Troef 10: Gewichtstoename Sinds de inauguratie
Inhoudsopgave:
U hebt gehoord van de "eerstejaars 15".
Hoe zit het met de "Trump 10"?
AdvertisementAdvertisementDit is het ogenschijnlijke fenomeen dat mensen zwaarder zijn geworden door 'stress-eating' sinds president Trump eind januari werd ingehuldigd.
De trend is niet beperkt tot Democraten of liberalen die angstig zijn over wat de nieuwe president doet in functie.
Het heeft ook gevolgen voor mensen die op Trump hebben gestemd en nu "het berouw van de koper" hebben.
AdvertentieEn het is ook een knagende supporter van Trump die boos is over de berichtgeving in de media en / of kritiek op de president.
"Het is angstaanjagend aan beide kanten," vertelde Susan Weiner, geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige en gecertificeerde diabetes-opvoeder, aan Healthline.
AdvertentieAdvertentieDie angst kan leiden tot overeten voor sommige mensen, met name door te eten dat niet bijzonder gezond is.
"We hebben de neiging om met voedsel om te gaan," vertelde Lindsay Stenovec, een geregistreerde diëtist met een geregistreerde eetstoornis, aan Healthline. "Dus, het is logisch dat dit zou gebeuren. "
Meer lezen: Hoe omgaan met woede en angst na de verkiezingen?
Is dit echt iets?
Actrice Jane Krakowski noemde de "Trump 10" vorige week op "The Late Show" met Stephen Colbert.
Krakowski zei dat ze het gewicht had verhoogd sinds de inauguratie en nu van plan is meer te gaan trainen om het te verliezen.
AdvertisementAdvertisementDe co-ster van "30 Rock" en "The Unbreakable Kimmy Schmidt" is blijkbaar niet de enige.
Weiner zei dat ze een aantal klanten heeft die problemen hebben gehad met het controleren van hun eten sinds de verandering van administratie.
Ze verwijt de spervuur van 24-uursnieuws.
Advertentie"Ik denk dat het echt is dat de nieuwscyclus zo constant en zo overweldigend en zo stressvol is", zei ze.
Nancy Molitor, PhD, een klinisch psycholoog, en assistent-professor in de klinische psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Feinberg School of Medicine aan de Northwestern University, heeft er tekenen van gezien.
AdvertentieAdvertentieHoewel ze zich niet bezighoudt met eetstoornissen, zei Molitor dat ze klanten heeft die haar hebben verteld dat ze 'volledig overweldigd' zijn sinds president Trump directeur James Comey heeft ontslagen.
Ze vertelde ook aan Healthline dat een Subaru-dealer bij haar thuis een teken heeft geplaatst dat de televisie niet zal worden afgestemd op een van de nieuwskanalen vanwege "het huidige politieke klimaat. "
Stenovec zei dat de scherpe verdeeldheid in het land, samen met de aanval van nieuws en sociale media, mensen gemakkelijk kan overweldigen.
Advertentie"Het is moeilijk om verlichting te vinden," vertelde ze aan Healthline.
Lees meer: Geef je na de verkiezingen een rustpauze »
AdvertentieAdvertentieWaarom benadrukken we eten?
Weiner en Stenovec zeiden beiden dat het politieke klimaat angst kan veroorzaken, evenals een gevoel dat dingen uit de hand lopen.
Dat soort stress kan ertoe leiden dat sommige mensen niet eten.
Maar voor de meeste mensen zorgt dit ervoor dat ze te veel eten.
"Het is een methode om te verdoven en los te koppelen," zei Stenovec.
"We verleggen onze emoties eigenlijk door voedsel in onze mond te proppen", voegde Weiner eraan toe. "Het is het tegenovergestelde van bewust eten. "
We verminderen onze emoties door voedsel in onze mond te stoppen. Susan Weiner, geregistreerd diëtist en voedingsdeskundigeVoor sommige mensen is dit de eerste keer dat ze dit ernstige gezondheidsprobleem hebben aangepakt.
Echter, voor mensen met een eetstoornis, het politieke klimaat voegt brandstof toe aan een emotioneel vuur dat ze moeite hebben met blussen.
"Voor hen is dit slechts een toegevoegde laag", zegt Stenovec.
Ze merkte op dat het voor veel mensen ook niet is hoeveel ze eten, maar wat ze eten.
Stenovec zei in situaties waarin mensen het gevoel hebben dat ze de controle verloren hebben, dat ze hun toevlucht nemen tot voedsel waarvan ze weten dat ze het niet zouden moeten eten, maar dat ze ook waarnemen hen troost zullen brengen.
"We eten geen cookies omdat ze gezond zijn," zei ze. "We eten ze omdat we vinden dat ze ons plezier zullen brengen."
Lees meer: Hoe te stoppen met overeten »
Wat kun je eraan doen?
Weiner en Stenovec hebben allebei een aantal suggesties om te helpen mensen omgaan met stress eten.
Ga over welke emoties je hebt meegemaakt. Vraag jezelf of je genoeg hebt gegeten bij je laatste maaltijd Heb je genoeg eiwitten en / of koolhydraten gekregen?
"Het is heel belangrijk om dat te controleren," zei Stenovec. "Pauzeer voordat je reageert."
Alternatieven voor stress eten
Maak een wandeling.- Bel een vriend.
- Krijg een manicure.
- Geniet van wat beweging. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> <> Toegevoegd door het helpt manieren bedenken om het hoofd te bieden die niet omgaan met eten.
- Maak een wandeling naar buiten, bel een vriend, schrijf in een dagboek en neem een bubbelbad.
Weiner voegt nog een paar mogelijke items toe aan die lijst.
Krijg een manicure. Geniet van je favoriete oefening. n eenvoudig het meubilair opnieuw rangschikken.
"Doe dingen die positief zijn," adviseerde ze.
Zowel Stenovec als Weiner hebben suggesties gegeven voor wanneer het tijd is voor een maaltijd.
Beide zeiden dat je tijdens het eten moest gaan zitten. Geen stilstand tijdens het knabbelen en geen eten in de auto.
Zorg ervoor dat de televisie uitstaat terwijl u aan het dineren bent. Je hebt geen afleiding of reden nodig om extra voedsel te scheppen.
En als je je toevlucht neemt tot stress-eten, zei Stenovec dat je jezelf daarna niet zou slaan.
Bekijk de situatie objectief en werk eraan om het de volgende keer beter te doen.
