Night Terrors | Definitie en Patiënteducatie

Wat zijn nachtmerries?

Sleutelpunten

1. Nachtangst is een vorm van slaapstoornis waarbij een persoon gedeeltelijk ontwaakt uit de slaap in een staat van angst.
2. Nachtmerries zijn geen nachtmerries, die een vorm van dromen zijn.
3. Nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen worden meestal niet veroorzaakt door een onderliggende aandoening. Bij volwassenen kunnen ze worden veroorzaakt door een angststoornis of middelenmisbruik.

Nachtelijke paniekaanvallen zijn een vorm van slaapstoornis waarbij een persoon gedeeltelijk ontwaakt uit de slaap in een staat van angst. Een lijder van nachtelijke paniekaanvallen ervaart een activering van zijn of haar vecht-of-vluchtsysteem.

Kinderen kunnen gaan zitten huilen of schreeuwen.

Nachtelijke paniekaanvallen treden meestal op tijdens het diepste stadium van de slaap, typisch de eerste helft van de slaapcyclus. Nachtelijke paniekaanvallen zijn geen nachtmerries, die een vorm van dromen zijn. Omdat de persoon tijdens een nachtelijke terreur nog steeds gedeeltelijk in slaap kan vallen, kunnen ze ontroostbaar zijn en zich niet bewust zijn van hun omgeving. Ze hebben misschien geen herinnering aan de aflevering als ze ontwaken.

Nachtmerries zijn relatief zeldzaam en treffen voornamelijk kinderen jonger dan 12 jaar, volgens de Mayo Clinic. Kinderen groeien meestal uit nachtelijke paniekaanvallen. Kinderen met nachtelijke paniekaanvallen lopen vaak ook slaapwandelen.

AdvertentieAdvertisement

Risicofactoren

Wie wordt getroffen door nachtmerries?

Volgens de Amerikaanse Academie voor Slaapgeneeskunde hebben nachtmerries maar liefst 6. 5 procent van de kinderen en 2. 2 procent van de volwassenen.

Nachtmerries bij kinderen

Nachtangst komt voor bij kinderen van beide geslachten van 4 tot 12 jaar, waarna ze minder vaak voorkomen.

Er zijn aanwijzingen dat nachtmerries in families voorkomen. Het is zeldzaam dat nachtelijke paniekaanvallen na de leeftijd van 12 blijven bestaan.

Nachtmerries bij volwassenen

Nachtangst komt minder vaak voor bij volwassenen. Ze kunnen het gevolg zijn van angststoornissen of middelenmisbruik.

Oorzaken

Wat veroorzaakt nachtmerries?

De oorzaak van nachtelijke paniekaanvallen is vaak onbekend, maar de aandoening kan het gevolg zijn van een gebrek aan slaap of een hoge mate van stress. Conflicten en spanningen in huis zijn een voorbeeld van een stressor die bij kinderen nachtelijke paniekaanvallen kan veroorzaken. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door:

• koorts
• overmatig moe
• medicijnen
• migraine
• hoofdletsels

Nachtmerries bij kinderen

Kindertijd nachtmerries lijken een normaal onderdeel te zijn van het onrijpe zenuwstelsel ontwikkelen. Deze ontwikkeling kan ervoor zorgen dat de vecht-of-vluchtreactie op de verkeerde momenten plaatsvindt. Kinderen die de nacht op een onbekende plek doorbrengen, hebben meer kans op nachtelijke paniekaanvallen.

Kinderen groeien meestal uit nachtelijke paniekaanvallen zonder psychiatrische interventie. Er zijn echter momenten waarop u met de arts van uw kind moet praten. Neem contact op met een arts wanneer:

• nachtmerries vaak voorkomen
• ze de slaap van uw kind regelmatig onderbreken
• uw kind wordt bang om te gaan slapen
• u maakt zich zorgen dat uw kind zichzelf pijn kan doen tijdens een nachtmerrie <999 > de nachtmerries lijken een patroon te volgen
• Nachtelijke paniekaanvallen die na de tienerjaren van uw kind voortduren of die als volwassene beginnen, zijn ook reden tot medische bezorgdheid.

Nachtangst bij volwassenen

Volgens de Amerikaanse Academie voor huisartsen zijn mogelijke oorzaken van nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen:

posttraumatische stressstoornis (PTSS)

• bipolaire stoornis
• sommige depressieve stoornissen
• algemene angststoornis
• drugsmisbruik, in het bijzonder alcoholmisbruik
• Volwassenen zijn nachtmerries meestal ernstiger en gaan vaak gepaard met andere slaapstoornissen, zoals slapeloosheid of slaapapneu. Slapeloosheid betekent dat je regelmatig moeite hebt om in slaap te vallen, in slaap te blijven of te vroeg wakker te worden. Slaapapneu is een aandoening waarbij uw ademhaling periodiek wordt onderbroken terwijl u slaapt. Apneu wordt meestal veroorzaakt doordat de achterkant van de tong of het weefsel van de keel de luchtweg blokkeert wanneer u slaapt.

In deze gevallen kan medische interventie helpen. Slapeloosheid wordt meestal behandeld met medicijnen, cognitieve gedragstherapie (CBT), of een verandering in het bedtijdgewoonten en routine.

Slaapapneu kan worden behandeld met CPAP-therapie (continue positieve luchtwegdruk), een oraal hulpmiddel of in sommige gevallen een operatie.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Symptomen

Wat zijn de symptomen van nachtelijke paniekaanvallen?

Mogelijke symptomen van nachtelijke paniekaanvallen zijn:

gedeeltelijk of volledig ontwaken uit de slaap heel plotseling

• gillen of geselen
• intense angst of angst van een onbekende bron
• brede ogen met verwijde pupillen
• snel ademhalingsaanraking
• verhoogde bloeddruk
• verhoogde bloeddruk
• zweten
• Als de persoon slechts gedeeltelijk is ontwaakt, is hij of zij zich mogelijk niet bewust van de omgeving of onthoudt hij de aflevering de volgende ochtend niet. Volwassenen herinneren zich eerder hun nachtmerries.

Behandelingen

Hoe worden nachtmerries behandeld?

Kinderen met nachtelijke paniekaanvallen vereisen over het algemeen alleen comfort. Als een kind niet reageert tijdens nachtelijke paniekaanvallen, moeten ouders niet proberen het kind wakker te maken, maar houd het stevig vast en spreek sussend tot de episode afloopt. Meestal zal het kind daarna weer rustig slapen.

Ouders moeten medische zorg voor hun kind aanvragen als de nachtmerries worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening of het gevolg zijn van een hoofdletsel.

Therapie

Ontspanningstechnieken of gesprekstherapie kunnen een persoon helpen om te gaan met de stress die de nachtmerries veroorzaakt. Therapie kan CBT, biofeedback en hypnose omvatten. Therapie is ook nodig in gevallen waarin nachtelijke paniekaanvallen worden veroorzaakt door paniekaanvallen, depressie of een of ander trauma.

Medicatie

In zeldzame gevallen kan een arts benzodiazepine-kalmeringsmiddelen voorschrijven om de patiënt te helpen ontspannen en te slapen zonder onderbreking.

Meer informatie: Benzodiazepines »

Ontspanning

Ontspannen voordat u naar bed gaat, kan soms nuttig zijn bij het verlichten van nachtelijke paniekaanvallen. U kunt beginnen met het vaststellen van een routine van ontspannende activiteiten voor het slapengaan. Dit kan zijn:

meditatie

• een warm bad of douche nemen
• een boek lezen
• ontspannende yogahoudingen beoefenen
• AdvertentieAdvertisement

Veranderingen in levensstijl

Kunnen veranderingen in de levensstijl nachtelijke paniekaanvallen helpen voorkomen?

Er zijn levensstijlwijzigingen die u kunt proberen om de frequentie van nachtmerries te verminderen.Een manier om te beginnen is door een veilige en rustige omgeving in uw slaapkamer te creëren. Neem daarna elke nacht voor het naar bed gaan uw ontspanningsroutine op.

Meer slaap krijgen is een andere verandering die kan helpen. Een gebrek aan slaap kan een oorzaak zijn of bijdragen aan nachtmerries.

Probeer ook stressoren in je leven te behandelen. Kijk naar wat je stress veroorzaakt en leer manieren om de stress effectiever aan te pakken of, indien mogelijk, te elimineren. In sommige gevallen is therapie nuttig.

Je kunt ook een patroon in je nachtmerries zoeken. Zoek naar activiteiten of acties die lijken plaats te vinden voorafgaand aan een nachtelijke terreuraflevering. Zodra u enkele van deze hebt geïdentificeerd, kunt u ze uit uw leven verwijderen of deze activiteiten naar een eerder deel van de dag verplaatsen.

Advertentie

Coping

Hoe kan ik omgaan met nachtmerries?

Volwassenen met nachtelijke paniekaanvallen moeten medische hulp inroepen om de oorzaak te achterhalen. U en uw arts kunnen een patroon in uw nachtmerries zoeken.

Volg dan het behandelplan van uw arts. Zorg er ook voor dat je slaapgedeelte vrij is van alles dat lichamelijk letsel kan veroorzaken tijdens een slaapsterfte. Misschien wilt u een soort van barrière creëren die u ervan weerhoudt om in gevaar te komen (zoals een trap af).

Ouders met kinderen die nachtmerries hebben, kunnen hun kinderen ondersteunen en geruststellen wanneer ze een nachtterreur ervaren. Omdat nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen meestal niet worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening, is troost bieden de beste manier om uw kind te helpen het hoofd te bieden.

AdvertentieAdvertisement

Outlook

Wat zijn de vooruitzichten voor nachtmerries?

Kinderen groeien meestal uit angst voor de nacht alleen wanneer ze de puberteit betreden. De meeste symptomen verdwijnen op de leeftijd van 10.

Volwassenen met nachtelijke paniekaanvallen kunnen verwachten dat ze afnemen zodra ze worden behandeld voor de aandoening die hen veroorzaakt.

Het lijkt een beetje alsof je in een enge film zit, maar het is geen film. Het is echt, althans zolang als je erin zit. En als ik wakker word of wakker word gemaakt door iemand anders in huis die mij heeft horen roepen, kan ik niet altijd zeggen dat ik wakker ben. - Diana K. Wells, leven met nachtmerries