Gaslicht: tekenen en tips voor hulp

Wat is gaslicht?

Gaslicht is een vorm van emotioneel misbruik die wordt gezien in misbruikrelaties. Het is de handeling van het manipuleren van een persoon door hen te dwingen hun gedachten, herinneringen en de gebeurtenissen rondom hen in vraag te stellen. Een slachtoffer van gaslicht kan zo ver worden geduwd dat ze hun eigen geestelijke gezondheid in vraag stellen.

De term 'gaslighting' komt van een toneelstuk en de daaropvolgende film 'Gaslight'. In de film manipuleert en manipuleert de sluwe echtgenoot, gespeeld door Charles Boyer, zijn vrouw, gespeeld door Ingrid Bergman, om haar te overtuigen dat ze gek wordt.

Gaslighting, al dan niet opzettelijk, is een vorm van manipulatie. Gaslicht kan in veel soorten relaties voorkomen, inclusief mensen met bazen, vrienden en ouders. Maar een van de meest verwoestende vormen van gaslicht is wanneer het voorkomt in een relatie tussen een paar.

AdvertentieAdvertisement

Tekens

Tekenen van gaslichten

Volgens Robin Stern, PhD, auteur van het boek "Het gaslampeffect: hoe de verborgen manipulatie te spotten en te overleven, anderen gebruiken om je leven te beheersen", tekent dat je een slachtoffer van gaslicht bent, onder meer:

• niet langer het gevoel hebben dat de persoon die je was
• meer angstig en minder zelfverzekerd was dan je ooit was
• waarbij je je vaak afvroeg of je te gevoelig was
• het gevoel dat alles wat je doet verkeerd is
• altijd denken dat het jouw schuld is als er iets misgaat
• zich vaak verontschuldigen
• met het gevoel dat er iets mis is, maar niet in staat is om te identificeren wat het is
• waarbij vaak wordt gevraagd of je reactie op je partner geschikt is (bijv., zich afvragend of je te onredelijk was of niet genoeg liefhebt)
• excuses maken voor het gedrag van je partner
• vermijd het geven van informatie aan vrienden of familieleden om confrontaties over je partner te vermijden
• je geïsoleerd voelen van vrienden en familie
• vinden dat het steeds moeilijker wordt om beslissingen te nemen hop grenzeloos zijn en weinig of geen plezier beleven aan activiteiten die je vroeger leuk vond
• advertentie

Voorbeelden

Gaslichtvoorbeelden

Mensen die gaslicht worden, worden expert in het drukken op uw knoppen en zij kennen uw gevoeligheden en kwetsbaarheden en gebruiken die kennis tegen u. Ze laten je aan jezelf twijfelen, je oordeel, je geheugen en zelfs je verstand. Voorbeelden zijn:

Trivialiseren hoe je je voelt:

• "Oh ja, nu zul je echt medelijden met jezelf hebben. " Je vertellen dat mensen achter je rug praten:
• " Weet je dat niet? De hele familie praat over jou. Ze denken dat je het verliest. " Dingen tegen je zeggen die ze later ontkennen te hebben gezegd:
• " Ik heb niet gezegd dat ik de aanbetaling zou overmaken naar de bank. Waar heb je het over? Heel erg bedankt voor de onvoldoende fondsenvergoeding die we krijgen." Objecten verbergen en dan ontkennen dat je er iets van afweet:
• " Kun je je zonnebril serieus niet meer vinden? Dat is alarmerend. " Je aandringen was of was niet op een bepaalde plaats, ook al is het niet waar:
• " Je bent gek. Je bent nooit met mij naar die show geweest. Ik zou moeten weten. AdvertentieAdvertisement

Narcisme

Gaslicht en narcisme

Mensen die andere mensen in hun leven gasgestoken, kunnen een psychische aandoening hebben die narcistische persoonlijkheidsstoornis wordt genoemd.

Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis geloven dat ze buitengewoon belangrijk zijn en dat de wereld om hen draait. Ze zijn egocentrisch en hebben geen tijd of interesse in anderen tenzij het een doel voor hen dient. Ze zijn niet empathisch en hebben niet het vermogen of de interesse om te begrijpen wat een andere persoon voelt of ervaart.

Narcissists hunkeren naar aandacht en lof en kunnen veeleisend zijn. Ze hebben grandioze opvattingen over zichzelf, hun leven en hun toekomst, en ze gebruiken manipulatie vaak als een manier om hun persoonlijke doelen te bereiken.

Een persoon met een narcistische persoonlijkheidsstoornis kan:

een opgeblazen gevoel van eigendunk benadrukken

• zijn prestaties overdrijven
• reageren op kritiek met woede
• anderen gebruiken voor persoonlijk gewin
• verwacht speciale aandacht of speciale behandeling
• wees kritisch ten aanzien van anderen
• word jaloers en jaloers gemakkelijk
• Advertentie

Hulp krijgen

Hulp krijgen

Erkennen dat u een slachtoffer bent in uw relatie is het belangrijkste eerst stap in de richting van het krijgen van hulp. De volgende stap is het raadplegen van een psychiater, psycholoog of therapeut. Ze kunnen je helpen je twijfels en angsten door te nemen en de realiteit van wat je hebt ervaren te begrijpen. Je leert hoe je twijfels en angsten kunt managen en hoe je copingvaardigheden ontwikkelt.

Hulp verkrijgen

Zorg ervoor dat u fysiek veilig bent.

1. Maak opnieuw verbinding met familie en vrienden.
2. Maak een ondersteuningsteam waarmee u regelmatig incheckt en bel als u zich kwetsbaar voelt.
3. Leer technieken voor gaslichttechnieken herkennen en hoe ze worden gebruikt om mensen te manipuleren.
4. Probeer niet te begrijpen wat er in de relatie is gebeurd.
5. Sta jezelf toe om fouten te maken.
6. Geloof in je instincten.