Voedsel Jags: oorzaken, preventie en gevolgen

Wat is een voedselpuree?

Hoogtepunten

Een veelvoorkomend eetgedrag bij kinderen wordt een 'voedselpluk' genoemd, wat verwijst naar de gewoonte om in de loop van de tijd slechts één voedsel te eten.
Voedselknopen bij kinderen duiden meestal niet op een ernstig medisch probleem of een psychisch probleem.
Bied uw kind een gevarieerd en gezond voedingspatroon aan.

Gezond eten omvat het consumeren van een grote verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen in de juiste hoeveelheden. Natuurlijk is het zorgen voor goede voeding voor kinderen een prioriteit voor veel ouders. Soms betekent het bereiden van maaltijden en snacks die gezonde keuzes benadrukken echter niet noodzakelijk dat kinderen ze consumeren. Jonge kinderen ontwikkelen vaak eetgedrag dat ouders betreft.

Twee veel voorkomende eetgedragingen bij kinderen zijn voedselpuncties en voedselaversie. De term "food jag" verwijst naar de praktijk van het eten van slechts één voedsel in de loop van de tijd. Een kind wil bijvoorbeeld alleen gekookte aardappelen eten voor elke maaltijd. Voedselaversie verwijst naar de weigering om bepaalde voedingsmiddelen te proberen of te eten. Kinderen met voedselaversie worden vaak eenvoudigweg "kieskeurige eters" genoemd. "Er zijn manieren om beide problemen aan te pakken. Ze lossen zichzelf vaak vanzelf op in de loop van de tijd.

advertentieAdvertentie

Medische problemen

Waarom ontwikkelen kinderen voedselresten en voedselaversie?

Voedselklieren en voedselaversie bij kinderen zijn meestal geen symptomen van ernstige medische problemen of psychische problemen. Dergelijke eetgewoonten vormen een normaal onderdeel van de ontwikkeling van de kinderjaren. Ze bieden een manier voor kinderen om hun onafhankelijkheid te bevestigen en om enige controle uit te oefenen over wat er in hun dagelijks leven gebeurt.

advertentie

Aanbevelingen

Hoe kunnen ouders omgaan met voedselpieken en voedselaversie?

Voedingsproblemen aanpakken

Als uw kind alleen geïnteresseerd is in het eten van een maaltijd na de maaltijd, kunt u het beste een gevarieerd en gezond dieet blijven bieden, volgens de Cleveland Clinic. U kunt het gewenste voedsel samen met andere voedzame keuzes aanbieden, zolang het voedsel dat het kind prefereert gezond is en niet te tijdrovend of moeilijk te bereiden. Binnen een relatief korte periode zal het kind meestal een grotere verscheidenheid aan voedsel gaan consumeren.

Als het door uw kind gewenste voedsel niet gezond is of een aanzienlijke hoeveelheid tijd kost om te bereiden, is het niet realistisch of wenselijk om het bij elke maaltijd aan te bieden. In plaats daarvan biedt u andere voedzame voedingsmiddelen aan voor maaltijden en snacks. Als ouder is het belangrijk om te beseffen dat uw kind niet zal verhongeren omdat u zijn of haar favoriete voedsel niet levert. Zelfs als je kind bij het ontbijt bijna niets eet, zal hij of zij het waarschijnlijk op een gegeven moment tijdens de dag goedmaken. Probeer niet te veel zorgen te maken als uw kind tijdens bepaalde maaltijden minder eet.

Aanpakken van voedselaversie

Een van de belangrijkste dingen om te onthouden als uw jonge kind niet bereid is om nieuw voedsel te proberen, is niet om deze kwestie tot een strijd te maken. Gebruik bijvoorbeeld nooit steekpenningen, voedselbeloningen, onderhandelen, bedreigingen of straf om een kind iets nieuws te laten proberen. Blijf in plaats daarvan gewoon doorgaan hem regelmatig bloot te stellen aan nieuwe voedingsmiddelen. Dit geeft uw kind de kans om nieuw voedsel te proeven als hij of zij dat wenst. De kans is groot dat uw kind na verloop van tijd een grotere verscheidenheid aan voedingsmiddelen zal smaken en accepteren, waardoor maaltijden voor zowel kinderen als ouders gemakkelijker kunnen worden.

AdvertisementAdvertisement

Gevolgen

Potentiële gevolgen van voedselpieken en voedselaversie

Het eten van een uiterst beperkt aantal voedingsmiddelen kan er na verloop van tijd toe leiden dat het kind niet de voedingsstoffen krijgt die ze nodig hebben voor een optimaal functioneren van het lichaam en goede Gezondheid. Langdurige periodes van vrijwillige beperking van voedsel kunnen wijzen op probleemvoeding in plaats van op korte termijn kieskeurige etenswaren of voedingsmiddelenzakjes, in welk geval medische hulp wordt aanbevolen. Ondervoeding is meer mogelijk als het voedsel dat het kind de voorkeur geeft ongezond is. Er zijn echter formules voor baby's, peuters en kinderen die ontbrekende voedingsstoffen kunnen leveren. Vitaminesuppletie is een andere mogelijke optie. Als uw kind symptomen van ondervoeding vertoont, maak dan een afspraak met zijn kinderarts.

Symptomen van ondervoeding kunnen zijn:

huidpigmentveranderingen
haarverlies
ontstoken, droge en / of gebarsten tong
huid die extreem droog, bleek en dik
tandvlees is gemakkelijk bloeden
onverklaarbare huiduitslag of blauwe plekken
botten die zacht aanvoelen
vermoeide gewrichten
ongemak met licht

Advertentie

Tips

Andere tips om gezonde eetgewoonten bij kinderen te bevorderen

Houd de volgende tips in gedachten wanneer u te maken krijgt met voedselplakjes of voedselaversie bij kinderen:

kinderen kijken naar u toe en volgen uw voorbeeld. Daarom moet je ook een inspanning doen om een breed scala aan voedzame voedingsmiddelen bij de maaltijd te consumeren.
Betrek kinderen bij het bereiden van maaltijden: wassen, sorteren, roeren, etc.
Geef junkfood tussen maaltijden niet als tussendoortje. Als uw kind honger krijgt tussen de maaltijden door, biedt u hem of haar fruit, melk, yoghurt, kaas, noten of sommige rauwe groenten aan met hummus, maar houd de porties klein. U wilt dat uw kind zich voldoende hongerig voelt voor het avondeten.
Besluit om geen koken op korte termijn te bieden. Iedereen eet dezelfde maaltijd.
Maak van etenstijd een familie-evenement.
Dien gezonde snacks of maaltijden aan de vrienden van uw kind. Kinderen worden zwaar beïnvloed door hun leeftijdsgenoten, dus als hun vrienden het gezonde voedsel eten, kan uw kind net zo goed beginnen.
Serveer een aantrekkelijke variëteit aan voedingsmiddelen van verschillende kleuren en structuren.
Geef uw kind geen te grote porties en dwing hem niet te blijven eten als hij / zij zich verzadigd voelt.
Zorg voor ten minste één "veilig" voedsel bij elke maaltijd. Dit is een voedsel waar het kind zich al comfortabel bij voelt.

AdvertentieAdvertisement

Afhalen

Terwijl een pietluttige eter frustrerend en zorgwekkend kan zijn, probeert u de zaken in het juiste perspectief te houden.Dit is een normaal onderdeel van opgroeien voor de meeste kinderen. Met uw hulp zullen ze dit gedrag waarschijnlijk ontgroeien en in de loop van de tijd gezonde eetgewoonten creëren.