Serotonine: functies, bijwerkingen en meer

Wat is serotonine?

Serotonine is een productie van chemische zenuwcellen. Het stuurt signalen tussen je zenuwcellen. Serotonine komt voornamelijk voor in het spijsverteringsstelsel, hoewel het ook voorkomt in bloedplaatjes en in het gehele centrale zenuwstelsel.

Serotonine is gemaakt van het essentiële aminozuur-tryptofaan. Dit aminozuur moet via uw dieet in uw lichaam binnendringen en komt vaak voor in voedingsmiddelen zoals noten, kaas en rood vlees. Een tekort aan tryptofaan kan leiden tot lagere serotoninespiegels. Dit kan leiden tot stemmingsstoornissen, zoals angst of depressie.

advertisementAdvertisement

Functies

Wat doet serotonine?

Serotonine beïnvloedt elk deel van uw lichaam, van uw emoties tot uw motoriek. Serotonine wordt beschouwd als een natuurlijke stemmingsstabilisator. Het is de chemische stof die helpt bij het slapen, eten en verteren. Serotonine helpt ook:

• depressie verminderen
• angst reguleren
• wonden genezen
• misselijkheid stimuleren
• botgezondheid handhaven

Zo werkt serotonine in verschillende functies in uw lichaam:

Darm bewegingen: Serotonine komt voornamelijk voor in de maag en darmen van het lichaam. Het helpt je stoelgang en functie te beheersen.

Stemming: Er wordt gedacht dat serotonine in de hersenen angst, geluk en stemming regelt. Lage niveaus van de chemische stof zijn in verband gebracht met depressie, en van verhoogde serotonineniveaus veroorzaakt door medicatie wordt gedacht dat ze de opwinding verminderen.

Misselijkheid: Serotonine is een deel van de reden waarom u misselijk wordt. De productie van serotonine stijgt om schadelijker of sneller voedsel te verdringen bij diarree. De chemische stof neemt ook toe in het bloed, dat het deel van de hersenen stimuleert dat misselijkheid regelt.

Slaap: Deze chemische stof is verantwoordelijk voor het stimuleren van de delen van de hersenen die de slaap en het ontwaken beheersen. Of u slaapt of wakker wordt, hangt af van welk gebied wordt gestimuleerd en welke serotoninereceptor wordt gebruikt.

Bloedstolling: Bloedplaatjes geven serotonine af om wonden te helpen genezen. De serotonine zorgt ervoor dat kleine slagaders smaller worden, waardoor er bloedstolsels ontstaan.

Botgezondheid: Serotonine speelt een rol bij de gezondheid van de botten. Aanzienlijk hoge niveaus van serotonine in de botten kunnen leiden tot osteoporose, waardoor de botten zwakker worden.

Seksuele functie: Lage niveaus van serotonine worden geassocieerd met een verhoogd libido, terwijl verhoogde serotoninespiegels worden geassocieerd met een verminderd libido.

IBS en serotonine: de link tussen de hersenen en de maag »

Geestelijke gezondheid

Serotonine en geestelijke gezondheid

Serotonine helpt uw ​​stemming op natuurlijke wijze te reguleren. Wanneer uw serotoninespiegels normaal zijn, voelt u:

• gelukkiger
• rustiger
• meer gericht
• minder angstig
• meer emotioneel stabiel

Een studie uit 2007 wees uit dat mensen met een depressie vaak lage niveaus van serotonine.Serotonine-tekort is ook in verband gebracht met angst en slapeloosheid.

Er zijn kleine meningsverschillen geweest over de rol die serotonine speelt in de geestelijke gezondheid. Sommige onderzoekers in oudere studies hebben zich afgevraagd of een toename of afname van serotonine depressie kan beïnvloeden. Nieuwer onderzoek beweert dat het werkt. Een dierstudie uit 2016 onderzocht bijvoorbeeld muizen zonder serotonine-autoreceptoren die serotoninesecretie remden. Zonder deze autoreceptoren hadden de muizen hogere niveaus van serotonine beschikbaar in hun hersenen. Onderzoekers stelden vast dat deze muizen minder angst- en depressiegerelateerd gedrag vertoonden.

Alcohol en angst »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Normaal bereik

Normaal bereik voor serotonineniveaus

Over het algemeen is het normale bereik voor serotoninespiegels in uw bloed 101-283 nanogram per milliliter (ng / ml). Deze benchmark kan echter enigszins verschillen, afhankelijk van de metingen en geteste monsters. Neem daarom contact op met uw arts voor specifieke testresultaten.

Hoge niveaus van serotonine kunnen een teken zijn van carcinoïd syndroom. Dit betreft een groep symptomen gerelateerd aan tumoren van de

• dunne darm
• bijlage
• dikke darm
• bronchiën

Een arts zal een bloedtest uitvoeren om de serotoninespiegels in uw bloed te meten om een ​​diagnose van de ziekte of sluit het uit.

Serotonine boosters

Hoe serotonine-tekort te behandelen

U kunt uw serotonineniveaus verhogen door middel van medicatie en natuurlijkere opties.

SSRI's

Lage niveaus van serotonine in de hersenen kunnen depressie, angst en slaapstoornissen veroorzaken. Veel artsen zullen een selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) voorschrijven om depressie te behandelen. Ze zijn het meest voorgeschreven type antidepressivum.

SSRI's verhogen de hoeveelheid serotonine in de hersenen door reabsorptie van de chemische stof te blokkeren, zodat meer van het actief blijft. SSRI's omvatten onder andere Prozac en Zoloft.

Wanneer u serotonine gebruikt, moet u geen andere medicijnen gebruiken zonder eerst met uw arts te overleggen. Het mengen van medicijnen kan het serotoninesyndroom in gevaar brengen.

Natuurlijke serotonineboosters

Buiten SSRI's kunnen de volgende factoren de serotoninespiegel verhogen, volgens een artikel dat gepubliceerd is in de Journal of Psychiatry and Neuroscience:

• Blootstelling aan fel licht: Zonneschijn of lichttherapie zijn vaak aanbevolen remedies voor het behandelen van seizoensgebonden depressie.
• Oefening: regelmatige lichaamsbeweging kan stemmingsbevorderende effecten hebben.
• Een gezond dieet: voedingsmiddelen die de serotonineniveaus kunnen verhogen, zijn eieren, kaas, kalkoen, noten, zalm, tofu en ananas.
• Meditatie: mediteren kan helpen om stress te verlichten en een positieve kijk op het leven te bevorderen, wat het serotonineniveau aanzienlijk kan verhogen.

7 voedingsmiddelen die u serotonine kunnen stimuleren: Serotonine-dieet »

AdvertentieAdvertisement

Serotoninesyndroom

Over serotoninesyndroom

Geneesmiddelen die ervoor zorgen dat uw serotoninespiegels stijgen en zich in uw lichaam verzamelen, kunnen tot het serotoninesyndroom leiden. Het syndroom kan meestal optreden nadat u een nieuw geneesmiddel hebt ingenomen of de dosering van een bestaand medicijn hebt verhoogd.

De symptomen van het serotoninesyndroom zijn onder meer: ​​

• rillingen
• diarree
• hoofdpijn
• verwarring
• verwijde pupillen
• kippenvel

Ernstige symptomen kunnen zijn:

• spiertrekkingen < 999> een verlies van spiervaardigheid
• spierstijfheid
• hoge koorts
• snelle hartslag
• hoge bloeddruk
• onregelmatige hartslag
• aanvallen
• Er zijn geen tests die een diagnose kunnen stellen serotoninesyndroom. In plaats daarvan zal uw arts een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u het heeft.

Vaak verdwijnen de symptomen van het serotoninesyndroom binnen een dag als u medicijnen gebruikt die serotonine blokkeren of het medicijn vervangen dat de aandoening veroorzaakt.

Serotoninesyndroom kan levensbedreigend zijn als het niet wordt behandeld.

Advertentie

Afhaalmaaltijden

De onderste regel

Serotonine beïnvloedt elk deel van uw lichaam. Het is verantwoordelijk voor veel van de belangrijke functies die ons de dag doorbrengen. Als uw niveaus niet in balans zijn, kan dit van invloed zijn op uw mentale, fysieke en emotionele welzijn. Soms kan een serotonine-onbalans iets ernstigers betekenen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan uw lichaam en met uw arts te praten over eventuele zorgen.