Fitness met diabetes: drie tools om te weten over

Actief blijven en fit blijven is een van de enorme uitdagingen van het leven met diabetes. Natuurlijk worstelen niet-D-mensen ermee, maar het hebben van een "handmatige pancreas" compliceert de dingen.

Het is niet verrassend dat de industrie en de mHealth-wereld een grote aantrekkingskracht hebben op en een overvloed aan nieuwe technologieën en programma's ontwikkelen die zijn ontworpen om ons te helpen PWD's (mensen met diabetes) die zich georganiseerd en gemotiveerd voelen over fitness.

Twee interessante programma's die we recent hebben geleerd, zijn FitScript en Fit2Me, en natuurlijk kunnen we niet al het nieuws en de opwinding met betrekking tot FitBit over het hoofd zien.

FitScript - met 's werelds eerste D-oefenkliniek

FitScript is een zeer innovatief programma dat is gebaseerd in Connecticut en combineert het gebruik van online multimedia-programma's en persoonlijke training in een trainingscentrum genaamd Diabetes Training Centre in New Haven CT, aangeprezen als '' s werelds eerste oefeningskliniek die uitsluitend is toegewijd aan diabetespreventie en -beheer. '

Zoals we het begrijpen, proberen ze "een nieuw model te creëren voor het ondersteunen van beweging" door PWD's toegang te geven tot zowel kwalitatief hoogstaand materiaal voor digitale mediatrainingen als een echte sportschool met personeel met kennis van zaken op diabetes. Ze werken samen met iedereen, van serieuze sporters met type 1 diabetes tot nieuw gediagnosticeerde type 2's die hopen dat ze net begonnen zijn met fysiek actief zijn - het aanbieden van gestructureerde begeleiding die begint met het controleren van bloedsuikers voor, tijdens en na de training.

FitScript's oprichter Charlie O'Connor is 'een van ons', gediagnosticeerd met type 1 tijdens zijn middelbare schooljaar in november 1996.

Zijn diagnose was nogal dramatisch; hij was op een dag achter het stuur en besefte dat hij "tunnelvisie" had. Hij kon niet zien of hij veilig kon rijden en reed feitelijk recht voor een andere auto die op een kruispunt naar hem toe reed. Gelukkig zwom de andere bestuurder om een ongeluk te voorkomen. Maar Charlie wist dat er iets mis was, dus ging hij naar de plaatselijke spoedeisende hulp, waar hij zijn klassieke symptomen deelde en zijn diagnose kreeg.

Aanvankelijk zei hij dat hij de emoties begroef en probeerde een dapper gezicht aan te trekken, maar hij worstelde. Uiteindelijk, na jaren, herkende Charlie dat hij wat veranderingen in zijn leven moest aanbrengen en het beter moest doen. Hij begon met het onderzoeken en ontwikkelen van zijn eigen fitnessprogramma in 2010, voordat hij uiteindelijk besloot (dankzij een suggestie van zijn arts!) Om het naar de rest van de D-gemeenschap te brengen. Hij vestigde het FitScript in 2013.

Charlie zegt dat alle online streaming- en dvd-video-inhoud die ze aanbieden gebaseerd is op "duizenden uren van

werkelijke oefening" in het Diabetes Training Center, dat zijn team documenteerde en gebruikte om dit te ontwikkelen. programma dat iedereen kan gebruiken en afstemmen op zijn eigen leven.De resultaten die ze hebben gezien zijn onder meer A1C-reducties, meer tijd in het glucosebereik, gewichtsverlies en afname van de insulineresistentiecijfers, zegt hij. De T1D-specifieke sessies helpen PWD's ook te begrijpen hoe hypo's tijdens training kunnen worden vermeden, terwijl de T2- en pre-diabetessessies meer gericht zijn op algemene beste oefeningspraktijken en de nadruk leggen op BG-controles.

Mensen komen naar hen toe via verwijzingen van het Yale Diabetes Center en andere endocentra in Connecticut, maar FitScript kan door elke zorgverlener worden voorgeschreven voor online of persoonlijke toegang, vertelt Charlie.

"Ons uiteindelijke doel is om een hulpmiddel te zijn voor mensen met diabetes om hun fitnessdoelen te bereiken, en daarom bieden we de begeleiding, ondersteuning, training en originele inhoud om die doelen te ondersteunen," zegt Charlie. Natuurlijk werken ze ook aan mobiele applicaties, zodat mensen FitScript-materialen kunnen gebruiken terwijl ze onderweg zijn.

Fit2Me - Pharma ondersteunt levensstijlverbetering

Terwijl we begin juni op de grote diabetesconferentie in Boston de expositieruimte liepen, konden we het niet helpen op te merken dat AstraZeneca het massieve display van het Fit2Me-programma promootte.

Het is een gratis persoonlijk life- en fitness-coachingprogramma dat het Pharma-bedrijf afgelopen najaar lanceerde voor mensen met type 2 (maar echt, de concepten kunnen van toepassing zijn op iedereen die fit en gezond wil zijn). Interessant om te zien dat Pharma zich ook bezighoudt met het ondersteunen van veranderingen in levensstijl.

Het is eigenlijk een app die op een mobiele telefoon of tablet kan worden gebruikt, maar het bedrijf vindt dat dit het enige diabetesondersteuningsprogramma is dat "digitale coaches" biedt om je tijdens het proces te helpen en successen te vieren tijdens het proces.

Het hele thema is dat elke persoon met diabetes uniek is en dat er geen manier is om op een cookie te scoren om fit te worden of in vorm te zijn, dus dit programma verfijnt de details voor elke persoon. Kortom, hiermee kunt u een aanpasbare "diabeteszorgplan" aanpassen aan uw voorkeuren en antipathieën, of u nu van bepaalde voedingsmiddelen en soorten activiteiten en verschillende ondersteuningsmethoden houdt.

Hier is een momentopname van wat wordt aangeboden in Fit2Me - de vier pijlers, zo u wilt:

Eten - Fit2Me heeft een database met meer dan 10 000 diabetesvriendelijke recepten, gebaseerd op criteria van de Amerikaan Diabetes Vereniging. Na het invoeren van voorkeuren en antipathieën als het gaat om gerechten en ingrediënten, ontvangen individuen hun eigen aangepaste receptieselecties waarmee ze één maaltijd kunnen kiezen of een wekelijkse maaltijdplanning kunnen maken.
Activiteit - Fit2Me heeft een database met meer dan 500 fysieke activiteiten en gerichte oefeningen, waarvan de meeste video's bevatten met stapsgewijze instructies. Gebruikers kunnen een activiteitenprogramma aanpassen op basis van hun activiteitenniveau en voorkeuren, met oefeningen variërend van "lifestyle" tot cardio, kracht en flexibiliteit.
Ondersteuningsteam - Fit2Me verbindt elke gebruiker met een digitale coach (op afstand werkende diabetesdocenten), wier antwoorden op vragen kunnen helpen bij het plannen en vieren van successen.U kunt kiezen uit een aantal digitale coaches op basis van hun profielen om ervoor te zorgen dat u wordt gekoppeld aan de persoon die het best geschikt is om hen te motiveren.
Behandeling Ondersteuning - Fit2Me biedt herinneringen aan medicijnen en afspraken, een bloedsuikermeter en een "gepersonaliseerde behandelingskit" met informatie over diabetes type 2 en behandelingsopties van AstraZeneca die zij kunnen bespreken met hun arts (aahh, het marketingspel).

Momenteel biedt AZ een prikkel voor mensen die het Fit2Me-programma tot en met 31 augustus gebruiken; je kunt punten verzamelen op basis van actief zijn en positieve resultaten genereren, en dan die punten gebruiken om een prijsvraag in te zetten voor een kans om een van de 600 prijzen te winnen, waaronder items als een verwende micro-cooker van de chef-kok en een Monster Fitness Premium-oefenmat.

Goed gedaan om de wortel erbij toe te voegen.

FitBit - Super populaire trackergadgets

Deze zeer populaire wearable fitness-tracker domineert het nieuws de laatste tijd, omdat publieksbezoek hen de afgelopen weken tot het hoogtepunt van nieuwsverhalen voor beleggers heeft gemaakt. En nee: Bloomberg lijkt er vrij zeker van te zijn dat de Apple Watch FitBit niet zal doden. Lijkt erop dat Fitbit een grote toekomst tegemoet gaat. En ik geef toe, ik ben een fan.

Nu ik me bij de massa heb aangesloten om mijn activiteit bij te houden, krijg ik de aantrekkingskracht: het gaat allemaal om mij, het bijhouden van het aantal stappen dat ik elke dag neem en het krijgen van motivatie. Het nieuwste FitBit One-apparaat is ongeveer zo groot als een thumb drive en ik stop het in mijn zak of gebruik een rubberen clipcase om het aan mijn riem te haken.

Ik ga niet de uitdaging in om kilometers lang te lopen en vrienden uit te schakelen die FitBit ook gebruiken. Nee, ik wil gewoon actiever zijn dan ik ben geweest. Dus ik heb een eerste doel gesteld om minstens een mijl per dag te lopen, wat volgens mijn vroege analyse ongeveer 2, 100-3.000 stappen per dag is.

Meestal gaat het om het rondlopen van de hond door de buurt. We hebben een paar lusachtige straten in onze buurt en de grootste van de twee is eigenlijk een mijl. Maar soms op luie dagen of bij slecht weer, eindig ik met het nemen van de kortere. 6 mijl wandeling.

Het is ook geweldig, dus kijk hoeveel stappen ik elke dag (een paar honderd) gewoon door mijn huis loop tijdens de werkweek.

Ik vind het leuk hoe FitBit automatisch de meest recente gegevens upload naar mijn Android-telefoon, ervan uitgaande dat Bluetooth is ingeschakeld, en dan kan ik de smartphone-app gebruiken om mijn fitnessgegevens nauwkeuriger te bekijken, te vergelijken met mijn bloedsuikertrends en zelfs te delen die info met vrienden (met die #FitBit hashtag) en - als ik ervoor kies - aan de slag te gaan met uitdagingen om te strijden voor een betere conditie.

Natuurlijk heb ik de recensies gelezen en begrepen dat het monitoren van stappen van FitBit niet als evangelie moet worden beschouwd. Het is niet perfect, en je moet er niet van uitgaan - net zoals je bloedsuikernummers niet moet volgen op een CGM, maar eerder om te leren begrijpen waar je BG's naartoe gaan.

Nog steeds het hele doel van het gebruik van deze technologie (of een portal of multimediaprogramma, enz.) is om gemotiveerd te raken, en na een paar weken gebeurt dat vaker wel dan niet, voor mij.

Het lijkt erop dat het creëren van oplossingen die mensen in beweging brengen - met name bij diabetes - een mooie toekomst is.

Wat zegt u, Diabetes Community: wat staat er nog meer op uw lijst met nuttige fitnesshulpmiddelen, programma's of motivators?

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. Disclaimer