6 Lifestyle-hacks voor chronisch droog oog

Je hebt zin om je ogen uit te wrijven. Ze zijn krassend, geïrriteerd en roder dan een tomaat. Maar haal voordat je naar die fles vrij verkrijgbare oogdruppels gaat, diep adem. Er zijn andere dingen die u thuis kunt doen om uw symptomen te verbeteren en verlichting te krijgen.

1. Spruce je huis op met ontgiftende kamerplanten.

Zelfs als u een opgeruimd en schoon huis bewaart, kan gerecirculeerde binnenlucht uw symptomen verergeren. Bepaalde planten, zoals aloë, orchideeën en Engelse klimop, staan ​​bekend om hun luchtfiltering.

2. Drink nog een kop koffie (maar slechts één kopje).

Onderzoek heeft aangetoond dat cafeïne kan helpen bij de traanproductie. Dit bewijst niet dat je meerdere keren per dag naar je plaatselijke koffieshop gaat om je chronische droge ogen te helpen (of te laten huilen). Maar een beperkte toename van cafeïne kan uw ogen helpen meer vocht te produceren wanneer u het nodig heeft.

3. Ontspan met een DIY-spabehandeling.

Probeer komkommers op uw oogleden te plaatsen voor een verkoelend gevoel. Deze frisse en verfrissende groente kan helpen bij het verlichten van de wallen en irritatie die gepaard gaan met chronische droge ogen. Dunne, gekoelde plakken aardappelen kunnen ook hetzelfde effect hebben. Of, als groenten gewoon niet jouw ding zijn, maak je een koude rauwe melk comprimeer en plaats deze elke dag 15 minuten op je oogleden.

4. Eet meer vis, zoals haring, tonijn en zalm.

Deze vissen bevatten de hoogste hoeveelheden omega-3-vetzuren, die kunnen helpen bij het verbeteren van de symptomen en die mogelijk zelfs helpen bij de traanproductie.

5. Draai de ventilatieopeningen voor auto's en vliegtuigen uit de buurt van uw gezichtslijn.

Deze ventilatieopeningen recyclen alleen oude lucht, waardoor uw ogen verder uitdrogen. De ventilatieopeningen kunnen zelfs vreemde materialen, zoals stof of haren, in uw al geïrriteerde ogen blazen.

6. Pas uw computerinstellingen aan om uw bureauwork minder belastend te maken voor uw ogen.

Maak de helderheid van het scherm hetzelfde als uw omgeving, wijzig de tekstgrootte en kijk om de 20 minuten weg van het scherm om vermoeidheid van de ogen te verminderen.