Zomer ED: Hoe weet je of je het hebt

Geen seizoen wordt betere pers dan zomer. Het leven is gemakkelijk, de school is eropuit en Demi Lovato is er cool voor. Zelfs Shakespeare werd poëtisch terwijl hij zweette in zijn Elizabethaanse doublet eeuwen voor de uitvinding van airconditioning: "Zal ik je vergelijken met een zomerdag? "

Maar de zomer betekent niet voor iedereen plezier in de zon. Sommige mensen worden ronduit ziek van de zomer. Deze aandoening heeft zelfs een naam: seizoensgebonden affectieve aandoening die de hele zomer begint. Als seizoensgebonden affectieve stoornis wordt geleverd met het apt-acroniem SAD, betekent dat dan dat de seizoensgebonden affectieve stoornis in de zomer SO SAD is? Laten we meer ontdekken.

advertentieAdvertentie

Waarom zo?

Wat is een seizoensgebonden affectieve stoornis? De meeste gevallen hebben betrekking op de winter, wanneer de dagen korter zijn, de nachten langer zijn en de kou ervoor zorgt dat mensen zich binnenshuis houden in plaats van buiten, zonlicht absorberen. Dit resulteert in lethargie, verdriet, het gevoel dat je nooit meer warm zult zijn of de zon weer zult zien.

Waarom dit bij de 5 procent van de volwassen Amerikanen met SAD gebeurt, is niet helemaal duidelijk, maar alle aanwijzingen wijzen op minder zonlicht dat knoeit met ons circadiane ritme - de 24-uurs cyclus die het slaap-waakschema stimuleert en niveaus van serotonine, de chemische stof in de hersenen die de stemming beïnvloedt.

Terwijl mensen die in de winter last hebben van SAD zich lusteloos en somber voelen en de neiging hebben om te verslapen en te veel te eten, voelen mensen met SAD in de zomer het tegenovergestelde. Ze ervaren vaak slapeloosheid en verlies van eetlust en voelen geagiteerd of angstig.

Advertentie

Felle lichten, grote problemen

Omdat zonlicht de sleutel is tot SAD-zaken, wordt gemeend dat SO SAD (mijn niet-officiële, volledig verzonnen acroniem) te wijten is aan te veel zon. Te veel zonlicht zet de productie van melatonine uit, het hormoon dat de slaap-waakcyclus stimuleert. Melatonine is de vampier van hormonen omdat het alleen in het donker verschijnt. Zelfs het licht in het midden van de nacht aanzetten om naar de badkamer te gaan, is voldoende om de productie te onderbreken. En langere dagen betekent minder uren in de melatoninefabriek.

Het is heet en het maakt me kwaad

Naast al die eindeloze, verblindende zon die je circadiane ritme verstoort, is de hitte van de zomer gevonden om degenen die met SAD leven angstig en boos te maken. Deze woede is echter niet typisch "Waarom werkt de airconditioning niet? "Rant, en het is meer dan een opflakkerende bui tijdens een benauwende hittegolf.

AdvertentieAdvertisement

Wie krijgt SAD in de zomervakantie?

Bepaalde mensen hebben meer kans op beide soorten SAD. Risico's zijn onder meer: ​​

• Vrouw zijn: vrouwen worden vaker getroffen door SAD dan mannen, maar mannen rapporteren ernstiger symptomen.
• Een familielid met SAD: net als andere stemmingsstoornissen lijkt er een genetische component voor SAD te zijn.
• Dichter bij de evenaar wonen: de New York Times rapporteerde over onderzoek dat liet zien dat mensen in de warmere zuidelijke staten meer zomerzwakte hebben dan mensen in het noorden.
• Met een bipolaire stoornis of klinische depressie: de gevoeligheid voor SAD-symptomen kan verergeren door seizoensgebonden veranderingen bij mensen die bipolair of klinisch depressief zijn.

Er is geen remedie voor de zomerse blues?

Als u een SAD voor de allereerste keer hebt, hoeft u niet te stunten van juni tot september, luisterend naar Lana Del Rey, zorgeloos "Summertime Sadness" croon op een lus en aftellen tot Labor Day.

Er zijn proactieve behandelingen voor SAD in de zomer die variëren van airconditioners tot antidepressiva.

• Zoek naar donkere kamers: Sinds de zomer is de connectie van SAD met zonlicht het tegenovergestelde van winter SAD, net als de voorkeursomgeving. In plaats van lichttherapie, wordt mensen die SAD krijgen aangeraden in de winter aangeraden om meer tijd in donkere ruimtes door te brengen. Je mist misschien een stranddag of twee, maar je zult je beter voelen en je huid zal er geweldig uitzien als je oud bent.
• Vind die AC: vermijd het opblazen van uw energierekening door zoveel mogelijk films in te nemen. Bioscopen zijn donker (bonus!) En hun thermostaten lijken altijd op "arctic" te zijn ingesteld. "Neem een ​​trui mee.
• Hulp krijgen: Praten met een professional kan u helpen stress te beheersen, gezonde copingstrategieën te vinden, te leren hoe u positief kunt blijven en de FOMO te beheren die u kunt voelen rond vrienden die niet kunnen stoppen met praten over de grote tijd die ze hebben bij de cookout.

Conclusie: 8 all-too-real things alleen mensen met SAD uit de zomer begrijpen

1. Het einde van de zomertijd kan net zo goed de apocalyps zijn.
2. Er zijn geen zonnebrillen groot genoeg of donker genoeg. Er zijn gewoon niet.
3. Mensen zijn jaloers op je gebrek aan eetlust tijdens het badpakseizoen, op de manier waarop je jaloers bent op hun enthousiasme voor het badpakseizoen.
4. Je kijkt liever naar een documentaire over de geschiedenis van plastic dan naar een barbecue van 4 juli.
5. De Beach Boys moeten de hel platleggen.
6. Uw droombestemming is Winterfell, van "Game of Thrones. "
7. De opwarming van de aarde maakt je bang voor een andere reden. <999 Gegeven de keuze tussen een picknick met Ryan Gosling en verduisterende tinten, zou je de verduisterende tinten kiezen.
8. Dara Nai is een op LA gebaseerde humorschrijver wiens verdiensten onder meer script-televisie, entertainment en journalistiek in de popcultuur, interviews met beroemdheden en cultureel commentaar omvatten. Ze is ook in haar eigen programma voor LOGO TV verschenen, heeft twee onafhankelijke sitcoms geschreven en, op onverklaarbare wijze, als rechter op een internationaal filmfestival gediend.