zorgt dat het baarmoederslijmvlies geïrriteerd en zacht wordt. De ervaring kan frustrerend zijn, maar er zijn manieren om je voor te bereiden op mogelijke bloedingen.

U kunt:

• een handdoek neerleggen voordat u geslachtsgemeenschap plant
• veeg schoon in de buurt voor eenvoudige opschoning
• focus op posities die minder irritatie veroorzaken

u moet uw partner ook van tevoren voorbereiden, zodat zij ' wees niet overrompeld en vraag je af wat er tijdens de seks is gebeurd.

AdvertisementAdvertisement

Alternatieven

7. Ontdek alternatieven voor geslachtsgemeenschap

Seks hoeft niet te betekenen geslachtsgemeenschap. Voorspel, massage, kussen, wederzijdse masturbatie, wederzijdse streling en andere opwindende alternatieven voor penetratie kunnen u en uw partner dichter bij elkaar brengen zonder uw symptomen te activeren. Praat met je partner over de dingen die je aanzetten en experimenteer met alle vele activiteiten die je plezier kunnen bezorgen. "Sta jezelf toe om te genieten van alle verschillende niveaus van intimiteit," zei Brooks.

Afhaalmaaltijden

De bottom line

Hoewel endometriose een negatief effect kan hebben op uw seksleven, hoeft het niet zo te blijven.Brooks vertelde Healthline dat communicatie met je partner over het hebben van endometriose en de impact ervan op je seksuele verlangen, evenals plezier, de sleutel is tot een open en eerlijke relatie. "Laat je [je partner] je niet zien als een fragiele pop," adviseerde Brooks.

Als u met uw partner praat over endometriose en de gevolgen ervan voor uw seksleven, biedt Brooks de volgende tips:

Vertel uw partner hoe u zich fysiek en emotioneel voelt, zelfs tijdens de meest pijnlijke momenten tijden.

• Ga zitten en bedenk hoe je seks kunt laten werken, maar concentreer je ervaringen en symptomen.
• Praat openlijk over uw gevoelens rond seks en penetratie, en wat u zou kunnen helpen om uw zorgen weg te nemen.
• Houd uw partner aansprakelijk als deze uw problemen niet opvolgt of beluistert. Wees niet bang om het probleem zo vaak op te lossen als nodig is.
• Maar er is een belangrijk ding om te onthouden: "Beoordeel uzelf nooit voor het hebben van endometriose," vertelde Brooks aan Healthline. "Het definieert jou of je seksleven niet. “