Epsom Zoute detox: gebruik, hoe u het moet doen en meer

Wat is een Epsom-zoutontgifting?

Een zoutontgifting is niet hetzelfde als het gieten van keukenzout in uw badkuip. Zoutontgiftingsbaden zijn meestal gemaakt van Epsom-zout, waardoor mineralen toxines uit het lichaam kunnen "trekken". Aanhangers kunnen beweren dat weken in een Epsom zoutbad schadelijke gifstoffen kan verwijderen en het lichaam in evenwicht kan brengen. Ze kunnen ook zeggen dat het helpt met:

gewichtsbeheersing
verlichting van pijnlijke spieren
verhoogde gezondheid
ontspanning

Het zout van Epsom lijkt op tafelzout, maar het is een compleet andere samenstelling. Epsom-zout is gemaakt van zowel magnesium als sulfaat, terwijl tafelzout natrium is.

Epsom-zout is naar verluidt al meer dan 400 jaar in gebruik, sinds een Engelse boer ontdekte dat het "bittere water" in zijn bronnen opmerkelijke helende eigenschappen had op huiduitslag en verwondingen. Lees verder om meer te weten te komen over de voordelen van Epsom-zout en hoe u het in bad kunt gebruiken.

Wat zijn de voordelen van een Epsom-zoutontgifting?

Magnesiumabsorptie is het grootste voordeel van een Epsom zoutbad. Er moeten meer onderzoeken worden uitgevoerd om te bevestigen dat uw lichaam magnesium via de huid kan opnemen. Een onderzoek uit 2004 keek naar 19 deelnemers en vond na het baden een hoger niveau van magnesium en sulfaat in het bloed.

Voordelen	Methode	Hoe het werkt
zachtere huid	Badtijd van 20 minuten	kan de huid verzachten, ontstekingen verminderen en de huidbarrière versterken om de huid gehydrateerd te houden
pijn en pijn <12> 12 minuten bad doorweek	verminder ontsteking, spierpijn en spanning; er is matig bewijs dat magnesium spierkrampen kan verminderen	ontspanning en antistress
1 uur badopname	kan stress helpen verlichten (magnesiumtekort kan angst, depressie en stress veroorzaken) 20 minuten drenken of orale inname: 10 tot 30 gram voor volwassenen; 5 tot 10 gram voor kinderen van 6 jaar en ouder	(overleg met uw arts als u een kind jonger dan 6 jaar hebt)
leidt tot stoelgang 30 minuten tot 6 uur na dosis	ingegroeide teennagels 12-minuten voetbad	vermindert ontsteking en pijn
splinters	Epsom-zoutpasta	kan helpen bij het verwijderen van kleine splinters
magnesiumbalans	12 tot 20 minuten weken	kan herstellen magnesium (dit kan gunstig zijn voor mensen met een verhoogd risico op lage niveaus, inclusief die met fibromyalgie)
	Meer lezen: Epsom-zout gebruiken als laxeermiddel "	Sommige van deze voordelen kunnen ook te wijten zijn aan de temperatuur en de zelfverzorging van een bad. Warmte helpt bij ontspanning, pijn en achen.

Een Epsom-zoutontgassingsbad maken

Een bericht gedeeld door Lauren (@greenbeauty_stl) op 22 februari 2017 om 9: 33 uur PST

Om een Epsom zoutbad te maken, kunt u: <999 > 1.Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een standaardbad met warm water (nooit meer dan 101,5 tot 102 ° Fahrenheit).

2. Giet het zout onder de wateruitloop. Dit zorgt ervoor dat het zout sneller oplost en volledig in het bad wordt gemengd. Het watermengsel moet zeepachtig aanvoelen.

3. Week tenminste 12 minuten in het bad (of 20, voor obstipatie).

Voeg voor toegevoegde aromatherapie-voordelen essentiële oliën zoals lavendel, pepermunt of theeboom toe aan uw bad. Of neem meer dan 12 minuten om echt te ontspannen en te genieten van wat persoonlijke tijd.

Meer lezen: Kunnen etherische oliën de pijn verlichten? "

Voor kleinere toepassingen kunt u een Epsom-zoutpasta maken. Als u het zout op bepaalde delen van het lichaam wilt gebruiken, kunt u een pasta maken met een kleine hoeveelheid zout en water en verspreid over het aangetaste deel van het lichaam.

U kunt Epsom-zout kopen in een reformwinkel, supermarkt of online. Vermijd het gebruik van Epsom-zout in bubbelbaden, straalbaden en baden met stralen, tenzij de fabrikant zegt dat het OK is.

Werkt Epsom-zout voor gewichtsverlies?

Bewijsmateriaal over baden

Er zijn geen aanwijzingen dat Epsom-zoutbaden effectief zijn. Maximaal één uur in een warm bad kan helpen je verbrandt ongeveer 126 calorieën, dit is hetzelfde als een wandeling van 30 minuten, maar zonder de voordelen van het opbouwen van fysieke kracht of uithoudingsvermogen. Rapporten over gewichtsverlies kunnen ook te wijten zijn aan zweten en verlies van watergewicht.

Bewijs over drinken

Deskundigen adviseren om Epsom-zout als "zout" -ontgifting te drinken. Het meeste gewichtsverlies is het watergewicht, dat snel herwonnen wanneer u stopt met het drinken van Epsom-zout. U kunt ook diarree ervaren, omdat het ook een laxeermiddel is.

Doe dit in plaats van

Er zijn veel effectievere en langer durende manieren om gezond gewicht te verliezen. De eerste stappen zijn:

een uitgebalanceerd en voedzaam dieet

regelmatig

oefenen in zelfzorg

alcohol- en suikerinname beperken

Alcohol put vooral het magnesium uit, dus u moet beperk alcoholische dranken als u probeert om uw magnesiumniveaus te bekijken.
Lees meer: alles wat u moet weten over gewichtsverlies "
Risico's en bijwerkingen van Epsom-zoutbaden
Praat met uw arts over eventuele zorgen over een zoutbad van Epsom. een zoutbad van Epsom is laag Uw lichaam zal niet zoveel magnesium door uw huid absorberen Een Epsom zoutbad is ook relatief veilig voor kinderen, maar u moet extra voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat uw kind of kind Epsom zout water drinkt. < 999> Zwangere vrouwen, kinderen en mensen met een gestoorde nierfunctie moeten orale magnesium vermijden Als uw nieren niet op hun optimale niveau werken, is uw lichaam mogelijk niet in staat om overtollig magnesium te verwijderen, waardoor u het risico loopt op ernstige gezondheidsproblemen complicaties. Bijwerkingen van magnesiumoverdosis, gewoonlijk van ingestie, zijn onder meer:

lethargie

wazig zicht

duizeligheid of flauwvallen

ademhalingsproblemen

toename of afname bij urineren

trage hartslag

spierzwakte
Bijwerkingen zijn zeldzaam bij mensen met een normale nierfunctie.Ga naar een arts als uw symptomen aanhouden of niet beter worden.
Alles wat u moet weten over Epsom-zouten
Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over het nemen van een Epsom-bad vanwege magnesiumoverdosis. Hoewel er meer onderzoeken moeten zijn om de effectiviteit van Epsom-zoutbaden of magnesiumabsorptie door de huid te bewijzen, melden mensen nog steeds voordelen.
Voor de gemiddelde persoon kan een detox-bad meer externe voordelen hebben dan inwendig. U zult waarschijnlijk een Epsom zoutbad verlaten dat meer verfrist, minder pijnlijk is en met een zachtere huid. Hoewel een Epsom-bad waarschijnlijk niet helpt bij gewichtsbeheersing, kan het een aangename ervaring zijn na een lange dag op het werk of na de sportschool. Een warm bad op zich is een geweldige manier om stress te verminderen en kwaliteitstijd te ontspannen.
Lees meer: 7 gezonde voordelen van magnesium "
Artikelbronnen

Artikelbronnen

Een warm bad kan diabetes type 2 helpen onderdrukken. (Nd). Retrieved from // www leicesterdiabetescentre. Org. Uk / A-hot-bath-could-help-control-type-2-diabetes

Al-Shoha, M., Klair, JS, Girotra, M., & Garcia-Saenz-de-Sicilia, M. (2015, Juli) Magnesium toxiciteit-geïnduceerde ileus bij een postpartumpatiënt behandeld voor pre-eclampsie met magnesiumsulfaat.

ACG Case Reports Journal

, 2 (4). Teruggewonnen van // acgcasereports. Gi. Org / magnesium-toxicity- geïnduceerde ileus-in-een-postpartum-patiënt-behandeld-voor-pre-eclampsie-met-magnesiumsulfaat /

de Baaij, JHF, Hoenderop, JGJ en Bindels, RJM (2015, januari) Magnesium bij de mens: Gevolgen voor gezondheid en ziekte.

Fysiologische beoordelingen, 95

(1), 1-46 Ontvangen van // fysiologische fysiologie org / content / 95/1/1
Gezondheidsvoordelen en gebruik van Epsom salt. (2015). Teruggewonnen van // www.omsomsouncil. org / uses-benefits / healing th / Ingegroeide nagels. (n.d.). Ontvangen van // www. universitypodiatryassociates. com / upa /? page_id = 96 Ismail, A. A., & Ismail, N. A. (2016, mei). Magnesium: een mineraal dat essentieel is voor de gezondheid, maar dat over het algemeen wordt onderschat of zelfs wordt genegeerd.
Journal of Nutritional and Food Sciences, 6, 4. opgehaald van // www. omicsonline. org / open-access / magnesium-a-mineraal-essentiële-for-health-nog-algemeen-underestimatedor-even-genegeerd-2155-9600-1000523. pdf
Morton Salt, Inc. (2012, mei). MORTON Natuurlijk Epsom zout [bijsluiter]. Chicago, IL.
Proksch, E., Nissen, H.P., Bremgartner, M., & Urguhart, C. (2005, februari). Baden in een magnesiumrijke Dode Zeezoutoplossing verbetert de barrièrefunctie van de huid, verbetert de hydratatie van de huid en vermindert de ontsteking van de atopische, droge huid.
International Journal of Dermatology, 44 (2), 151-157. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 15689218 Rayssiguier, Y., Libako, P., Nowacki, W., & Rock, E. (2010, juni). Magnesiumdeficiëntie en metabool syndroom: stress en ontsteking kunnen calciumactivering [Abstract] weerspiegelen. Magnesium Research, 23
(2), 73-80. Ontvangen van // www. JLE. com / fr / revues / MRH / e-docs / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / article. PHTML? tab = texte
Sartori, S. B., Whittle, N., Hetzenauer, A. & Singewald, N. (2012, januari). Magnesiumgebrek veroorzaakt angst en disregulatie van de HPA-as: modulatie door middel van therapeutische medicamenteuze behandeling.
Neuropharmacology, 62 (1), 304-312. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC3198864 / Waring, R. H. (2004). Rapport over absorptie van magnesiumsulfaat door de huid. Ontvangen van // www. mgwater. com / transdermale. shtml
Was dit artikel nuttig? Ja Nee Hoe nuttig was het? Hoe kunnen we het verbeteren?
✖ Selecteer een van de volgende items: Dit artikel heeft mijn leven veranderd! Dit artikel was informatief.
Dit artikel bevat onjuiste informatie.

Dit artikel heeft niet de informatie die ik zoek.

Ik heb een medische vraag.

Wijzig

We zullen uw e-mailadres niet delen. Privacybeleid. Alle informatie die u ons via deze website verstrekt, kan door ons worden geplaatst op servers in landen buiten de EU. Als u niet akkoord gaat met een dergelijke plaatsing, moet u de informatie niet verstrekken.

We kunnen geen persoonlijk gezondheidsadvies geven, maar we werken samen met betrouwbare telezorgaanbieder Amwell, die u kan verbinden met een arts. Probeer Amwell telehealth voor $ 1 met behulp van de code HEALTHLINE.
Gebruik de code HEALTHLINSons consult voor $ 1 Als u geconfronteerd wordt met een medisch noodgeval, bel dan onmiddellijk uw lokale hulpdiensten of bezoek de dichtstbijzijnde spoedeisende hulpafdeling of het spoedeisende zorgcentrum.
Het spijt ons, er is een fout opgetreden.
We kunnen je feedback op dit moment niet verzamelen. Uw feedback is echter belangrijk voor ons. Probeer het later opnieuw.
We waarderen uw behulpzame feedback!

Laten we vrienden zijn - word lid van onze Facebook-community.

Bedankt voor uw nuttige suggestie.

We zullen uw reactie delen met ons medische beoordelingsteam, die eventuele onjuiste informatie in het artikel zal bijwerken.