Galblaas Dieet: voedingsmiddelen om te eten en voedingsmiddelen om te vermijden

Hoe voedsel uw galblaas beïnvloedt

Uw galblaas slaat op en concentreert de gal die geproduceerd wordt in uw lever, die er direct boven ligt. Je galblaas geeft de gal af in je dunne darm om voedsel te helpen verteren.

De galblaas is een gevoelig orgaan en het onderhouden van een gezond dieet vol met voedsel dat rijk aan voedingsstoffen is, helpt het in perfecte gezondheid te houden. Bepaalde voedingsmiddelen die een gezonde galblaas kunnen beschermen en bevorderen, terwijl andere de kans op problemen zoals ontstekingen of galstenen vergroten.

Omdat uw galblaas mogelijk moet worden verwijderd als deze niet gezond wordt gehouden, is het eten van een galblaas-gezond dieet essentieel.

AdvertisementAdvertisement

Galblaasvriendelijke voedingsmiddelen

Neem voor een gezonde galblaas de volgende voedingsmiddelen in uw dieet op:

paprika's
citrusvruchten
donkere bladgroen
tomaten
melk
sardines
vis en schaal- en schelpdieren
magere zuivel <999 > bonen
noten
linzen
tofu
tempeh
Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet vol fruit en groenten is de beste manier om de gezondheid van uw galblaas te verbeteren en te beschermen. Groenten en fruit zitten boordevol voedingsstoffen en vezels, waarvan de laatste essentieel is voor een gezonde galblaas.

Sommige van de vermelde voedingsmiddelen bevatten veel vitamine C, calcium of B-vitamines, die ook goed zijn voor uw galblaas. <999 Men denkt dat het eten van meer plantaardig eiwit ook kan helpen om galblaasaandoeningen te voorkomen. Voedingsmiddelen zoals bonen, noten, linzen, tofu en tempeh (zolang je niet allergisch bent voor soja) zijn uitstekende alternatieven voor rood vlees.

Advertentie

Te vermijden voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die uw galblaas verergeren

Vermijd de volgende voedingsmiddelen voor een gezond galblaasdieet:

plantaardige olie

pindaolie

geraffineerd, wit voedsel (brood, pasta's, enz.)
voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte
verwerkt voedsel
U moet bepaalde voedingsmiddelen vermijden om uw galblaas beter te beschermen. De grootste probleemvoedingsmiddelen zijn vetrijke en bewerkte voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die vet zijn of gebakken in olie zoals plantaardige olie en pindaolie zijn moeilijker af te breken en kunnen galblaasproblemen veroorzaken.
Voedingsmiddelen met transvetten, zoals in verwerkte of commercieel gebakken producten, kunnen ook de gezondheid van de gal schaden.

Het vermijden van geraffineerd wit voedsel, zoals witte pasta's, brood en suikers, kan uw galblaas beschermen. Vermijd ook alcohol en tabak.

AdvertentieAdvertisement

Galblaasdieet na operatie

Vermijd deze voedingsmiddelen na galblaasoperaties:

voedingsmiddelen met meer dan 3 gram vet

vette, gebakken of bewerkte voedingsmiddelen < 999> roomsausen of jus

vetarme zuivel
Als u uw galblaas moet laten verwijderen, zult u waarschijnlijk diarree en losse ontlasting krijgen in de weken na de operatie vanwege de meer continue afgifte van gal in uw darmen.Om deze bijwerkingen te verminderen, moet u voedingsmiddelen met veel vet vermijden, vooral voedingsmiddelen die worden verwerkt, gebakken of vet. Zelfs vetrijke vloeistoffen zoals roomsausen of jus kunnen de symptomen beïnvloeden. Verslag full-fat diary voor no-fat zuivel of zuivel vervangende alternatieven.
Eet in plaats daarvan vezelrijk voedsel met weinig vet. Volgens de Mayo Clinic moet je voedsel eten met minder dan 3 gram vet per portie. Verhoog langzaam je vezels en begin met oplosbare vezels, zoals haver. Je kunt ook kleinere maaltijden eten op een meer frequente basis.
Advertisement

Oorzaken van galblaasproblemen

Er zijn twee primaire typen galblaasaandoeningen: cholecystitis (ontsteking van de galblaas) en cholestase (galstenen). Sommige mensen met galstenen ondervinden geen symptomen. Bij degenen die dat wel doen, kunnen symptomen van galblaasproblemen zijn:

pijn in de rechterbovenkant van de buik, vooral na het eten en het eten van vet voedsel

verlies van eetlust

misselijkheid

braken
geelzucht als de galblaaskanalen verstopt zijn
lichte koorts
theekleurige urine
lichtgekleurde ontlasting
kunnen galstenen pijnlijk zijn. Als ze groot genoeg zijn, kunnen ze ook het kanaal dat uit de galblaas leidt blokkeren. In de loop van de tijd kan dit levensbedreigend worden. In deze gevallen is verwijdering van de galblaas vaak noodzakelijk.
Vrouwen hebben meer kans op galstenen dan mannen. Zwangere vrouwen, vrouwen die hormonale anticonceptie gebruiken en vrouwen die hormoonvervangende therapie gebruiken, lopen een verhoogd risico op de vorming van galstenen. Andere risicofactoren zijn:
een geschiedenis van galblaasproblemen, persoonlijk of in uw directe familie

overgewicht

snel gewichtsverlies gevolgd door gewichtstoename

coronaire hartziekte
diabetes
diëten hoog in geraffineerde koolhydraten en calorieën, maar weinig vezels
bestaande voedselallergieën, zoals coeliakie of lactose-intolerantie, die worden genegeerd
AdvertentieAdvertentie
Afhaalmaaltijden
De afhaalmaaltijd

Problemen met de galblaas kunnen pijnlijk zijn en, in sommige gevallen, gevaarlijk. Het eten van de juiste voedingsmiddelen - en het vermijden van de verkeerde voedingsmiddelen, namelijk die veel vet bevatten - kan helpen de gezondheid van uw galblaas te verbeteren en te beschermen. Uiteindelijk zal een dieet voor een gezonde galblaas uw algehele gezondheid ten goede komen, waardoor uw hele lichaam op de lange termijn gezonder blijft.