Slaperigheid: oorzaken, behandelingen en preventie

Gedurende de dag abnormaal slaperig of moe voelen, staat algemeen bekend als slaperigheid. Slaperigheid kan leiden tot extra symptomen, zoals vergeetachtigheid of in slaap vallen op ongepaste momenten. Lees meer

Gevoelig abnormaal slaperig of moe gedurende de dag is algemeen bekend als slaperigheid. Slaperigheid kan leiden tot extra symptomen, zoals vergeetachtigheid of in slaap vallen op ongepaste momenten.

Wat zijn de oorzaken van slaperigheid?

Een verscheidenheid aan dingen kan slaperigheid veroorzaken. Deze kunnen variëren van mentale toestanden en levensstijlkeuzes tot ernstige medische aandoeningen.

Lifestyle-keuzes

Bepaalde leefstijlkeuzes kunnen leiden tot meer slaperigheid, zoals heel lange werkdagen werken of overschakelen naar een nachtdienst. In de meeste gevallen neemt je slaperigheid af naarmate je lichaam zich aan je nieuwe schema aanpast.

Geestelijke toestand

Slaperigheid kan ook een gevolg zijn van uw mentale, emotionele of psychologische toestand.

Depressie kan de slaperigheid enorm verhogen, evenals hoge niveaus van stress of angst. Verveling is een andere bekende oorzaak van slaperigheid. Als je een van deze mentale condities ervaart, ben je waarschijnlijk ook vermoeid en apathisch.

Medische omstandigheden

Sommige medische aandoeningen kunnen slaperigheid veroorzaken. Een van de meest voorkomende hiervan is diabetes. Andere aandoeningen die kunnen leiden tot slaperigheid zijn onder meer aandoeningen die chronische pijn veroorzaken of die van invloed zijn op uw metabolisme of mentale toestand, zoals hypothyreoïdie of hyponatriëmie. Hyponatriëmie is als het natriumgehalte in uw bloed te laag is.

Tot slot zijn infectieuze mononucleosis (mono) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) andere bekende oorzaken van slaperigheid.

Medicatie

Veel medicijnen, met name antihistaminica, kalmeringsmiddelen en slaappillen, noemen slaperigheid als een mogelijke bijwerking. Deze medicijnen dragen een etiket dat waarschuwt tegen het besturen van voertuigen of het bedienen van zware machines tijdens het nuttigen van deze medicijnen.

Praat met uw arts als u last heeft van langdurige slaperigheid vanwege uw medicijnen. Ze kunnen een alternatief voorschrijven of uw huidige dosering aanpassen.

Slaapstoornis

Overmatige slaperigheid zonder bekende oorzaak kan een teken zijn van een slaapstoornis. Er is een reeks slaapstoornissen en elk heeft zijn eigen unieke effecten.

Bij obstructieve slaapapneu leidt een blokkade in uw bovenste luchtwegen tot snurken en pauzeert u gedurende de nacht in uw ademhaling. Hierdoor wordt u vaak wakker met een verstikkend geluid. Andere slaapstoornissen zijn narcolepsie, rustelozebenensyndroom (RLS) en een vertraagde slaapfase-stoornis (DSPS).

Hoe wordt sufheid behandeld?

De behandeling van uw sufheid hangt van de oorzaak af.

Zelfbehandeling

Sommige slaperigheid kan thuis worden behandeld, vooral als deze het gevolg is van keuzes in het leven, zoals langer werken of een mentale toestand zoals stress.

In deze gevallen kan het helpen om voldoende rust te krijgen en jezelf af te leiden. Het is ook belangrijk om te onderzoeken wat het probleem veroorzaakt - zoals als het stress of angst betreft - en neem stappen om het gevoel te verminderen.

Medische verzorging

Tijdens uw afspraak zal uw arts proberen de oorzaak van uw sufheid te achterhalen door het symptoom met u te bespreken. Ze vragen je misschien hoe goed je slaapt en of je 's nachts vaak wakker wordt.

Wees voorbereid om vragen te beantwoorden over:

uw slaapgewoonten
de hoeveelheid slaap die u krijgt
als u
slaapt gedurende de dag
hoe vaak u slaperig wordt overdag

Uw arts kan u vragen om een dagboek bij te houden van uw slaapgewoonten, waarbij u documenteert hoe lang u 's nachts slaapt en wat u doet als u zich overdag slaperig voelt. Ze kunnen ook om specifieke details vragen, bijvoorbeeld als u overdag daadwerkelijk in slaap valt en of u zich fris voelt.

Als de arts vermoedt dat de oorzaak psychologisch is, kunnen ze u doorverwijzen naar een therapeut of therapeut om u te helpen een oplossing te vinden.

Slaperigheid die een bijwerking van medicatie is, is vaak te genezen. Uw arts kan het medicijn vervangen door een ander type of uw dosering wijzigen tot de slaperigheid afneemt. Verander nooit uw dosering of stop een voorgeschreven medicatie zonder eerst met uw arts te overleggen.

Als er geen oorzaak voor uw slaperigheid is, moet u mogelijk enkele tests ondergaan. De meeste zijn meestal niet-invasief en pijnloos. Uw arts kan een van de volgende vragen stellen:

volledig bloedbeeld (CBC)
urinetests
elektro-encefalogram (EEG)
CT-scan van het hoofd

Als uw arts vermoedt dat u mogelijk een obstructieve slaapapneu, RLS of een andere slaapstoornis, zij kunnen een slaapstudietest plannen. Voor deze test breng je de nacht door in het ziekenhuis of in een slaapcentrum onder observatie en verzorging van een slaapspecialist. Uw bloeddruk, hartslag, hartritme, ademhaling, oxygenatie, hersengolven en bepaalde lichaamsbewegingen zullen gedurende de nacht worden gecontroleerd op tekenen van een slaapstoornis.

Wanneer moet u spoedeisende hulp zoeken?

U dient een arts te raadplegen als u zich slaperig begint te voelen na:

start een nieuw medicijn
neem een overdosis medicatie
blijf hoofdletsel
wordt blootgesteld aan de kou

Hoe kan slaperigheid worden voorkomen?

Een regelmatige hoeveelheid slaap elke nacht kan vaak slaperigheid voorkomen. De meeste volwassenen hebben ongeveer acht uur slaap nodig om zich volledig opgefrist te voelen. Sommige mensen hebben meer nodig, vooral mensen met medische aandoeningen of een bijzonder actieve levensstijl.

Praat zo snel mogelijk met uw arts als u veranderingen in uw humeur, tekenen van depressie of oncontroleerbare gevoelens van stress en angst ervaart.

Wat zijn de vooruitzichten voor onbehandelde sufheid?

U kunt merken dat slaperigheid vanzelf weggaat als uw lichaam gewend raakt aan een nieuw schema of als u minder gestresst, depressief of angstig wordt.

Echter, als de slaperigheid te wijten is aan een medisch probleem of slaapstoornis, is het onwaarschijnlijk dat het alleen beter wordt. In feite zal de slaperigheid waarschijnlijk verslechteren zonder de juiste behandeling. Sommige mensen weten te leven met slaperigheid. Het kan echter uw vermogen beperken om veilig te werken, rijden en machines te bedienen.

Geschreven door Kati Blake

Artikelbronnen:

Slaapstoornissen bij volwassenen. (n.d.). // www. mybwmc. org / volwassen slaapstoornissen
Altijd moe? Slaperigheid overdag gedecodeerd. (2016). // mijn. clevelandclinic. org / health / transcripten / 3815_always-tired-day-sleepiness-gedecodeerd
Hartse KM. (n.d.). Slaperigheid: oorzaken, behandelingen en preventie. www. sleepassociation. org / slaapstoornis / slaperigheid-oorzaken-behandelingen-preventie
Medicijnen die de slaap kunnen beïnvloeden. (2010). // www. Gezondheid. Harvard. edu / nieuwsbriefartikel / medicijnen-die-kunnen-van invloed zijn op slaap

Was deze pagina nuttig? Ja Nee