Erectiestoornis Preventie: levensstijl, lichaamsbeweging en meer

Erectiestoornissen

Hoofdpunten

1. Eet gezond en oefen regelmatig om ED te helpen voorkomen.
2. Praat met uw arts over hoe u chronische ziekten die u heeft beter kunt beheersen.
3. Communiceer openlijk met je partner over ED. <999 Erectiestoornissen (ED) is een veel voorkomend probleem. Volgens het Clearinghouse National Nier en Urologische Ziekten krijgen jaarlijks tot 30 miljoen mannen af ​​en toe een ED. ED bij jongere volwassen mannen is vaak tijdelijk. De incidentie neemt echter toe met de leeftijd. Vier procent van de mannen boven de leeftijd van 50 en meer dan 17 procent van de mannen in de 60-er jaren ervaart een volledig onvermogen om een ​​erectie te krijgen en te behouden. ED is echter geen natuurlijk gevolg van veroudering en het hoeft je seksleven niet te verpesten.

Een aantal factoren kan tot ED leiden, waaronder:

bepaalde medicijnen

• verwondingen
• chronische ziekten
• psychische stoornissen
• drugsgebruik
• Hoewel niet alle ED is te voorkomen, er zijn dingen die u kunt doen om uw risico op ED te verminderen.

AdvertentieAdvertisement

Gezonde levensstijl

Leid een gezonde levensstijl

Gezondheid van het hele lichaam draagt ​​bij aan de seksuele gezondheid. Het is belangrijk om uw bloedvaten en zenuwen gezond te houden om een ​​goede bloedsomloop te behouden en later schade te voorkomen.

Slecht dieet en lichaamsbeweging en ongezond gedrag kunnen uw risico op ED verhogen. Er zijn een aantal veranderingen in levensstijl die u kunnen helpen gezond te blijven. Om het risico op ED te verminderen, overweeg:

afvallen

• regelmatig
• goed eten
• stoppen met roken
• vermijden van overmatig alcoholgebruik

5 natuurlijke behandelingen voor erectiestoornissen »

Advertentie

Chronische ziekte

Beheers uw chronische ziekte

Chronische ziekten zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van ED. Hart- en vaatziekten en diabetes verhogen het risico op ED aanzienlijk bij oudere mannen. Het is belangrijk om chronische ziekten onder controle te houden door alle medicijnen te nemen zoals voorgeschreven en een gezondere levensstijl te leiden. Als je dat doet, kun je functionele erecties behouden.

U wilt:

uw bloedsuikerspiegel reguleren

• probeer de bloeddruk op een gezond niveau te houden
• behandel uw cholesterol door middel van voeding en medicatie, indien nodig
• neem medicijnen tegen chronische aandoeningen, als nodig
• Naast hart- en vaatziekten en diabetes, veroorzaken prostaataandoeningen - met name prostaatkanker en behandeling - vaak ED. Een operatie om de prostaatklier en de omliggende weefsels te verwijderen, kan zenuwen en weefsels in de buurt van de penis beschadigen. Dit kan tot ED leiden. Studies hebben echter aangetoond dat het krijgen van erecties na een operatie kan helpen om ED in de toekomst te voorkomen. Deze erecties vereisen meestal injecties, vacuümpompen of andere hulp. Dit wordt ook penisrehabilitatie genoemd.

Hoewel controversieel, lijkt penisherstel de gezondheid van het penisweefsel te verbeteren. Het lijkt de doorbloeding te verbeteren en littekens te voorkomen.

Aanvullend onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige geslachtsgemeenschap - minstens één keer per week - het risico op ontwikkeling van ED bij mannen van 55 tot 75 jaar verminderde.

AdvertentieAdvertisement

Geestelijke gezondheid

Verwaarloos de geestelijke gezondheid <999 > Psychische en emotionele stress kunnen ook bijdragen aan ED. In sommige gevallen kan dit zelfs de onderliggende oorzaak van ED zijn. Depressie en angst kunnen uw vermogen om een ​​erectie te krijgen en te behouden verstoren. Dit kan extra stress veroorzaken.

Als u symptomen van depressie of angst ervaart die uw dagelijkse activiteiten, waaronder uw seksleven, verstoren, neem dan contact op met uw arts. Er zijn verschillende behandelingsopties beschikbaar.

Advertentie

Communiceren

Communicatie is de sleutel

Ongeacht de oorzaak van uw ED is een open, eerlijke communicatie met uw partner cruciaal voor behandeling en preventie. ED kan ongetwijfeld uw seksleven en relaties beïnvloeden. Dit kan extra stress veroorzaken. Het niet kunnen beheersen van die stress kan ED juist verergeren. Praat met je partner over wat je ervaart. Dit kan helpen om stress te verlichten. Het kan ook u en uw partner helpen andere vormen van intimiteit te vinden terwijl u op zoek bent naar een behandeling voor ED.

Hoewel ED een ongemakkelijk onderwerp kan zijn, is een eerlijke discussie over uw symptomen met uw arts de eerste stap naar het vinden van een behandeling.

dragen bepaalde voedingsmiddelen of dranken bij aan ED?

Er wordt geen bekend voedsel vastgesteld dat bijdraagt ​​aan erectiestoornissen. Van alcohol is bekend dat het een rol speelt bij verminderd libido en van alcoholisme is bekend dat het de seksuele functie van de man kan verstoren.

• - Michael Charles, MD

• Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.