Rigoureuze inspanning kan reumatoïde artritis veroorzaken Symptomen, onderzoekers zeggen

Het is een vicieuze cirkel.

Van inspanning is bekend dat het de symptomen vermindert bij patiënten met reumatoïde artritis (RA). Echter, de pijn geassocieerd met RA maakt het vaak moeilijk voor patiënten om te oefenen. In feite maken pijnniveaus samen met verschillende variaties in vermogen en bewegingsbereik sommige typen fysieke activiteit bijna onmogelijk voor mensen met RA of juveniele artritis.

Desalniettemin suggereert een nieuwe studie dat oefening, in het bijzonder rigoureuze workouts, van groot voordeel kan zijn voor veel patiënten met RA.

De studie, gepubliceerd in European Journal of Applied Physiology, toonde aan dat intensieve trainingen zoals fietsen, spin-class of intervaltraining de ernst van pijn kunnen verminderen bij patiënten die leven met reumatoïde artritis en juveniele idiopathische artritis (JIA).

advertentie

Lees meer: ​​Orale therapieën een comeback maken in RA-behandeling »

Kleine studie, grote belangstelling

Hoewel de studie beperkt was, waren de resultaten van groot belang voor onderzoekers op de Noorse universiteit voor wetenschap en technologie. Ze bestudeerden zeven vrouwen met reumatoïde artritis en 11 vrouwen met volwassen JIA.

AdvertisementAdvertisement

De 18 vrouwen in de leeftijd van 20 tot 50 jaar namen deel aan een intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) op spinningfietsen gedurende een periode van 10 weken met verhoogde hartslag in de maximale hartslag van 85 tot 95 procent zone.

Het eerste doel van deze krachtige workouts was om uit te zoeken of hun risico op cardiovasculaire aandoeningen (CVD) zou afnemen. Patiënten met RA en JIA hebben een al verhoogd risico op HVZ vanwege het inflammatoire karakter van deze vormen van auto-immuun artritis.

Aan het einde van het HIIT-pilotonderzoek ontdekten onderzoekers dat de trainingen de pijn of andere RA-gerelateerde symptomen bij geen van de deelnemers verergerden. Sommigen zeiden dat de oefening hun pijn verminderde tijdens het intervaltrainingsregime.

Bovendien werd geen toename gevonden in RA-ziekteactiviteit of RA-pijnniveaus. Er werd ook ontdekt dat verschillende CVD-risicofactoren afnamen met de hoge intensiteitintervaltrainingen en verhoogde hartfrequenties.

De officiële conclusie van dit pilotonderzoek was dat "HIIT een veelbelovende niet-medicamenteuze behandelingsstrategie lijkt voor patiënten met RA en volwassen JIA. "

AdvertentieAdvertisement

Lees meer: ​​Actrice Megan Park spreekt over leven met reumatoïde artritis»

Onderzoek moedigt oefening aan> De bevindingen zijn belangrijk omdat het laat zien dat patiënten met auto-immuunvormen van artritis veilig meer kunnen uitoefenen dan voorheen gedachte.

Jaren geleden werd aan patiënten met RA en JIA verteld om lichaamsbeweging of sport te vermijden. Alleen workouts met een lagere impact, zoals wateraerobics of yoga, werden aangemoedigd.

Advertentie

Deze nieuwe studie laat zien dat veel RA-patiënten hogere niveaus van fysieke activiteit en intensievere trainingen kunnen verdragen dan eerder werd gedacht. Natuurlijk is elke patiënt anders en moet hij met zijn reumatoloog, fysiotherapeuten en / of ervaren personal trainers praten voordat hij met een nieuw trainingsprogramma begint.

Beperkingen van deze destructieve ziekte variëren van patiënt tot patiënt. Het tijdschrift Artritis Today heeft bijvoorbeeld triatleten en bergbeklimmers bedekt met RA, maar er zijn andere patiënten met de ziekte die ernstig kreupel zijn en zich aan rolstoelen of wandelaars hechten.

AdvertisementAdvertisement

Het American College of Rheumatology beveelt zelfs een lichte fysieke activiteit aan voor zelfs de meest gehandicapte RA-patiënten. Stoelyoga of weerstandsbanden bieden goede alternatieven voor patiënten die fysiek niet kunnen of willen werken met HIIT-trainingen zoals circuittraining of spinning.

Meer lezen: Dirty Air gekoppeld aan reumatoïde artritis Flares »

Gezichtspunt van een trainer

Kelly Barker uit Pennsylvania werkt voor een nationaal bekende sportschoolfranchise. Als kind zag ze haar moeder jarenlang lijden aan RA en fibromyalgie.

Advertentie

Haar moeder was in een rolstoel gebonden, vocht met misvormde gewrichten en extreme pijn en volgde de strenge bevelen van haar dokters om niets te doen - een gewoonte die gebruikelijk was. Vanaf een jonge leeftijd wendde Barker zich tot sporten en sporten als een manier om haar moeder en haar lichaam te eren, te doen wat haar moeder fysiek niet in staat was om zichzelf te doen.

AdvertentieAdvertentie

Toen ze ouder werd en een gecertificeerde persoonlijke trainer werd, voelde ze sterk dat RA-patiënten zoals haar moeder baat zouden hebben bij lichaamsbeweging.

Het is noodzakelijk dat patiënten met pijn of fysieke beperkingen langzaam beginnen en naar hun lichaam luisteren, maar hun geest niet op hun eigen manier laten raken. Kelly Barker, gecertificeerde persoonlijke trainer

"Ik geef les in spinklassen, yogales en barre-lessen. Ik heb een paar mensen met wie ik samenwerk en die RA of andere chronische pijnaandoeningen hebben, en het grootste obstakel dat velen tegenkomen, is angst of ongeduld, "zei ze. "Het is noodzakelijk dat patiënten met pijn of fysieke beperking langzaam beginnen en naar hun lichaam luisteren, maar hun geest niet op hun eigen manier laten werken. Veel van deze sterke individuen kunnen meer doen dan ze geloven. "

Barker is flexibel als het aankomt op het ontwerpen van trainingen.

'Ik voorzie aanpassingen en alternatieve opties voor al mijn cliënten, zodat niemand in mijn lessen zich eenzaam, gehandicapt of niet voelt,' zei ze.