Hoe senioren onafhankelijk van elkaar kunnen leven voor

Het aantal Amerikaanse senioren zal naar verwachting in het jaar 2030 70 miljoen bedragen, volgens de US Census. Met behulp van medische hulpmiddelen, technologie en hulp van andere mensen, bewijst dit groeiende segment van de Amerikaanse bevolking al dat ze een zekere mate van onafhankelijkheid kunnen behouden.

"Als de boomers ouder worden, zal het woord 'ouderen' waarschijnlijk niet al te gracieus door hen worden omarmd, omdat ze over zichzelf praten," zegt Mary A. Languirand, Ph. D., co- auteur van Hoe te oud te worden.

advertentieadvertentie

De ouder wordende beweging bevordert zelfredzaamheid en kan betekenen dat men in zijn eigen huis blijft wonen of naar een quasi-onafhankelijke begeleidende woongemeenschap verhuist.

Languirand zegt dat senioren proactief moeten zijn bij het plannen van hun pensioen, inclusief 'nadenken over hoe ze hun leven of hun omgeving kunnen veranderen om ervoor te zorgen dat ze met pensioen kunnen gaan en comfortabel kunnen wonen waar ze willen om te leven en te doen wat ze willen doen. “

Ontdek hoe een gezond dieet u kan helpen op tijd te blijven »

Advertentie

Senioren hebben hulp nodig om zelfstandig te wonen

Zelfs met een goede planning voor pensionering, tweederde van de oudere volwassenen hebben nog steeds een vorm van hulp nodig om hun dagelijkse leven te kunnen volgen, volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Universiteit van Michigan die vandaag in het American Journal of Public Health is gepubliceerd.

De behoefte aan hulp varieert echter per activiteit. In de studie, die zich richtte op meer dan 8000 oudere mannen en vrouwen, kon 90 procent van de ouderen zelfstandig eten, maar slechts 54 procent kon zonder hulp baden.

AdvertisementAdvertisement

Evenzo neemt de onafhankelijkheid af naarmate mensen ouder worden. Gemiddeld zou 31 procent van de mensen in het onderzoek alle activiteiten zelfstandig kunnen uitvoeren. Voor mensen van 90 jaar of ouder daalde dit tot vier procent.

Ontdek wat u kunt doen om de ziekte van Alzheimer te voorkomen »

Technologie biedt veilige opties voor senioren

Terwijl ouderen vaak apparaten gebruiken zoals stokken en scooters, zijn nieuwe technologieën erop gericht hun veiligheid te waarborgen terwijl ze blijven leven hun eigen.

Met behulp van persoonlijke medische waarschuwingssystemen kunnen ouderen bijvoorbeeld snel hulp roepen als ze vallen of medische hulp nodig hebben.

Voor senioren die op hun gemak zijn met het verlies van privacy, stelt videomonitoring mensen in staat om via het internet oudere familieleden in de gaten te houden, een service die snel toeneemt naarmate de families zich geografisch verspreiden.

AdvertentieAdvertentie

Andere systemen gaan nog een stap verder, met behulp van video- of draadloze netwerken om automatisch te detecteren wanneer een persoon is gevallen en om first responders te waarschuwen.Zelfs smartphones worden aangepast om senioren te helpen met dagelijkse taken, zoals hen vragen om medicijnen te nemen of opdagen voor afspraken.

Meer lezen: technologie biedt alternatieven voor begeleid wonen »

Home Design voor veroudering

Een belangrijk onderdeel van veroudering is het aanpassen van de ruimte die u thuis noemt.

Advertentie

"Het is verbazingwekkend hoeveel huizen niet allemaal zo gemakkelijk toegankelijk zijn als u afhankelijk bent van zoiets als een rollator of een rolstoel om zich te verplaatsen", zegt Languirand.

Een optie is om een ​​nieuw huis te ontwerpen met uw fysieke beperkingen in gedachten, iets dat kan worden gedaan als onderdeel van de planning voor vervroegde uittreding. Dit omvat ontwerpen met één verdieping die zorgen voor eenvoudiger beweging binnen het huis, of zelfs stoeltjesliften of liften om mee te gaan met traditionele trappen.

AdvertentieAdvertentie

Als dat niet financieel haalbaar is, kunnen specialisten in huisontwerp u helpen bij het inbouwen van een bestaande woning voor verbeterde mobiliteit en veiligheid.

In het onderzoek van de University of Michigan ontdekten onderzoekers dat zes procent van de senioren zich aanpaste aan de beperkingen van hun huis door hun gewoonten te veranderen, zoals naar buiten gaan of minder vaak zwemmen. Door het huis aan te passen voor veiligheid en gebruiksgemak kunnen mensen hun onafhankelijkheid langer behouden.

"Keukens en badkamers zijn bijzonder risicovolle plaatsen," zegt Languirand, "want naarmate je ouder wordt, neemt de kans op vallen toe, en dat zijn de plaatsen die je het meest kunt vallen. "

Advertentie

Keukens kunnen opnieuw worden ontworpen zodat ouderen kunnen koken of toegang hebben tot al hun kasten vanuit een rolstoel. De badkamers hebben een inloop- of zitdouches, zodat oudere mensen zichzelf kunnen wassen.

Train je lichaam opnieuw voor een betere nachtrust »

AdvertentieAdvertentie

Persoonlijke assistentie Belangrijk voor veel ouderen

Technologie zal een belangrijke rol blijven spelen bij de ouder wordende beweging, maar hulp van zorgverleners blijft ook behouden essentieel voor veel senioren.

In de studie van de University of Michigan zei bijna 80 procent van de senioren dat ze het alleen konden doen zonder hulp van anderen. De rest is echter afhankelijk van regelmatige bezoeken van thuiszorgverleners zoals Tanya Jennings, die werkt vanuit het Amarillo, Tex. Kantoor van Caring Senior Service.

In haar werk betekent zorgzaamheid meer dan de gebruikelijke hulp bij de maaltijdbereiding, douches en huishoudelijke reiniging.

"We bieden vrijwel alles wat ze nodig hebben", zegt Jennings. "Als ze boodschappen moeten doen, als ze willen gaan winkelen, bieden we dat. Het hangt gewoon af van het individu. "

Voor velen kan zoiets simpels als een wekelijkse reis naar het winkelcentrum het verschil betekenen tussen alleen wonen en een begeleide woonruimte binnengaan. Het heeft ook grote invloed op de kwaliteit van hun leven.

"Ik voel me alsof ze in hun huis wonen, ze hebben nog steeds die onafhankelijkheid. Ze hebben nog steeds het verlangen om door te gaan en te leven, "zegt Jennings. "Ik vind het ook heel belangrijk dat ze hun huisdieren kunnen houden, want vaak zijn hun huisdieren het enige dat ze nog hebben."

Zie hoe huisdieren mensen kunnen helpen depressies te bestrijden»

Met de juiste hulp blijven senioren blij

Hoewel sommige mensen misschien verzetten tegen leugens of rolstoelen, ontdekte de universiteit van Michigan dat deze apparaten helpen met meer dan alleen mobiliteit en veiligheid. Senioren die apparaten gebruikten om deel te nemen aan de dagelijkse activiteiten waar ze van genoten, waren net zo gelukkig als degenen die zonder de extra hulp konden.

Languirand, die een groot voorstander is van proactief zijn, benadrukt dat ouder worden betekent dat je het leven kiest dat je voor je pensioen wilt.

'Dit is je laatste, beste kans om je dromen na te jagen,' zegt ze, 'dus het is altijd een goed idee om te investeren waar je hart is. "

Bezoek Healthline's Senior Health Center om meer te leren»