Lipozene Review: werkt het en is het veilig?

Dieetpillen zijn een aantrekkelijke optie voor mensen die gewichtsverlies moeilijk vinden.

Om te beginnen bieden ze een schijnbaar eenvoudige manier om overtollig gewicht kwijt te raken.

Velen beloven ook om je te helpen vet te verbranden zonder strikte diëten of bewegingsregimes.

Lipozene is een afslanksupplement dat precies dat belooft te doen, met uitzonderlijke resultaten.

Maar kan het u helpen om gewicht te verliezen en is het veilig om te gebruiken? Dit artikel beoordeelt het bewijsmateriaal.

AdvertentieAdvertisement

Wat is Lipozene?

Lipozene is een afslanksupplement dat de in water oplosbare vezel glucomannan bevat.

In feite is glucomannan het enige actieve ingrediënt in Lipozene. Het komt van de wortels van de konjac plant, ook wel olifants-yam genoemd.

De glucomannan vezel heeft een buitengewoon vermogen om water te absorberen. Een enkele capsule kan een heel glas water in een gel veranderen.

Om deze reden wordt het vaak gebruikt als een levensmiddelenadditief voor het verdikken of emulgeren van voedsel. Het is ook het hoofdingrediënt in shirataki-noedels.

Deze waterabsorberende eigenschap geeft glucomannan ook veel van zijn gezondheidsvoordelen, zoals gewichtsverlies, verlichting van obstipatie en een verlaging van cholesterol- en bloedsuikerspiegels (1).

Lipozene is een commercieel glucomannanproduct dat beweert al deze voordelen te bieden.

Het bevat ook gelatine, magnesiumsilicaat en stearinezuur. Geen van deze helpt bij gewichtsverlies, maar voegt bulk toe en voorkomt dat het product klonterig wordt.

Bottom Line: Lipozene bevat het oplosbare vezelglucomannan, waarvan wordt beweerd dat het je langer vol houdt, zodat je minder eet en afvalt.

Hoe helpt Lipozene bij het afvallen?

In observationele studies wegen mensen die meer voedingsvezels eten, minder.

De exacte reden is onbekend, maar er zijn een aantal manieren waarop oplosbare vezels u kunnen helpen gewicht te verliezen (2).

Hier volgen enkele mogelijke mechanismen achter de gewichtsverlagende effecten van glucomannaan, het actieve ingrediënt in Lipozene:

• Houdt u vol: Het absorbeert water en zet uit in uw maag. Dit vertraagt ​​de snelheid waarmee voedsel uit je maag komt, waardoor je langer voller wordt (3).
• caloriearm: De capsules bevatten weinig calorieën, zodat u zich verzadigd voelt zonder extra calorieën aan uw dieet toe te voegen.
• Vermindert calorieën van het dieet: Het kan de opname van andere voedingsstoffen, zoals eiwitten en vetten, verminderen, waardoor u minder calorieën krijgt uit het voedsel dat u eet (4).
• Bevordert darmgezondheid: Het kan indirect het gewicht beïnvloeden door goede bacteriën in uw darm te bevorderen. Hierdoor zou je minder snel last van gewichtstoename kunnen krijgen (5, 6, 7).

Veel andere soorten oplosbare vezels kunnen deze effecten hebben.

De superabsorberende eigenschappen van glucomannan zorgen er echter voor dat het een extra dikke gel vormt, waardoor het misschien nog effectiever wordt om een ​​vol gevoel te krijgen (8).

Conclusie: Lipozene kan u helpen een verzadigd gevoel te krijgen, het aantal calorieën dat u uit voedsel krijgt te verminderen en de groei van vriendelijke bacteriën in uw darm te bevorderen.

AdvertentieAdvertismentAdvertisement

Werkt het echt?

In een aantal onderzoeken is onderzocht hoe glucomannan, het werkzame bestanddeel van Lipozene, gewichtsverlies beïnvloedt. Velen melden kleine maar positieve effecten (1, 9).

In één onderzoek werden 176 mensen willekeurig ingedeeld in een dieet van 1, 200 calorieën plus een vezelsupplement dat glucomannan of een placebopil bevat (10).

Degenen die het vezelsupplement innamen verloren ongeveer 3,7 lbs (1,7 kg) meer dan 5 weken, vergeleken met degenen die net het dieet volgden.

Een recente review concludeerde ook dat glucomannan op korte termijn kan helpen om het lichaamsgewicht te verminderen bij mensen met overgewicht of obesitas (11).

Sommige onderzoekers zijn echter van mening dat de voordelen van gewichtsverliezen van vezelsupplementen meestal na ongeveer 6 maanden verdwijnen. De resultaten zijn beter in combinatie met een caloriebeperkt dieet (10, 12).

Dit betekent dat u voor langetermijnresultaten nog steeds wijzigingen in uw dieet moet aanbrengen.

Conclusie: Het glucomannan in Lipozene kan u helpen kleine hoeveelheden af ​​te vallen in combinatie met een caloriebeperkt dieet. Eén studie toonde aan dat mensen die glucomannaan slikten, 3,7 lbs (1,7 kg) meer gewicht verloren.

Andere gezondheidsvoordelen

Oplosbare vezels houden verband met verschillende gezondheidsvoordelen.

Daarom kan het nemen van Lipozene naast gewichtsverlies ook andere voordelen hebben.

De mogelijke gezondheidsvoordelen zijn onder meer: ​​

• Verminderde constipatie: Glucomannan kan helpen bij de behandeling van obstipatie. De aanbevolen dosis is 1 gram, 3 keer per dag (13, 14, 15).
• Lager ziekterisico: Het kan de bloeddruk, bloedvetten en bloedsuikerspiegel verlagen. Dit zijn risicofactoren voor hartziekten en diabetes type 2 (1, 16, 17).
• Verbeterde darmgezondheid: Glucomannaan heeft prebiotische eigenschappen. Het voedt de vriendelijke bacteriën in de darm, die nuttige korte keten vetzuren produceren die het risico op verschillende ziekten kunnen verlagen (6, 18).

AdvertisementAdvertisement

Dosering en bijwerkingen

De fabrikanten raden aan dat u 30 minuten voor het eten 2 capsules Lipozene inneemt met ten minste 8 oz (230 ml) water.

U kunt dit 3 keer per dag doen voor maximaal 6 capsules verspreid over de dag.

Dit is gelijk aan 1. 5 gram, 3 keer per dag (of 4. 5 gram per dag), dat net hoger is dan de hoeveelheid waarvan bekend is dat het effectief is voor gewichtsverlies - tussen 2 en 4 gram per dag (9).

De timing is echter vrij belangrijk, omdat glucomannaan geen invloed heeft op het gewicht tenzij het voor een maaltijd wordt ingenomen.

Het is ook belangrijk om het in capsulevorm te nemen - in plaats van het poeder uit de capsules - en het met veel water af te spoelen.

Glucomannan poeder is zeer absorberend. Als het verkeerd wordt ingenomen, kan het uitzetten voordat het uw maag bereikt en een verstopping veroorzaken.

Daarnaast wilt u misschien beginnen met een kleine hoeveelheid en deze geleidelijk verhogen. Plotseling met inbegrip van veel vezels in uw dieet kan spijsverteringsproblemen veroorzaken.

Lipozene wordt meestal goed verdragen. Mensen rapporteren echter af en toe misselijkheid, maagklachten, diarree en obstipatie.

Als u medicijnen gebruikt, met name diabetesmedicatie zoals sulfonylurea, dient u uw arts te raadplegen voordat u Lipozene inneemt. Het kan de werkzaamheid van het geneesmiddel verminderen door de absorptie ervan te blokkeren.

Dit kan echter meestal worden voorkomen door uw medicatie minstens een uur vóór of 4 uur na inname van het supplement in te nemen.

Ten slotte zijn de voordelen van Lipozene en glucomannan hetzelfde. Dit betekent dat je een merkloos, goedkoper glucomannansupplement zou kunnen kopen als je dat wilde.

Ook glucomannaan is het hoofdbestanddeel van shirataki-noedels, die nog minder kosten.

Bottom Line: De aanbevolen dosering voor Lipozene is 2 capsules, 30 minuten vóór een maaltijd met minimaal 8 oz (230 ml) water. U kunt dit doen voor maximaal 3 maaltijden per dag, of maximaal 6 capsules per dag.

Advertentie

Moet u Lipozene proberen?

Er zijn absoluut aanwijzingen dat het glucomannan in Lipozene u zou kunnen helpen uw streefgewicht te bereiken.

Het is echter belangrijk om op te merken dat het geen "zilveren kogel" is voor gewichtsverlies en dat het u niet zal helpen om op eigen kracht een aanzienlijk gewicht te verliezen.

Om af te vallen en af ​​te blijven, moet je nog steeds een gezond dieet volgen en trainen.