Oefening helpt jonge tieners verlagen diabetesrisico
Inhoudsopgave:
- Diabetes op jonge leeftijd voorkomen
- Kinderen lopen meer risico op het ontwikkelen van insulineresistentie vanwege verschillende factoren . Onder hen is een familiegeschiedenis van diabetes type 2, obesitas en een sedentaire levensstijl.
Oefening staat centraal op elke leeftijd.
Zoals alle goede gewoonten, zou dit eerder eerder dan later moeten gebeuren.
Advertentie-advertentiesNaast het voorkomen van obesitas en het aanmoedigen van een algehele gezonde levensstijl, hebben jonge tieners die aan lichaamsbeweging doen minder kans om een kritische risicofactor te ontwikkelen voor diabetes type 2, aldus nieuw onderzoek.
Een team van de Universiteit van Exeter in het Verenigd Koninkrijk heeft 300 kinderen onderzocht toen zij tussen 9 en 16 jaar oud waren en vond dat degenen die op 13-jarige leeftijd actiever waren minder kans hadden om insulineresistentie te ontwikkelen.
Vreemd genoeg, verhoogde oefening geen voordeel op de leeftijd van 16, concludeerde de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetologia.
AdvertentieBrad Metcalf, Ph. D., senior docent lichamelijke activiteit en gezondheid bij Exeter, zei dat insulineresistentie pieken op de leeftijd van 13.
Verminderen, zei hij, kon de vraag naar insuline produceren verminderen cellen en bewaar ze langer.
"We hebben een kritiek venster geïdentificeerd wanneer activiteit de grootste invloed heeft op de insulineresistentie van adolescenten," vertelde hij aan Healthline. "Wat nu moet worden geïdentificeerd, is een interventie / initiatief waardoor de tijd die wordt besteed aan actief zijn met minstens 15 minuten per dag toeneemt. "
Krijg de feiten over diabetes»
Diabetes op jonge leeftijd voorkomen
Type 2 diabetes bij mensen jonger dan 20 is zeldzaam, met slechts 5, 089 nieuwe gevallen die jaarlijks worden gediagnosticeerd in 2008-2009, volgens de Amerikaanse Centers for Disease Controle en preventie.
Toch kwamen die nieuwe gevallen bij kinderen van 10 tot 19 jaar vaker voor dan bij andere jongeren, en de percentages waren hoger onder minderheden.
Uit het onderzoek van Exeter bleek dat insulineresistentie 17 procent lager was bij kinderen die op 13-jarige leeftijd actiever waren. Onderzoekers maten de activiteit van een kind met behulp van elektronische bewegingssensoren die een week lang continu doorliepen tijdens acht jaarlijkse check-ins met de kinderen. Maar wat gebeurt er specifiek op 13-jarige leeftijd wanneer lichaamsbeweging zo belangrijk is om het lichaam te helpen bij het effectief gebruiken van insuline om de bloedsuikerspiegel te reguleren? Ze weten echter dat de insulineresistentie tussen de 12 en 13 jaar ongeveer twee keer zo hoog is in vergelijking met 9 of 16 jaar. Advertentie "Dit betekent niet dat 16-jarigen geen oefeningen hoeven te doen. Er zijn veel andere gezondheidsvoordelen te behalen bij het trainen op alle leeftijden gedurende de kindertijd en de adolescentie, "zei hij. AdvertentieAdvertentie Oefening op jonge leeftijd "Hoeveel lichaamsvet een kind heeft en waar dat vet wordt bewaard, heeft een enorme invloed op de insulineresistentie. Dus afvallen zou heel nuttig zijn, "zei Metcalf. "Echter, onze bevindingen tonen aan dat zelfs als je niet kunt afvallen, fysiek actief zijn je insulineweerstand zal verlagen. " Advertentie Dat brengt een persoon in gevaar voor diabetes, hart- en vaatziekten en het metabool syndroom. AdvertentieAdvertentie "De soort oefening die nodig is om de insulineresistentie te verbeteren, hoeft niet noodzakelijk rond te rennen, hoewel dat uiteraard gunstig zou zijn," zei Metcalf. "Elke activiteit die zo krachtig is als stevig wandelen zou ook nuttig zijn. " Gerelateerd nieuws: Hoe oefenen kan je helpen af te vallen»
Kinderen lopen meer risico op het ontwikkelen van insulineresistentie vanwege verschillende factoren. Onder hen is een familiegeschiedenis van diabetes type 2, obesitas en een sedentaire levensstijl.
