Multiple sclerose: 8 te vermijden voedingsmiddelen

De rol van goede voeding

Gezond, voedzaam eten is een belangrijk onderdeel van een goed gevoel en het beheersen van symptomen van multiple sclerose (MS). Bij MS valt het immuunsysteem het centrale zenuwstelsel aan, blokkeert of onderbreekt zenuwsignalen en veroorzaakt symptomen zoals:

vermoeidheid
gevoelloosheid
bewegingsproblemen
blaas- en darmstoornissen
zichtproblemen

Uw dieet is een belangrijk hulpmiddel als het gaat om goed leven met deze symptomen. Lees verder om erachter te komen welk voedsel uw toestand kan helpen of schaden.

Geen wonder MS-dieet

Volgens de National Multiple Sclerosis Society (NMSS) kan geen enkel dieet MS behandelen of genezen. Omdat MS-symptomen meestal komen en gaan, is het moeilijk om de effectiviteit van een dieet te meten. MS-specialisten suggereren echter dat een vetarm, vezelrijk dieet vergelijkbaar met het dieet dat wordt aanbevolen door de American Cancer Society en de American Heart Association, ten goede kan komen aan mensen met MS.

Vitamines overslaan

Arts Roy Swank introduceerde zijn vetarme dieet voor MS in 1948. Hij beweerde dat verzadigde vetten in dierlijke producten en tropische oliën MS-symptomen verergeren. Swank's onderzoek is controversieel. Het werd uitgevoerd voordat MRI's de progressie van MS konden meten en zijn studies misten een controlegroep. Het is echter zinvol om uw verzadigde vetinname te verminderen tot minder dan 15 gram per dag voor uw algehele gezondheid. Het is een positieve, gezonde stap naar een goede gezondheid. Verwijder echter niet alle vetten, want het behouden van voldoende vitamine D-waarden kan een beschermend effect hebben op MS. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, omvatten vette vis (zoals zalm, tonijn en makreel), rundvleeslever, kaas en eidooiers.

Zuivel met volledig vetgehalte doorvoeren

Een analyse van de Nurses 'Health Study (I en II) liet geen verband zien tussen de vetconsumptie en de ontwikkeling van MS. Een theoretisch verband tussen de gevoeligheid van zuivelproducten en het aantal en de ernst van MS-flare-ups is ook niet bewezen door onderzoek. Maar kiezen voor magere melk, kaas, yoghurt en andere zuivelproducten is een andere beschermende strategie die uw algehele gezondheid kan verbeteren.

Drop de light-drankjes

Drankjes met aspartaam, cafeïne en alcohol kunnen de blaas irriteren. Volgens voedingsrichtlijnen van NMSS is het het beste om weg te blijven van deze dranken als je symptomen hebt die met de blaas verband houden. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken dat aspartaam MS veroorzaakt; dat is een mythe.

Hoe zit het met gluten?

Een studie gepubliceerd in BMC Neurology meldde dat geselecteerde MS-patiënten en hun naaste familieleden een hogere incidentie van glutenonverdraagzaamheid hadden dan de algemene bevolking.Maar dat betekent niet dat alle MS-patiënten glutenvrij moeten gaan. De beslissing om over te schakelen naar een glutenvrij dieet, dat alle tarwe, rogge, gerst en triticale levensmiddelen elimineert, moet van geval tot geval worden gemaakt. De onderzoekers adviseerden ook vroege detectie en behandeling van glutenintolerantie voor MS-patiënten.

Fruit in plaats van geraffineerde suikers

Geen wetenschappelijk bewijs toont aan dat geraffineerde suikers zijn gekoppeld aan MS-opflakkeringen. Gemakkelijk eten met zoet voedsel helpt je om je gewicht te beheren, wat erg belangrijk is voor MS-patiënten. Met suiker en calorieën beladen voedsel kan op kilo's wegen en extra gewicht kan MS-gerelateerde vermoeidheid vergroten. Overgewicht kan ook bijdragen aan mobiliteitsproblemen en het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Af en toe een plakje verjaardagstaart is prima, maar over het algemeen kies fruit als uw snack en dessert optie. Vezelrijk fruit helpt ook bij het verlichten van constipatie, een ander MS-symptoom.

Eet goed, voel u goed, leef lang

MS is een levenslange ziekte die unieke uitdagingen met zich meebrengt die in de loop van de tijd kunnen veranderen, maar de meeste mensen met MS vinden manieren om hun symptomen te beheersen en rijke, bevredigende levens te leiden. Hart-en vaatziekten en kanker zijn de belangrijkste doodsoorzaken bij mensen met MS - hetzelfde als in de algemene bevolking. Het is niet nodig om een rigide of streng restrictief dieet aan te nemen als u MS heeft. Het vullen van uw bord met heerlijke en magere, vezelrijke voedingsmiddelen biedt de energie die u nodig hebt en biedt bescherming tegen extra gezondheidsproblemen.

Artikelbronnen

Veelgestelde vragen. (2016, november). Opgehaald van // msfocus. org / Get-Educated / Common-Questions
Veelgestelde vragen over voeding en kanker. (2016, 5 februari). Opgehaald van // www. kanker. org / gezond / eet-gezond-get-actief / acs-richtlijnen-voeding-fysieke activiteit-kanker-preventie / common-vragen. html
Dieet en voeding. (n.d.). Ontvangen van // www. nationalmssociety. org / woon-met-multiple-sclerose / gezond woon- / nutirtion-and-dieet / index. aspx
Weerlegde theorieën. (n.d.). Opgehaald van // www. nationalmssociety. org / What-is-MS / What-Causes-MS / Disproved -ories
Farinotti, M., Simi, S., Di Pietrantonj, C., McDowell, N., Brait, L., Lupo, D., & Filippini, G. (2007). Dieetinterventies voor multiple sclerose. De Cochrane-database met systematische reviews, 24 (1), CD004192. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 17253500
Ken uw vetten. (2016, 23 september). Ontvangen van // www. hart. org / HEARTORG / voorwaarden / Cholesterol / PreventionTreatmentofHighCholesterol / Ken-Uw-Fats_UCM_305628_Article. jsp
Belangrijke doodsoorzaken. (2016, 7 oktober). Opgehaald van // www. cdc. gov / NCHS / fastats / lcod. htm
Rodrigo, L., Hernández-Lahoz, C., Fuentes, D., Alvarez, N., López-Vázquez, A. & González, S. (2011).Prevalentie van coeliakie bij multiple sclerose.
BMC Neurology, 11, 31. opgehaald van // www. BioMedCentral. com / content / pdf / 1471-2377-11-31. pdf Sampson, J.W. (2016, 4 februari). Vitamine D en MS: is er een verband? Mayo Clinic. Opgehaald van // www. MayoClinic. org / ziekten-aandoeningen / multiple sclerose / expert-antwoorden / vitamine-d-en-ms / faq-20058258
Swank, R. L., & Dugan, B. B. (1990, 7 juli). Effect van een laag verzadigd vetdieet in vroege en late gevallen van multiple sclerose.
Lancet, 336 (8706), 37-39. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 1973220 Zhang, S. M., Willett, W.C., Hernán, M.A., Olek, M. J., & Ascherio, A. (2000, 14 februari). Dieetvet in relatie tot het risico op multiple sclerose bij twee grote groepen vrouwen.
American Journal of Epidemiology, 152 (11), 1056-1064. Opgehaald van // aje. oxfordjournals. org / content / 152/11/1056 Was dit artikel nuttig? Ja Nee

Hoe nuttig was het?

Hoe kunnen we het verbeteren?

✖ Selecteer een van de volgende items:

Dit artikel heeft mijn leven veranderd!

Dit artikel was informatief.
Dit artikel bevat onjuiste informatie.
Dit artikel heeft niet de informatie die ik zoek.
Ik heb een medische vraag.
Wijzig

We zullen uw e-mailadres niet delen. Privacybeleid. Alle informatie die u ons via deze website verstrekt, kan door ons worden geplaatst op servers in landen buiten de EU. Als u niet akkoord gaat met een dergelijke plaatsing, moet u de informatie niet verstrekken.

We kunnen geen persoonlijk gezondheidsadvies geven, maar we werken samen met betrouwbare telezorgaanbieder Amwell, die u kan verbinden met een arts. Probeer Amwell telehealth voor $ 1 met behulp van de code HEALTHLINE.

Gebruik de code HEALTHLINSons consult voor $ 1 Als u geconfronteerd wordt met een medisch noodgeval, bel dan onmiddellijk uw lokale hulpdiensten of bezoek de dichtstbijzijnde spoedeisende hulpafdeling of het spoedeisende zorgcentrum.