Hoe St. Janskruid depressies tegengaat

Depressie treft meer dan 300 miljoen mensen over de hele wereld, waaronder 1 op de 10 volwassenen in de VS alleen (1, 2).

Hoewel veel medicijnen depressie effectief behandelen, geven sommige mensen de voorkeur aan natuurlijke of alternatieve remedies.

St. Janskruid is een medicinale plant die al eeuwenlang wordt gebruikt voor de behandeling van depressies, en een hele reeks andere aandoeningen.

advertentieAdvertentie

Wat is sint-janskruid?

St. Janskruid, botanisch bekend als Hypericum perforatum, is een wilde plant afkomstig uit Europa en Azië. Het heeft gele, stervormige bloemen.

Het wordt traditioneel geoogst rond St. John's Day eind juni - vandaar de naam.

De bloemen en toppen van de plant kunnen worden gedroogd en tot capsules en thee worden verwerkt, of geperst voor gebruik in oliën en vloeibare extracten.

Het wordt meestal gebruikt voor de behandeling van depressie en daarmee samenhangende aandoeningen, zoals angst, slaapproblemen en seizoensgebonden affectieve stoornissen.

Hoewel het meestal oraal wordt ingenomen in de vorm van capsules, thee of vloeibaar extract, kan het ook direct op de huid worden aangebracht als een olie.

In de VS wordt het geclassificeerd als een voedingssupplement door de Food and Drug Administration (FDA) en niet goedgekeurd als een recept voor depressie.

Het is echter een van de meest gekochte kruidenproducten in de VS.

Samenvatting: St. Janskruid is een wilde plant. De bloemen en knoppen worden vaak gebruikt als een alternatieve behandeling voor depressie en andere aandoeningen.

Hoe werkt het?

Hoewel de effecten van St. Janskruid op uw lichaam niet volledig worden begrepen, wordt gedacht dat het op dezelfde manier werkt als antidepressiva.

Onderzoek wijst uit dat een aantal van de actieve ingrediënten, waaronder hypericine, hyperforine en adhyperforine, verantwoordelijk kunnen zijn voor deze voordelen.

Deze ingrediënten lijken de hoeveelheid chemische boodschappers in de hersenen te verhogen, zoals serotonine, dopamine en noradrenaline. Deze werken vervolgens om je stemming op te heffen en te reguleren (3). Interessant genoeg heeft St. Janskruid niet enkele van de vaak voorkomende bijwerkingen van voorgeschreven antidepressiva, zoals verlies van libido.

Samenvatting:

St. Van John's wort wordt gedacht dat het de stemming reguleert door het aantal verschillende chemische boodschappers in de hersenen te verhogen. AdvertisementAdvertisAdvertisement

Het kan net zo effectief zijn als antidepressiva

Er zijn sterke aanwijzingen om het gebruik van sint-janskruid bij de behandeling van depressie te ondersteunen.

In 2016 heeft een diepgaande evaluatie van 35 studies deze effecten onderzocht.

Er werd gevonden dat sint-janskruid (4):

Verminderde symptomen van milde en matige depressie meer dan een placebo

• Verminderde symptomen in vergelijkbare mate als voorgeschreven antidepressiva
• Leken minder bijwerkingen te hebben dan antidepressiva op recept
• Lijdt niet aan het verminderen van geslachtsdrift, een veel voorkomende bijwerking van antidepressiva
• Er was echter een gebrek aan onderzoek naar de effecten ervan op ernstige depressie.

Een andere recente analyse bekeek 27 studies waarin de effecten van St. Janskruid en antidepressiva werden vergeleken. Het toonde aan dat St. Janskruid soortgelijke effecten had als antidepressiva op milde tot matige depressies.

Het bleek ook dat minder mensen stopten met het innemen van sint-janskruid tijdens de studies, vergeleken met antidepressiva. Dit kan te wijten zijn aan de minder bijwerkingen (5).

Verder ondervonden in een gecontroleerde studie 251 mensen die 900-100 mg, 800 mg sint-janskruid gedurende zes weken namen een 56,6% afname van hun depressiescore, vergeleken met een 44,8% daling van die op antidepressiva (6).

Tot slot bleek uit een andere gecontroleerde studie bij 241 mensen die St. Janskruid of een antidepressivum gebruikten dat 68. 6% van de mensen een vermindering van de symptomen ervoer met St. Janskruid, vergeleken met 70. 4% van degenen met een antidepressivum (7).

Samenvatting:

Studies tonen aan dat St. Janskruid net zo effectief lijkt als antidepressiva bij de behandeling van milde tot matige depressies. Het lijkt ook minder bijwerkingen te hebben. Andere potentiële voordelen

St. John's wort is ook onderzocht voor andere aandoeningen, waaronder:

Premenstrueel syndroom (PMS):

• Uit een onderzoek bleek dat sint-janskruid supplementen de symptomen van PMS verlaagde. Een recentere beoordeling van studies vond het echter niet effectiever dan een placebo (8, 9). Wondgenezing:
• Wanneer het op de huid wordt aangebracht, is gebleken dat het effectief drukpijn, wonden, blauwe plekken, brandwonden en aambeien behandelt (10, 11). Symptomen van de menopauze:
• Een kleine studie vond een significante afname van de menopauze-gerelateerde symptomen na het nemen van vloeibaar St. Janskruid-extract, in vergelijking met een placebo (12). Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD):
• SAD is een vorm van depressie die optreedt tijdens de wintermaanden. Er zijn vrij zwakke bewijzen voor het gebruik van sint-janskruid supplementen bij de behandeling van SAD (13). Kanker:
• Uit reageerbuisonderzoek is gebleken dat hypericine in sint-janskruid de groei van tumorcellen kan remmen. Het wordt echter niet aanbevolen als een kankerbehandeling vanwege de mogelijke interactie met andere kankermedicijnen (14, 15). Verder beweren sommigen dat het kan worden gebruikt om obsessief-compulsieve stoornis (OCS) te behandelen en mensen te helpen stoppen met roken.

Er zijn echter momenteel geen aanwijzingen om deze claims te ondersteunen.

Samenvatting:

Er is enig bewijs dat sint-janskruid nuttig kan zijn als een alternatieve behandeling voor PMS, wondgenezing en symptomen van de menopauze. AdvertentieAdvertentie

Het kan niet voor iedereen zijn

Hoewel St. Janskruid een relatief veilige aanvulling lijkt, zijn er een paar dingen die u moet overwegen voordat u het gaat gebruiken.

Bijwerkingen

De meeste mensen die St. Janskruid gebruiken, ondervinden geen bijwerkingen.

Sommige mensen melden echter bijwerkingen, waaronder slaapstoornissen, maagklachten, prikkelbaarheid, vermoeidheid en huiduitslag.

Niettemin laat onderzoek zien dat het aanzienlijk minder bijwerkingen heeft dan antidepressiva (4, 16, 17, 18).

Bovendien is het geassocieerd met minder schrijnende symptomen, zoals toegenomen zweten, seksuele disfunctie en vermoeidheid (19).

In zeldzame gevallen kan Sint-Janskruid een gevoeligheid voor zonlicht veroorzaken, zowel voor de huid als voor de ogen. Dit lijkt verband te houden met hoge doses (20, 21).

Het is belangrijk op te merken dat de meeste van de gemelde bijwerkingen ook veel voorkomende symptomen van depressie zijn. Daarom helpt het om je bewust te zijn van hoe je je voelt voordat je begint met St. Janskruid.

Zwangerschap en borstvoeding

Een klein aantal observationele studies hebben gekeken naar het risico van inname van sint-janskruid tijdens de zwangerschap.

Ze vonden dat de vroeggeboortesnelheden niet werden beïnvloed. In een van de onderzoeken bleek echter een kleine toename van het risico op misvormingen (22, 23).

Ook wijzen sommige aanwijzingen erop dat St. Janskruid de vruchtbaarheid kan verminderen door sperma te remmen en bevruchting van de eicellen te voorkomen (24, 25).

Vroedvrouwen raden echter vaak sint-janskruid aan voor postpartumdepressie.

Slechts een klein aantal onderzoeken heeft gekeken naar de effecten op borstvoeding. Ze laten zien dat het op een zeer laag niveau in de moedermelk kan worden overgebracht, maar dat het geen bijwerkingen bij baby's die borstvoeding geven (26, 27) lijkt te veroorzaken.

Vanwege een gebrek aan bewijs is het niet mogelijk om definitief te zeggen of St. Janskruid veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap of borstvoeding.

Intrekking

Het bewijs van St. Janskruid dat ontwenningsverschijnselen veroorzaakt, is meestal anekdotisch.

Sommige mensen melden symptomen zoals misselijkheid, duizeligheid en angst nadat ze abrupt ermee stoppen.

Om veilig te zijn, wordt over het algemeen aanbevolen om uw dosering langzaam te verlagen voordat u stopt met het gebruik van sint-janskruid.

Samenvatting:

Sommige bijwerkingen zijn gemeld bij het gebruik van sint-janskruid. Onderzoek toont echter consequent aan dat het minder bijwerkingen heeft dan standaard antidepressiva. Advertentie

Het kan communiceren met veel voorkomende medicijnen

St. John's wort werkt samen met een groot aantal veel voorgeschreven medicijnen.

In de meeste gevallen vermindert het hun effecten, maar het kan ze ook verhogen, wat mogelijk resulteert in frequentere en ernstigere bijwerkingen.

Het is bekend dat het interageert met de volgende medicijnen, onder andere:

Antidepressiva:

• Het kan de bijwerkingen verhogen wanneer het wordt ingenomen met sommige antidepressiva. Dit kan leiden tot het serotoninesyndroom, een zeldzame aandoening waarbij de hoeveelheid serotonine te hoog wordt en in extreme gevallen fataal kan zijn (28, 29). Anticonceptiepillen:
• Onverwachte bloeding kan halverwege de cyclus optreden met het gecombineerde gebruik van anticonceptiepillen en sint-janskruid. Het kan ook de effectiviteit van anticonceptie verminderen (30, 31). Warfarine:
• Warfarine is een bloedverdunnende medicatie die vaak wordt gebruikt om hartaanvallen, beroertes of bloedstolsels te voorkomen. St. Janskruid bleek de werkzaamheid te verminderen, waardoor het risico op bloedstolsels toenam (32). Kankermedicatie:
• St. Van John's wort is aangetoond dat het de effectiviteit van sommige kankermedicijnen vermindert (33, 34). Xanax:
• Er is aangetoond dat het de effectiviteit van Xanax, een angstmedicijn, vermindert (35). Samenvatting:

St. Van John's wort is gebleken dat het inwerkt op veel gangbare medicijnen. Het is belangrijk dat u met uw arts praat voordat u hem gebruikt, als u op dit moment andere geneesmiddelen gebruikt. AdvertisementAdvertisement

St. John's Wort nemen

St. John's wort komt in vele vormen, waaronder tabletten, capsules, thee, extracten en oliën voor de huid.

De standaardsterkte is 0. 3% hypericine (36).

Maar aangezien de FDA het niet als medicijn herkent, is het niet als zodanig gereguleerd en kunnen producten sterk van kracht verschillen.

Dit maakt een nauwkeurige dosering moeilijk te bepalen, maar de meeste onderzoeken naar sint-janskruid en depressie hebben een dosis van 300 mg driemaal daags (900 mg per dag) gebruikt (37).

Capsules of tabletten lijken een nauwkeurigere dosering mogelijk te maken. Het kopen van een betrouwbare bron kan verder zorgen voor een nauwkeurige dosering.

Samenvatting:

Nauwkeurige dosering kan moeilijk te bepalen zijn. De standaardsterkte is 0. 3% hypericine, terwijl de standaarddosis voor depressie drie maal daags 300 mg is. De bottom line

Studies tonen aan dat St. Janskruid net zo effectief kan zijn als antidepressiva bij de behandeling van milde tot matige depressies - en heeft minder bijwerkingen.

Daarnaast ondersteunt enig bewijs het gebruik ervan voor de behandeling van PMS, wondgenezing en symptomen van de menopauze.

De grootste zorg is de interactie met een groot aantal veel voorkomende medicijnen, dus het is belangrijk om met een arts te praten voordat u het gebruikt.