Graszool Teen: thuisbehandeling, herstel, symptomen en meer

Wat is turfteen?

Turftop gebeurt wanneer je je grote teen te ver naar de bovenkant van je voet buigt te ver. Het wordt ook hyperextensie genoemd. Dit kan ervoor zorgen dat u uw teen en de ligamenten eromheen verstuikt of verwondt.

Turfteen dankt zijn naam aan Amerikaans voetbal. Kunstgras is op veel voetbalvelden gebruikelijker dan echt gras geworden, omdat het veel goedkoper is om voorzichtig te zijn. Gras is veel steviger dan gras, omdat er geen grond onder zit. Bij regen of sneeuw kan het graszonner gladder zijn dan gras.

Dit maakt het makkelijker voor voetballers om te glijden en hun tenen te bezeren of gewond te raken wanneer hun voeten op de grond vallen. Balletdansers, basketbalspelers en worstelaars kunnen ook voetzolen krijgen, omdat ze constant hun voeten op harde oppervlakken gebruiken.

Deze blessure is een type metatarsophalangeal (MTP) gewrichtsprain. Dit betekent dat het weefsel en een of meer van de gewrichten die de tenen verbinden met de rest van de voet, zijn gewond.

Lees verder om te leren hoe teengras te behandelen en wat te doen als de pijn niet weggaat.

AdvertisementAdvertisement

Symptomen

Wat zijn de symptomen van graszoet?

Het meest opvallende symptoom van turfteen is pijn rond het gebied van de grote teen, inclusief het gewricht dat omhooggaat naar de enkel toe. Je kunt de pijn meteen voelen als je teen plotseling en snel buigt.

De pijn kan geleidelijk beginnen op te lopen als je je teen steeds opnieuw hebt uitgezet. U kunt ook een ploffend geluid horen wanneer u de teen voor de eerste keer te ver buigt en de pijn voelt.

Andere symptomen zijn:

• gevoeligheid of gevoeligheid rond de teen en nabijgelegen gewricht
• zwellen rond de grote teen en het gewricht
• kan de teen niet bewegen
• met stijfheid in het teengewricht

Oorzaken

Wat veroorzaakt turfteen?

Turfteen wordt veroorzaakt door de grote teen te ver naar achteren te buigen richting je voet. Wanneer dit gebeurt, kunnen het gebied met de grote tenen en het MTP-gewricht, ook wel het plantaire complex genoemd, gewond raken. Gebieden die kunnen worden aangetast door graszachte tenen zijn onder meer: ​​

• sesamoïden: twee kleine botten die het gewicht aan de voorkant van je voet absorberen
• flexor hallucis brevis: een pees die de grote teen helpt als je weeg uw gewicht erop tijdens het rennen of springen
• van de onderarmen: weefselbanden die uw teenbotten verbinden en voorkomen dat de grote teen te veel buigt naar beide zijden van uw plantvoetplaat
• : een structuur die ervoor zorgt dat je grote teen niet te ver naar voren gebogen wordt

Je kunt dit soort verwondingen krijgen door elke activiteit te doen die te maken heeft met veel gewicht op je grote teen. Professionele atleten zijn het meest gevoelig voor graszoet omdat ze constant aan het rennen zijn, springen en over het algemeen lang op gewicht blijven.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Zoekhulp

Wanneer moet ik naar een dokter?

Raadpleeg uw arts als u het moeilijk of onmogelijk vindt om op uw voet te lopen nadat u dit soort letsel hebt opgelopen. Als het behandelen van de verwonding thuis niet helpt, hebt u mogelijk fysiotherapie of een operatie nodig om te kunnen lopen, rennen, sporten of uw voet blijven gebruiken voor dagelijkse activiteiten.

Diagnose

Hoe wordt het gediagnosticeerd?

Vertel uw arts over de situatie waarin u denkt dat u voor het eerst de verwonding hebt opgelopen. Dit helpt uw ​​arts om uw grote teen te onderzoeken op pijn, zwelling of andere afwijkingen die erop kunnen wijzen dat de teen van de teen de oorzaak is van teenpijn en stijfheid. Uw arts kan ook een volledig lichamelijk onderzoek uitvoeren om uw algehele gezondheid te controleren.

Uw arts zal op zoek gaan naar abnormale zwellingen of roodheid. Ze zullen ook op je teen duwen om te zien waar de pijn vandaan komt en beweeg je teen rond om de bewegingsvrijheid van je teen te testen. Laat uw arts weten of dit veel pijn veroorzaakt. Ze kunnen een substantie in je teen injecteren om het te verdoven.

Uw arts kan ook beeldvormingstests aanbevelen om de weefsels en botten rond de teen beter te bekijken. De twee meest voorkomende tests zijn:

• X-ray, waarmee uw arts de botstructuur rond uw teen kan bekijken om afwijkingen te controleren
• MRI-scan, die kan worden gebruikt om uw arts te helpen gedetailleerde afbeeldingen van het gebied te bekijken rond je voet

AdvertentieAdvertisement

Thuisbehandeling

Hoe wordt het behandeld?

Er zijn drie soorten verwondingen aan teenzool. De behandeling zal afhangen van de ernst van de blessure.

Graad 1

Graad 1-verwondingen, de minst ernstige van de drie, kan thuis worden behandeld met de RICE-methode:

• Rust: Stop met het doen van activiteiten die uw blessure kunnen verergeren en uw teen kunnen geven een pauze zodat de verstuiking kan genezen.
• IJs: Breng een koudverpakking of ijs in een plastic zak aan op het gebied om de zwelling en ontsteking laag te houden.
• Compressie: Wikkel een verband rond de voet en tenen. Door de grote teen vast te houden aan je andere tenen, kan deze niet teveel bewegen en de blessure verergeren.
• Hoogte: Ga liggen met je voet omhoog om te helpen bij het afvoeren van vocht en blijf zwellen.

Het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) kan u helpen uw pijn onder controle te houden tot de blessure geneest. Als u schoenen draagt ​​die niet gemakkelijk buigen, kunt u voorkomen dat u uw teen weer te ver buigt.

Graad 2

Graad 2 letsels zijn iets ernstiger en vereisen mogelijk dat u krukken of een wandelschoen gebruikt om uw voet te beschermen terwijl uw blessure geneest.

Graad 3

U kunt een operatie ondergaan om een ​​graad 3-verwonding te behandelen omdat een bot is gebroken, een ligament volledig is gescheurd of het gewricht is beschadigd.

Het type operatie dat u nodig heeft, is afhankelijk van welk deel van uw plantarcomplex moet worden behandeld. Als zacht weefsel zoals een ligament of de gewrichtscapsule is beschadigd, kan uw arts hechtingen gebruiken om het weefsel te herstellen.

Hechtingen zijn steken voor lichaamsweefsel. Als een bot kapot is, moet uw arts het bot herstellen.Het kan nodig zijn om een ​​cast te dragen om de teen te beschermen totdat deze volledig geneest.

Advertentie

Herstel

Hersteltijd

Meestal herstelt u zich van een graad 1-blessure in een paar dagen tot een week.

Graad 2-verwondingen duren meestal enkele weken om volledig te genezen. Het is mogelijk dat je twee of meer weken geen sport kunt beoefenen of enige oefening kunt doen na een blessure van graad 2.

Graad 3 letsels kunnen maanden duren om te genezen. Het kan nodig zijn om een ​​cast te dragen gedurende zes of meer weken en verschillende vervolgafspraken te hebben voordat je arts je toestaat om te sporten of te sporten.

AdvertentieAdvertisement

Outlook

Wat zijn de vooruitzichten?

In zeldzame gevallen kan graszool op de lange termijn stijfheid, schade of verminderd vermogen om met de geblesseerde voet te rennen of te springen veroorzaken als dit herhaaldelijk gebeurt of niet goed of snel wordt behandeld.

Kleine verwondingen aan teenwratten kunnen thuis worden behandeld en houden u niet al te lang tegen lichamelijke activiteiten. Meer ernstige voetzolen kunnen een maand of langer nodig hebben om te genezen, maar zullen geen ernstige langdurige schade veroorzaken als u voor uw teen zorgt tijdens het genezingsproces.

Preventie

Preventie van voetzool

Draag stevige schoenen wanneer u aan het sporten bent, zodat uw teen niet te ver naar voren buigt. Een metalen plaat op de zool van je schoen kan ervoor zorgen dat de schoen helemaal niet kan buigen.

Voordat u gaat sporten of traint met uw voeten, buigt u uw tenen langzaam omhoog om de spieren, gewrichten en ligamenten in de voet te strekken.