Menstruatie Kramp-huismiddeltjes voor natuurlijke verlichting

Waarom menstruele krampen optreden

Het is normaal dat u ongemakkelijk voelt rond uw buik, onderrug en dijen wanneer u menstrueert. Tijdens je menstruatie trekken de spieren van je baarmoeder zich samen en ontspannen om de opgebouwde voering kwijt te raken. Soms zult u krampen ervaren, wat uw spieren op het werk zijn. Sommige vrouwen en meisjes kunnen ook last hebben van misselijkheid, braken, hoofdpijn of diarree.

Artsen weten niet zeker waarom sommige vrouwen pijnlijke menstruaties hebben en anderen niet. Maar sommige factoren die gepaard gaan met intensere pijn zijn:

met een zware bloeddoorstroming
waarbij uw eerste kind
jonger is dan 20 of net begint met uw periode
met een overproductie van of gevoeligheid voor prostaglandinen, een hormoon dat uw baarmoeder beïnvloedt

Andere factoren zijn gezwellen in uw baarmoeder, endometriose (abnormale uteriene weefselgroei) en gebruik van anticonceptie.

Voor milde tot tijdelijke krampen, kunnen sommige huismiddeltjes helpen verlichting te bieden. Lees verder voor tips om snel verlichting te krijgen en hoe je de pijn kunt verminderen tijdens je volgende cyclus.

Probeer onmiddellijk … 199. Over-the-counter medicatie

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zijn de primaire vrij verkrijgbare vorm van pijnverlichting die wordt aanbevolen voor menstruatiepijn en zware menstruatie. NSAID's omvatten ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve, Naprosyn). Deze medicijnen helpen de productie van prostaglandine door uw lichaam te verlagen. NSAID's zijn niet zo effectief als orale anticonceptie, maar ze kunnen helpen pijn te verminderen.

2. Warmte toepassen

Door warmte aan uw buik en onderrug toe te dienen, kunt u pijn verlichten. Een onderzoek uit 2012, gericht op vrouwen van 18 tot 30 jaar oud met regelmatige menstruatiecycli, vond dat een warmtepleister bij 104 ° F (40 ° C) even effectief was als ibuprofen.

Een foto geplaatst door Melanie | Lemonee on the Hills (@lemoneeonthehills) op 28-sep-2016 op 17:02 PDT

Neem een warm bad of gebruik een warme handdoek als u geen warm waterfles of verwarmingsmatras heeft. Of u kunt uw eigen verwarmingsmat maken:

Knip en naai twee stukken stof samen, laat een gat aan de bovenkant.

Vul ongekookte rijst en naai het gat dicht.
Magnetron een paar minuten op de gewenste temperatuur. Niet oververhitten!
Laat afkoelen, indien nodig. Of wikkel je zelfgemaakte pad in een handdoek om de warmteoverdracht te verminderen. Hergebruik indien nodig.

Je kunt ook een verwarmingsmatje kopen op Amazon. com.

3. Masseren met essentiële oliën

Massagetherapie gedurende ongeveer 20 minuten kan helpen om menstruatiepijn te verminderen. Een studie keek naar vrouwen met menstruatiepijn veroorzaakt door endometriose.De onderzoekers ontdekten dat massages de pijn direct en daarna aanzienlijk verminderden. Massagetherapie voor menstruatie omvat het indrukken van specifieke punten terwijl de handen van de therapeut zich rond uw buik, zijkant en rug bewegen.

Bekijk deze video voor een zelfstudie over masseren voor menstruatiepijn:

Het toevoegen van essentiële oliën voor een massage met aromatherapie kan extra voordelen bieden. Een studie verdeeld 48 vrouwen ervaren menstruatiepijn in twee groepen: De ene groep kreeg een crème met essentiële oliën, terwijl de andere kreeg een crème met een synthetische geur. De groep die essentiële oliën gebruikte, ervoer een significante vermindering in hoeveelheid en duur van pijn. De onderzoekers gebruikten in dit onderzoek een mix van lavendel, kruidige salie en marjoleinolie. U kunt een geparfumeerde massageolie met vergelijkbare ingrediënten kopen of zelf maken.

Ontdek welke essentiële oliën u kunt gebruiken bij krampen. "

Verdun uw essentiële olie altijd met een dragerolie (plantaardige of notenolie zoals druivenpitolie of zoete amandelolie). Een veilige concentratie is één druppel etherische olie per theelepel draagolie.

4. Met een orgasme

Hoewel er geen klinische studies zijn over het directe effect van orgasmes op menstruatiekrampen, suggereert de wetenschap dat dit kan helpen. Vaginale orgasmes omvatten uw hele lichaam, inclusief uw ruggenmerg, wat de afgifte van neurotransmitters signaleert Een vaginaal orgasme kan je hersenen ertoe brengen om neurotransmitters zoals endorfine en oxytocine vrij te maken Endorfines kunnen de pijnperceptie verminderen Dr. Barry Komisaruk, een professor psychologie aan de Rutgers University die het vrouwelijk orgasme bestudeert, vertelde de BBC, "Vaginale orgasmes [worden beschreven] als zijnde inwendig en betrekken het hele lichaam, dat is waarschijnlijk omdat de zenuwen die sensaties van de clitoris dragen, verschillen van de zenuwen van de vagina." Zijn Het onderzoek uit 1985 met Dr. Beth Whipple was de eerste om te ontdekken dat vaginale zelfstimulatie de tolerantie van vrouwen voor pijn verdubbelde.

5. Vermijden van deze voedingsmiddelen

Tijdens de menstruatie is het een goed idee om voedsel te vermijden dat een opgeblazen gevoel en vochtretentie veroorzaakt. Enkele van de grootste boosdoeners zijn:

vet voedsel

alcohol

koolzuurhoudende dranken
cafeïne
zoute voedingsmiddelen
Het verminderen of wegsnijden van deze voedingsmiddelen kan helpen om krampen te verlichten en de spanning te verminderen. Probeer in plaats daarvan kalmerende (cafeïnevrije) gember- of muntthee of heet water, op smaak gebracht met citroen. Als u een suikeroplossing nodig heeft, snack op fruit zoals aardbeien of frambozen.
Kruiden die u aan uw dieet kunt toevoegen

Deze kruidenremedies bevatten ontstekingsremmende en krampstillende verbindingen waarvan deskundigen menen dat ze de spiersamentrekkingen en zwelling geassocieerd met menstruatiepijn kunnen verminderen.

Kruid of supplement

Dosering

Werkt het?	kamille thee	Drink twee kopjes thee per dag een week voor uw menstruatie. U kunt er meer van profiteren als u het elke maand drinkt.
Het drinken van kamille thee verhoogt de glycine-niveaus in de urine, wat spierstoornissen helpt verlichten. Glycine werkt ook als een zenuwverslapper.	venkelzaad	Neem als je menstruatie begint, 30 mg venkel extract vier keer per dag gedurende drie dagen.
Eén studie keek naar meisjes van 15 tot 24 jaar oud. De groep die het extract nam, meldde verlichting. De placebogroep rapporteerde geen.	kaneel	Neem 420 mg kaneelcapsules tweemaal daags tijdens de eerste drie dagen van uw menstruatie.
In 2015 meldden vrouwen die kaneelcapsules innamen in een studie minder bloedingen, pijn, misselijkheid en braken in vergelijking met de placebogroep.	gember	Probeer een klein stukje gember in heet water te raspen voor een warme krampverlichtende drank.
Eén studie vond dat 250 mg gemberpoeder vier keer per dag gedurende drie dagen hielp bij pijnverlichting. Het concludeerde ook dat gember even werkzaam was als ibuprofen.	pcycenogenol	Neem 60 mg pycenogenol per dag tijdens uw cyclus. Dit kan helpen bij meer gematigde menstruatiepijn.
Eén studie toonde aan dat vrouwen die 60 mg pycenogenol per dag innamen gedurende hun cyclus minder pijn rapporteerden. Volgens de studie nemen de voordelen toe als je de pil inneemt en doorgaan, zelfs nadat je bent gestopt.	dille	Probeer 1, 000 mg dille gedurende vijf dagen, twee dagen voor je cyclus.
Een studie concludeerde 1, 000 mg dille was net zo effectief voor het verlichten van menstruele krampen als mefenaminezuur, een vrij verkrijgbaar geneesmiddel voor menstruatiepijn.	Verlichting voor symptomen van het premenstrueel syndroom	Curcumine, een natuurlijke stof in kurkuma, kan helpen bij de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS). In een onderzoek werd gekeken naar vrouwen die zeven dagen vóór hun menstruatie en drie dagen daarna twee capsules curcumine slikten. Deelnemers rapporteerden een significante vermindering van PMS. Als je curcumine eens wilt proberen, bekijk dan dit recept van In Jennie's Kitchen voor kurkuma-thee.

Let op

Zorg er altijd voor dat u kruiden en supplementen van een betrouwbare bron koopt omdat ze niet gereguleerd zijn. Hoewel de meeste van deze kruidenremedies weinig bijwerkingen hebben, vraag het dan aan uw arts voordat u het gaat proberen. Sommige kruiden kunnen ook onbedoelde bijwerkingen veroorzaken, vooral als u medicijnen gebruikt. De meeste van deze kruiden en supplementen bevatten ook geen specifieke instructies voor de menstruatie. Uw arts heeft mogelijk meer informatie over doseringsaanbevelingen.

Hoe voeding en lichaamsbeweging op de lange termijn kunnen helpen

Het gezond houden van een dieet en het bijhouden van een regelmatig oefeningsregime kan een lange weg zijn om menstruatiepijn te voorkomen. Een studie vond significante verschillen tussen periode pijn bij vrouwen die een gezonde levensstijl onderhouden en degenen die dat niet deden. Lees verder voor specifieke dieet- en lichaamstips.

Dieet

Over het algemeen moet een dieet dat gericht is op het verminderen van menstruatiepijn, hoog zijn in minimaal verwerkt voedsel, vezels en planten.

Probeer deze voedingsmiddelen eens:

papaja (rijk aan vitamines)

bruine rijst (bevat vitamine B-6, die het opgeblazen gevoel kan verminderen)

walnoten, amandelen en pompoenpitten (rijk aan mangaan, die krampen verlicht)
olijfolie en broccoli (bevatten vitamine E)
kip, vis en groene bladgroenten (bevatten ijzer, dat verloren gaat tijdens de menstruatie) Boron:
Dit mineraal helpt uw lichaam calcium en fosfor te absorberen.Het vermindert ook menstruele krampen: een studie die keek naar 113 universiteitsstudenten vond dat borium de intensiteit en de duur van menstruatiepijn verminderde. Voedingsmiddelen met een hoge concentratie borium zijn onder meer:
avocado's
pindakaas

pruimen kikkererwten

bananen
Je kunt ook boriumsupplementen nemen als je voeding niet voldoende is. U dient echter uw arts te raadplegen voordat u boriumsupplementen neemt.
Lees meer: Boor voor hersenen en botten "
Water:
Het klinkt vreemd, maar drinkwater zorgt ervoor dat je lichaam geen water vasthoudt en helpt pijnlijke opgeblazenheid tijdens de menstruatie te voorkomen. Warm of warm water is meestal beter voor krampen, omdat hete vloeistoffen de bloedstroom naar uw huid verhogen en verkrampte spieren kunnen ontspannen.

U kunt ook voedingsmiddelen op waterbasis eten om uw hydratatie te verhogen, waaronder:

sla

selderij komkommers <999 > watermeloen

bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen)

Calcium:
Dit mineraal kan helpen spierkrampen tijdens de menstruatie te verminderen De Mayo Clinic beveelt 1, 000 mg per dag aan voor vrouwen in de leeftijd van 19 tot 50 jaar Voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte omvatten:
zuivelproducten
sesamzaad
amandelen

bladgroene groenten Calcium is ook verkrijgbaar in supplementvorm, maar spreek met uw arts voordat u supplementen inneemt om te weten te komen het is veilig voor u.

Oefening
Het idee van oefenen vlak voor of tijdens uw menstruatie niet aantrekkelijk voor je. Maar lichaamsbeweging geeft endorfines vrij. Onderzoek suggereert dat beweging effectief is bij het verminderen van menstruatiepijn, in die mate dat het ook de noodzaak voor pijnstillers kan elimineren of verminderen. Matige activiteiten zoals wandelen kunnen tijdens uw menstruatie nuttig zijn in plaats van meer inspannende activiteit.
Yoga is een zachte oefening die ook endorfines vrijmaakt en helpt bij het voorkomen of verminderen van menstruatiesymptomen. In een recente studie vonden onderzoekers drie verschillende yogahoudingen - cobra, kat en vis - significant verminderde intensiteit en duur van pijn tijdens de menstruatie.
Bekijk deze video voor een yogaroutine van 15 minuten die u tijdens uw menstruatie kunt doen:

Wat werkt voor u?

U moet contact opnemen met uw arts als u ernstige pijn en zeer hevig bloeden heeft. Raadpleeg een arts als:

de pijn consequent voorkomt dat u uw dagelijkse bezigheden doet

de pijn verergert, of het bloeden zwaarder wordt, na verloop van tijd

u bent ouder dan 25 en ernstige krampen zijn een nieuwe ontwikkeling

vrij verkoopbare medicatie werkt niet

Voor ernstige gevallen is de beste manier om een behandeling te krijgen voor een arts om de oorzaak van uw menstruatiepijn te diagnosticeren. Als u geïnteresseerd bent in meer manieren om pijnlijke menstruatie te verlichten, bezoekt u ons Pain Relief Learning Center.

Artikelbronnen
Artikelbronnen
American Chemical Society. (2005, 4 januari). Kamille thee: nieuw bewijs ondersteunt gezondheidsvoordelen [Persbericht]. Opgehaald van // www. ScienceDaily. com / releases / 2005/01/050104112140. htm
Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, 7

(2), 519-526. Opgehaald van // www. ResearchGATE. net / publicatie / 273080525_Effect_of_Iranian_herbal_medicines_in_Dysmenorrhea_phytotherapy? enrichId = rgreq-6e7b44e0f88b6b1215f14686f2fec458-XXX & enrichSource = Y292ZXJQYWdlOzI3MzA4MDUyNTtBUzoyMDMyMTQ4ODEzMzMyNTJAMTQyNTQ2MTYxMTUxMQ% 3D% 3D en el = 1_x_3 & _esc = publicationCoverPdf

Bavil, D.A., Dolatian, M., Mahmoodi, Z. & Baghban, A. A. (2016, maart). Vergelijking van leefstijlen van jonge vrouwen met en zonder primaire dysmenorroe.

Electron Physician, 8

(3), 2107-2114. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC4844476 /
Boston Women's Health Book Collective. (2005). Ons lichaam, onszelf: een nieuwe editie voor een nieuw tijdperk. New York, NY: Simon & Schuster. Cho, S. -H. en Hwang, E. -W. (2010, 17 februari). Acupunctuur voor primaire dysmenorroe: een systematische review. BJOG: Een internationaal tijdschrift voor obstetrie en gynaecologie, 117
(5), 509-521. opgehaald van // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1471-0528. 2010. 02489. x / full
Daley, Amanda J. (2008, augustus). Oefening en primaire dysmenorroe.
Sportgeneeskunde, 38 (8), 659-670. opgehaald van // link. springer. com / article / 10. 2165 / 00007256-200838080-00004 Geddes, L. (2015, 26 juni). Het mysterie van het vrouwelijke orgasme. Opgehaald van // www. bbc. com / toekomst / verhaal / 20150625-het-mysterie-van-het-vrouwelijke-orgasme
Heidarifar, R., Mehran, N., Heidari, A., Teheran, HA, Koonbor, M. & Mansourabad, MK (2014, april). Effect van dille (Anethum graveolens) op de ernst van primaire dysmenorroe in vergelijking met mefenaminezuur: een gerandomiseerde, dubbelblinde studie. Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 19 (4), 326-330. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC4115348 /
Holtzman, D.A., Petrocco-Napuli, K.L., & Burke, J.R. (2008, maart). Prospectieve casussen over de effecten van lumbrosacrale manipulatie op dysmenorroe.
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 31 (3), 237-246. opgehaald van // www. ScienceDirect. nl / science / article / pii / S0161475408000286 Hoe kies en gebruik ik etherische oliën? (n.d.). Opgehaald van // www. takingcharge. csh. UMN. edu / verkenning-healing-praktijken / aromatherapie / how-do-i-choose-and-use-essential-oils
Jaafarpour, M., Hatefi, M., Najafi, F., Javaher, K., & Khani, A. (2015, april). Het effect van kaneel op menstruatiebloedingen en systemische symptomen met primaire dysmenorroe. Iranian Red Crescent Medical Journal, 17 (4). Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC4443385 / Lethaby, A., Duckitt, K., & Farquhar, C. (2013, 31 januari). Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voor zwaar menstrueel bloeden. Cochrane-database met systematische overzichten,
1. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 23440779
Mayo Clinic Staff. (2014, 2 juli). Menorragie (hevige menstruatie): oorzaken. Opgehaald van // www. MayoClinic. org / ziekten-aandoeningen / menorragie / basisprincipes / oorzaken / con-20021959 Mayo Clinic Staff. (2014, 8 mei). Menstruele krampen: definitie. Opgehaald van // www. MayoClinic. org / diseases-conditions / menstrual-cramps / basics / definition / con-20025447 Nasehi, M., Sehhatie, F., Zamanzadeh, V., Delazar, A., Javadzadeh, Y., & Chongheralu, BM (2013). Vergelijking van de effectiviteit van combinatie van venkelextract / vitamine E met ibuprofen op de pijnintensiteit bij studenten met primaire dysmenorroe.
Iraans Journal of Nursing and Midwifery Research, 18 (5), 355-359. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC3877456 / Nikkhah, S., Dolatian, M., Naghii, M.R., Zaeri, F., & Taheri, S. M. (2015, mei). Effecten van boriumsuppletie op de ernst en duur van pijn bij primaire dysmenorroe [Abstract].
Complementaire therapieën in de klinische praktijk, 21
(2), 79-83. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 25906949
Voeding en pijn. (2016, 26 juli). Mayo Clinic. Opgehaald van // www. MayoClinic. org / symptomen / rugpijn / diepte / voeding-en-pijn / kunst-20208638 O'Keefe, J.H., Gheewala, N.M., O'Keefe, J.O. (2008, 22 januari). Dieetstrategieën ter verbetering van postprandiale glucose, lipiden, ontstekingen en cardiovasculaire gezondheid [Abstract]. Journal of the American College of Cardiology,
51 (3), 249-55.
opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 18206731
Omidvar, S., Esmailzadeh, S., Baradaran, M., & Basirat, Z. (2012). Effect van venkel op de pijnintensiteit bij dysmenorroe: een placebogecontroleerd onderzoek. Een internationale onderzoeksjubileum in Ayuveda, 33 (2), 311-313. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC3611645 / Ou, M. -C., Hsu, T. -F., Lai, A.C., Lin, Y. -T., & Lin, C. -C. (2012, 22 maart). Beoordeling van pijnverlichting door aromatische etherische oliemassage op poliklinische patiënten met primaire dysmenorroe: een gerandomiseerde, dubbelblinde klinische studie. The Journal of Obstetrics and Gynecology Research, 38 (5), 817-822. Teruggeplaatst van // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1447-0756. 2011. 01802. x / volledig
Ozgoli, G., Goli, M., & Moattar, F. (2009, februari). Vergelijking van effecten van gember, mefenaminezuur en ibuprofen op pijn bij vrouwen met primaire dysmenorroe. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15 (2), 129-132. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 19216660
Periode pijn: overzicht. (2016, 1 juli). Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmedhealth / PMH0072508 / Rakhashaee, Z. (2011, augustus). Effect van drie yogahoudingen (cobra, kat en vissen poses) bij vrouwen met primaire dysmenorroe: een gerandomiseerde klinische studie. Journal of Paediatric and Adolescent Gynaecology, 24
(4), 192-196. Opgehaald van // www. ScienceDirect. nl / science / article / pii / S108331881100060X Rigi, SN, kermansaravi, F., Navidian, A., Safabakhsh, L., Safarzadeh, A., Khazaian, S., … Salehian, T. (2012, augustus 22). Vergelijking van het analgetisch effect van hittepleister met ijzeren chip en ibuprofen voor primaire dysmenorroe: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. BMC Women's Health, 12
(25). Opgehaald van // bmcwomenshealth. BioMedCentral. com / artikelen / 10. 1186 / 1472-6874-12-25
Suzuki, N., Uebaba, K., Kohama, T., Moniwa, N., Kanayama, N., & Koike, K. (2008, mei). Frans maritiem pijnboomschors-extract verlaagt significant de behoefte aan analgetische medicatie bij dysmenorroe: een multicenter, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie [Abstract]. The Journal of Reproductive Medicine, 53
(5), 338-346. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 18567279 Tarighat Esfanjani, A., & Davaneghi, S. (2014). Invloed van dieet en voedingsgewoonten op dysmenorroe: systematische review. Onderzoek naar voeding en voedingswetenschappen, 1
(supplement 1), 250-251. Opgehaald van // en. tijdschriften. sid. ir / ViewPaper. aspx? ID = 452295 Gebruik van voedingsmiddelen tegen menstruatiepijn. (n.d.). Opgehaald van // www. PCRM. org / gezondheid / gezondheid-onderwerpen / gebruik-voedingsmiddelen-tegen-menstruatiepijn Valiani, M., Ghasemi, N., Bahadoran, P., & Heshmat, R. (2010). De effecten van massagetherapie op dysmenorroe veroorzaakt door endometriose. Iraans Journal of Nursing and Midwifery Research, 15
(4), 167-171. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC3093183 / Whipple, B., & Komisaruk, B.R. (1985). Verhoging van de pijngrens door vaginale stimulatie bij vrouwen. Pijn, 21
(4), 357-367. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 4000685
Yarnell, E., & Abascal, K. (2009, juni). Veelbloemig kruidenpreparaat voor menstruerende vrouwen. Alternatieve en aanvullende therapieën, 15 (3), 126-134. Opgehaald van // www. de academische wereld. edu / 1445263 / Multiphasic_Herbal_Prescribing_for_Menstruating_Women
was dit artikel nuttig? Ja Nee Hoe nuttig was het? Hoe kunnen we het verbeteren?
✖ Selecteer een van de volgende items: Dit artikel heeft mijn leven veranderd! Dit artikel was informatief.

Dit artikel bevat onjuiste informatie.

Dit artikel heeft niet de informatie die ik zoek.

Ik heb een medische vraag.

wijzigen

We zullen uw e-mailadres niet delen. Privacybeleid. Alle informatie die u ons via deze website verstrekt, kan door ons worden geplaatst op servers in landen buiten de EU. Als u niet akkoord gaat met een dergelijke plaatsing, moet u de informatie niet verstrekken.
We kunnen geen persoonlijk gezondheidsadvies geven, maar we werken samen met betrouwbare telezorgaanbieder Amwell, die u kan verbinden met een arts. Probeer Amwell telehealth voor $ 1 met behulp van de code HEALTHLINE.
Gebruik de code HEALTHLINSons consult voor $ 1 Als u geconfronteerd wordt met een medisch noodgeval, bel dan onmiddellijk uw plaatselijke hulpdiensten of bezoek de dichtstbijzijnde spoedeisende hulpafdeling of het spoedeisende zorgcentrum.
Het spijt ons, er is een fout opgetreden.

We kunnen je feedback op dit moment niet verzamelen. Uw feedback is echter belangrijk voor ons. Probeer het later opnieuw.

We waarderen uw behulpzame feedback!

Laten we vrienden zijn - word lid van onze Facebook-community.