Kijk Who's Talking Self-Disclosure (op dLife), en The Great Glycemic Index Debate
Inhoudsopgave:
I ' ik ben net op de hoogte gebracht dat mijn tweede kolom op dLife staat. com! (wat betekent dat ze me goed genoeg vonden om het arrangement in maand nr. 2 te krijgen, wáár!) Het gaat helemaal om zelfbesparing: hoe we ons voelen om onze diabetes aan vrienden en vreemdelingen te onthullen, en die altijd aanwezige behoefte om diegenen die niet zijn te onderwijzen in de wetenschap over deze ziekte. Merk op dat Violet en Tekakwitha een aantal geweldige persoonlijke verhalen hebben over deze - illustrerend hoe we allemaal omgaan met de kriebels, frustratie en ronduit verbittering van zelfonthulling op onze eigen speciale manieren:)
Nu, over de glycemische index (GI). Ik wilde al een tijdje berichten over dit controversiële meet
Merk op dat de American Diabetes Association (ADA) de Glycemic Index niet ondersteunt. Het nieuwe Forecast artikel maakt een paar uitstekende punten over waarom dit zo is: de GI-waarde van een voedsel verschilt enorm op het type (land van oorsprong, vers of verwerkt), de rijpheid ervan, de tijdsduur was opgeslagen, hoe het was gekookt en een half dozijn andere variabelen. Ook varieert het effect van GI-waarden van persoon tot persoon en zelfs van één persoon van dag tot dag. Bovendien worden de GI-waarden berekend op basis van 50g / carb-porties, wat zelden de hoeveelheid is die doorgaans wordt gegeten. Dus, heeft deze Index iets waardevols om ons te vertellen?
Toevallig heeft een van mijn vrienden die onlangs de diagnose Type 2 heeft gekregen onlangs een e-mail gestuurd om me dezelfde vraag te stellen. Ik grinnik. Omdat het antwoord ja en nee lijkt te zijn. Als u zoekt naar dit "hulpmiddel voor de gezondheid met snelle en langzaamwerkende koolhydraten" op Google, krijgt u ongeveer 294.000 hits! Dus veel discussie hier. Het belangrijkste om te weten is dat de GI wijst op voedingsmiddelen die uw bloedsuikerspiegel doen stollen (zeer suikerhoudend en zetmeelhoudend voedsel) - die vrijwel "slecht" zijn voor iedereen. Diabetici moeten ze natuurlijk spaarzamer gebruiken. Maar laat je alsjeblieft niet vangen of je ooit nog wortels kunt eten!
Freeman merkt op dat de GI nu wordt gebruikt als basis voor een nieuwe rage van het dieet: het volgende grote ding nadat Atkins het stof bijt? … Nee nee nee! Nog een andere volkomen onevenwichtige manier om te kijken naar eten! Zoals mijn CDE opgewekt zou zeggen: "Ga daar alsjeblieft niet heen."
Disclaimer : inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie.Disclaimer
Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap.De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.
