8 Manieren om een stijve neus te verwijderen: adem beter

Verstopte neusreliëf

Een verstopte neus kan vervelend zijn. Je neus druipt. Je klinkt grappig als je praat. En net als je je neus wilt snuiten om eindelijk weer te ademen, komt er niets uit. Veel mensen denken dat een verstopte neus het gevolg is van te veel slijm in de neusholtes. Een verstopte neus wordt echter in feite veroorzaakt door ontstoken bloedvaten in de sinussen. Deze geïrriteerde vaten worden meestal veroorzaakt door verkoudheid, griep, allergieën of een sinusinfectie.

Ongeacht de reden voor je verstopte neus, er zijn eenvoudige manieren om het te verlichten. Hier zijn acht dingen die je nu kunt doen om beter te voelen en te ademen.

We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en vermelden de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de onderstaande links.

advertisementAdvertisement

luchtbevochtiger

1. Gebruik een luchtbevochtiger

Een luchtbevochtiger biedt een snelle, gemakkelijke manier om sinuspijn te verminderen en een verstopte neus te verlichten. De machine zet water om in vocht dat langzaam de lucht vult, waardoor de luchtvochtigheid in een ruimte toeneemt. Ademen in deze vochtige lucht kan geïrriteerde weefsels en gezwollen bloedvaten in je neus en sinussen kalmeren. Luchtbevochtigers verdunnen ook het slijm in uw sinussen. Dit kan helpen de vloeistoffen in uw neus leeg te maken en uw ademhaling weer normaal te maken. Plaats een luchtbevochtiger in uw kamer om de ontsteking te verlichten die uw congestie veroorzaakt.

Koop de Amir-mistbevochtiger voor koele dagen vandaag.

Douche

2. Douchen

Heb je ooit een verstopte neus gehad en merkte je dat je na een warme douche zoveel beter kon ademen? Daar is een goede reden voor. De stoom van een douche helpt het slijm in uw neus te verdunnen en ontstekingen te verminderen. Als u een warme douche neemt, kan uw ademhaling weer normaal worden, althans voor een korte tijd.

U kunt hetzelfde effect bereiken door stoom in te ademen uit heet water in een gootsteen. Hier is hoe: Schakel het warme water in uw badkamer gootsteen. Zodra de temperatuur goed is, plaats een handdoek over je hoofd en plaats je hoofd boven de gootsteen. Laat de stoom op te bouwen, en haal diep adem. Zorg ervoor dat je je gezicht niet verbrandt op heet water of stoom.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Fluids

3. Blijf gehydrateerd

Laat de vloeistoffen stromen als je neus vol zit. Bijna alle vloeistoffen kunnen helpen om je gehydrateerd te houden als je ziek bent, inclusief water, sportdrankjes en zelfs sap. Ze helpen het slijm in je neusholtes te verdunnen, de vloeistoffen uit je neus te duwen en de druk in je sinussen te verminderen. Minder druk betekent minder ontsteking en irritatie.

Als je verstopte neus wordt vergezeld door een zere keel, helpen warme thee en soep je ongemak in je keel te verminderen.

Zoutoplossing

4. Gebruik een zoutoplossing spray

Neem een stap verder hydratatie met zoutoplossing, een zoutoplossing. Het gebruik van een nasale zoutoplossing kan het vocht in uw neusgaten vergroten. De spray helpt het slijm in je neusgangen te verdunnen. Dit vermindert de ontsteking van uw bloedvaten en helpt vocht uit uw neus te legen. Talrijke zoutoplossing sprays zijn beschikbaar over de toonbank.

Sommige zoutsprays bevatten ook decongestivummedicatie. Raadpleeg uw arts voordat u zoutoplossing-sprays met decongestiva gaat gebruiken. Ze kunnen uw congestie zelfs verergeren als ze langer dan drie dagen worden gebruikt. Ze kunnen ook bijwerkingen veroorzaken bij gebruik samen met andere medicijnen.

Koop Simply Saline volwassen neusnevel vandaag.

AdvertentieAdvertisement

Neti pot

5. Laat je sinussen leeglopen

Het is niet de meest glamoureuze taak, maar je kunt je verstopte neusgaten doorspoelen met een neti-pot. Een Neti-pot is een container die is ontworpen om slijm en vloeistoffen uit uw neusholtes te spoelen. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beveelt aan om gedistilleerd of steriel water te gebruiken in plaats van leidingwater.

Hier leest u hoe u een neti-pot gebruikt: ga met uw hoofd boven een gootsteen staan. Plaats de tuit van de neti pot in een neusgat. Kantel de Neti-pot totdat water in uw neusholte komt. Zodra het water in je neusgat stroomt, komt het door je andere neusgat naar buiten en wordt het in de gootsteen gelaten. Doe dit ongeveer een minuut en wissel dan van kant.

Koop de Himalaya Chandra porseleinen neti-pot vandaag nog.

Advertentie

Warm comprimeer

6. Gebruik een warm kompres

Een warm kompres kan een verstopte neus helpen ontstoppen door de neusholtes van buitenaf te openen. Maak eerst een handdoek in warm water om een warm kompres te maken. Knijp het water uit de handdoek, vouw het dan en plaats het over je neus en voorhoofd. De warmte kan troost bieden bij elke pijn en de ontsteking in de neusgaten verlichten. Herhaal dit zo vaak als nodig.

Koop vandaag nog het warm gebreide koud / warmkompres.

AdvertisementAdvertisement

Decongestants

7. Probeer decongestiva

Een decongestivummedicijn kan helpen zwelling verminderen en pijn verlichten die gepaard gaat met geïrriteerde neuspassages. Veel decongestiva zijn verkrijgbaar zonder recept van een arts. Ze komen in twee vormen: neusspray en pil. Gebruikelijke decongestivum-neussprays zijn oxymetazoline (Afrin) en fenylefrine (Sinex). Veel voorkomende decongestivum-medicijnen zijn pseudo-efedrine (Sudafed, Sudogest). Veel van deze geneesmiddelen worden achter de balie van de apotheek bewaard, dus u moet ze bij de apotheker krijgen.

Lees meer: Wat u moet weten over Sudafed »

Gebruik alle decongestiva correct en veilig. U mag niet langer dan drie dagen een decongestivum innemen zonder toezicht van een arts. Na drie dagen kan een neus-decongestivum uw congestie en benauwdheid zelfs verergeren.

Koop GoodSense nasaal decongestivum vandaag.

Medicijnen

8. Neem antihistaminica of allergiemedicatie

Misschien wilt u een antihistaminicum of een allergiemedicijn nemen als uw verstopte neus het resultaat is van een allergische reactie.Beide soorten medicijnen kunnen de zwelling in uw neusgangen verminderen en uw verstopte neus ontstoppen. Combinatiegeneesmiddelen die zowel een antihistaminicum als een decongestivum bevatten, kunnen de druk en zwelling van de sinus verlichten, veroorzaakt door allergische reacties.

Volg de instructies voor deze medicijnen zorgvuldig op. Als u dat niet doet, kunt u uw toestand verergeren. Er moet ook worden opgemerkt dat antihistaminica u slaperig kunnen maken. Als u niet zeker weet hoe een antihistaminicum op u van invloed is, gebruik het geneesmiddel dan niet wanneer u actief of productief moet zijn.

Koop Benadryl Allergy Ultratab-tabletten vandaag nog.

AdvertentieAdvertismentAdvertisement

Zoek vrijstelling

Een verstopte neus kan ongemakkelijk zijn, maar een paar huismiddeltjes kunnen uw neusgangen vrijmaken en verlichting brengen. Een paar over-the-counter (OTC) -geneesmiddelen kunnen ook helpen, maar u zult ze voorzichtig willen gebruiken. Zorg ervoor dat u met een apotheker praat wanneer u een middel tegen decongestiva, antihistaminica of allergieën kiest. De apotheker kan ook alle vragen over een bepaald medicijn beantwoorden. Neem contact op met uw arts als uw verstopte neus na het innemen van medicijnen gedurende meer dan drie dagen niet verbetert, of als u ook koorts heeft.