Hardlopen in hoge hakken bevordert knie-artritis en enkelverstuiking
Inhoudsopgave:
Als u regelmatig hoge hakken sport, weet u al dat de knijpende, onhandige schoenen stijl boven comfort stellen. Maar als je tijdens het jagen in een cabine torenhoge stiletto's draagt, kun je ook je gewrichten in gevaar brengen.
Onderzoekers van de universiteit van Ningbo in China zeggen dat hardlopen op hoge hielen kan leiden tot artrose van de knie en een hoger risico op verstuikingen van de enkel. Hun onderzoek, gepubliceerd in het International Journal of Biomedical Engineering and Technology, dient als een waarschuwing voor geliefde liefhebbers.
advertentieAdvertentieIn het onderzoek tjilden 10 vrouwen van 21 tot 25 jaar in een reeks experimenten terwijl ze drie soorten schoenen droegen: flats, schoenen met lage hakken en schoenen met hoge hakken.
Volgens hun rapport constateerden de onderzoekers een toegenomen buitenwaartse bewegingsbereik in de knieën en heupen met verhoogde hielhoogten. Dit is problematisch, omdat deze beweging een hoge belastingskracht op de kniegewrichten kan uitoefenen en een voorloper kan zijn van osteoartritis bij de knie.
De onderzoekers zagen ook een afname van de enkelbeweging, die tot verstuikingen van de enkel kon leiden, tijdens de joggingtests bij hoge hakken.
AdvertentieOntdek welke schoenen het beste zijn voor artritis-patiënten »
Het studiemonster van 10 jonge vrouwen is relatief klein, maar ze hopen hun onderzoek uit te breiden met een grotere en meer diverse deelnemersgroep.
Verslaafd aan hakken?
Hoge hielen kunnen ook ander voetletsel veroorzaken. De smalle en ondiepe teendoos verplettert de voorvoet, het opengeknipte bovenwerk vermindert de steun in het midden van de voet en zwakke of afwezige bevestigingen kunnen de voet in de schoen laten schuiven.
Verken een interactieve 3D-kaart van de menselijke voet »
Als u het niet kunt verdragen om uw torenhoge hakken te laten verdwijnen, moet u uw schoenen ten minste voorzien van comfortabele, gevoerde ondersteuning. Of steel een geheim van de balzaalsterren en draag professioneel ogende dansschoenen.
De eenvoudigste oplossing? Weersta de drang om groot te staan en vast te houden aan lage hakken en platte schoenen, vooral tijdens het woon-werkverkeer. Je hele lichaam zal je bedanken.
