Scherm Time Hurts More Than Kids' Eyes
Inhoudsopgave:
Het lijkt erop dat kinderen al vanaf de geboorte weten hoe ze tablets, smartphones en computers moeten bedienen.
Maar die fascinerende schermen stellen hen bloot aan een aantal gezondheidsbedreigingen op de lange termijn.
Advertentie-advertentiesUit de American Eye-Q ® enquête van de American Optometric Association (AOA) 2015 blijkt dat 41 procent van de ouders zegt dat hun kinderen drie of meer uur per dag op digitale apparaten besteden. Ook bleek dat 66 procent van de kinderen een eigen smartphone of tablet heeft.
Te veel schermtijd kan leiden tot digitale vermoeidheid van de ogen, waaronder brandende, jeukende of vermoeide ogen. Hoofdpijn, vermoeidheid, wazig of dubbel zien, verlies van focus en hoofd- en nekpijn zijn andere bedreigingen voor kinderen die te vaak en te lang schermen gebruiken.
"Het korte-termijneffect van digitale vermoeidheid van de ogen is niet cumulatief," verklaarde Dr. Tina McCarty, een optometrist uit Minnesota en lid van het AOA Public Policy Committee, aan Healthline. "De ogen worden beter wanneer u ze een pauze geeft en / of draag de juiste brillen in de vorm van lenzen en coatings op basis van de specifieke behoeften van de patiënt om oogvermoeidheid te minimaliseren. “
Lees meer: levert technologie een levenslange pijn voor millennials op? »
De ogen hebben het gehad
Elektronische apparaten geven ook een hoogenergetisch, kortgolvig blauw en violet licht af.
AdvertisementAdvertisementDit licht kan het gezichtsvermogen beïnvloeden en vroegtijdige veroudering van de ogen veroorzaken. Vroeg onderzoek toont aan dat overmatige blootstelling aan blauw licht kan bijdragen aan vermoeidheid van de ogen en ongemak. Het kan ook later in het leven ernstige aandoeningen veroorzaken, zoals leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, wat kan leiden tot blindheid.
"We weten dat schade door UV-licht cumulatief is in het oog en dat een levensduur van bescherming van cruciaal belang is voor de bescherming tegen bepaalde oogaandoeningen naarmate we ouder worden," zei McCarty. "Blauw licht is erg nabij UV-licht in golflengte en energie en daarom is er bezorgdheid over cumulatieve schade gedurende een levensduur van blootstelling. "
We weten dat schade door UV-licht cumulatief is in het oog en dat een levenslange bescherming van cruciaal belang is voor de bescherming tegen bepaalde oogaandoeningen naarmate we ouder worden. Dr. Tina McCarty, American Optometric AssociationHet jongere oog heeft meestal een scherp vermogen om zich aan te passen en zich te concentreren op dichtbijgelegen voorwerpen, omdat de natuurlijke lens van het oog kleiner en duidelijker is, zei ze. Het bijbehorende blauwe licht wordt echter gemakkelijker doorgegeven aan het netvlies, wat mogelijk schade kan veroorzaken.
Blauw licht kan ook het slaappatroon en het circadiaanse ritme onderbreken wanneer kinderen schermen in de buurt van het naar bed gaan bekijken.
Peuters kunnen zich nog steeds vestigen in gezonde slaappatronen, dus McCarty zegt dat het zelfs nog kritischer is dat blootstelling aan blauw licht wordt geëlimineerd lang voordat deze kinderen naar bed gaan.
AdvertisementAdvertisementZe zei dat er "steeds meer bewijsmateriaal is om een verband tussen blootstelling aan blauw licht en maculaire degeneratie te ondersteunen. "Lange-termijn effecten van blootstelling aan blauw licht worden echter nog steeds bestudeerd.
Meer lezen: De meest voorkomende oogaandoeningen »
Kinderogen beschermen
Om hun ogen en gezichtsvermogen te beschermen, moeten kinderen regelmatig een visuele onderbreking doormaken. Gebruik de 20-20-20-regel: neem elke 20 minuten een pauze van 20 seconden en kijk iets 20 voet verderop.
AdvertentieVoor zover het aantal uren per dag dat uw kind een digitaal apparaat mag gebruiken, zei McCarty dat er geen standaard is voor wat veilig is. Pauze nemen is de beste manier om hun ogen te beschermen.
Kinderen moeten ook elk jaar een oogonderzoek hebben omdat hun ogen zich nog steeds ontwikkelen tussen de leeftijd van 5 en 13.
Advertentie-advertenties"Zorg ervoor dat kinderen jaarlijks een alomvattend oogonderzoek hebben gedaan om te achterhalen of de digitale apparaten veroorzaken oogproblemen ", aldus McCarty.
Als er een probleem is, is het gemakkelijker om te corrigeren als dit vroeg wordt gedetecteerd. Visie en ooggezondheid kunnen ook de leercapaciteit van een kind beïnvloeden.
Lees meer: Goede houding voor een betere ruggezondheid »
AdvertentiePas op hoe kinderen zitten, te
Het is niet alleen het scherm dat problemen kan veroorzaken. De positie die een kind aanneemt tijdens het gebruik van een elektronisch apparaat is ook belangrijk.
Dr. Peter Ottone, een chiropractor uit New Jersey, zei dat de slechte houding ten gevolge van computer- en tabletgebruik epidemisch is geworden.
Advertentieadvertentie"Dit probleem heeft volwassenen altijd getroffen, maar heeft ook in toenemende mate invloed op de stekels en houdingen van kinderen. Met een toenemend computergebruik voor zowel school als vrijetijdsgebruik, neemt de tijd die kinderen besteden aan computers steeds toe, "vertelde hij aan Healthline.
De slappe houding die studenten vaak gebruiken wanneer ze op een computerwerkstation de druk op de ruggenmergspieren, ligamenten, zenuwen en schijven verhogen. Dit verhoogt de gevoeligheid voor nekpijn, rugpijn en hoofdpijn, zei Ottone.
"Ik heb gemerkt dat een grote toename van het aantal tiener- en preteenkinderen met deze klachten de afgelopen jaren mijn kantoor betreedt," zei Ottone.
Ik heb gemerkt dat een grote toename van het aantal tiener- en preteenkinderen met deze klachten de afgelopen jaren mijn kantoor binnenkomt. Dr. Peter Ottone, chiropractorHij meldt ook dat hij veel gevallen van "teksthals" heeft gezien bij uitgebreid gebruik van mobiele telefoons.
Voor computers aan bureaus zei Ottone dat de bovenkant van een computerscherm op of slechts iets onder ooghoogte moet zijn. De stoel zou de gebruiker in staat moeten stellen om zo dicht mogelijk bij de muis / het toetsenbord te zijn om het reiken te elimineren. De voeten moeten plat op de grond staan of op een verhoogd oppervlak worden geplaatst.
Wanneer een kind een tablet gebruikt, gelden dezelfde principes, maar een kussen moet onder de onderarmen doorgaan om de tablet op het juiste niveau te brengen, zodat het kind niet naar het scherm hoeft te kijken.
"Hierdoor wordt ook wat druk van de polsen verlicht, waardoor mogelijke carpale tunnel- en tendinitisaandoeningen worden geëlimineerd," zei Ottone.
"Ouders moeten de tijd nemen om ervoor te zorgen dat hun kinderen de juiste ergonomie met al deze apparaten gebruiken en kinderen aanmoedigen om regelmatig pauzes te nemen vanuit deze houdingen om het risico op overmatig gebruik van het syndroom te verminderen," voegde hij eraan toe.
