Honden: moeten ze 's nachts bij u slapen?

De American Veterinary Medical Association schat dat honden in ongeveer een derde van de huizen in de Verenigde Staten te vinden zijn.

Enquêtes van ziekenhuispatiënten in zowel 2002 als 2015 vonden dat meer dan 50 procent meldde dat ze thuis een huisdier hadden.

AdvertentieAdvertentie

Meer dan de helft van hen zei dat ze 's nachts huisdieren in hun slaapkamers toelaten als ze slapen.

Meer dan 40 procent zei dat ze geloven dat hun huisdieren hen helpen beter te slapen. Slechts de helft van de mensen dacht dat de huisdieren een verstoring waren.

Die statistieken zijn opgenomen in een onderzoek door onderzoekers van Mayo Clinic die zijn ontworpen om te evalueren of de menselijke slaap wordt beïnvloed wanneer honden 's nachts in de slaapkamer mogen.

Advertentie

De studie volgde het slaappatroon van 40 gezonde volwassenen en hun honden. Niemand had slaapstoornissen, en 80 procent van hen waren blanke vrouwen.

Alle proefpersonen stonden hun huisdieren 's nachts in de slaapkamer toe, maar slechts sommigen lieten de honden ermee in bed slapen.

Advertentieadvertentie

Niemand bewaarde meer dan één huisdier in de slaapkamer.

In de loop van het vijf maanden durende onderzoek werden beide honden en mensen in totaal zeven nachten gevolgd.

Om hun bewegingen te controleren, werden zowel de honden als de mensen uitgerust met versnellingsmeters. Degenen die door mensen werden gedragen, waren in staat zowel beweging als licht te detecteren.

De onderzoekers concluderen dat het voor gezonde vrouwen van middelbare leeftijd niet mogelijk is om een ​​volwassen hond in de slaapkamer te hebben die verstorend is voor hun slaap.

De slaapefficiëntie kan echter enigszins verminderen als de hond het bed deelt.

AdvertentieAdvertisement

Wat is slaapefficiëntie?

Healthline sprak met Dr. Jeffrey Durmer, mede-oprichter en chief medical officer bij FusionHealth in Georgia, over de studie en het onderwerp slaap zelf.

Als het gaat om slaapefficiëntie, zei Durmer: "We kijken hoeveel tijd, als je echt in bed ligt, je slaapt in bed of wakker in bed. Het efficiëntienummer is dus een eenvoudige verhouding tussen de hoeveelheid slaap in tijd gedeeld door de totale tijd in bed. In het onderzoek was de slaapefficiëntie gebaseerd op de grootte van de hond, of de hond nu in de kamer of in het bed was en of er een of twee mensen in bed lagen.

Advertentie

En de studie zegt …

In de studiegroep was de menselijke slaapefficiëntie het hoogst wanneer de mens met een menselijke partner sliep en een middelgrote hond (21 tot 50 pond) in de kamer had, maar niet in bed.

Omgekeerd was de menselijke slaapefficiëntie het laagst wanneer er geen menselijke partner was en er een kleine hond in het bed was.

AdvertentieAdvertentie

Voor honden is rust de tijd.

Van de bestudeerde honden was de rusttijd het hoogst voor grote honden (meer dan 50 ponden) die met slechts één mens in het bed sliepen.

De gemiddelde gemiddelde slaapefficiëntie voor mensen was 81 procent.

Advertentie

De gemiddelde rusttijd voor honden was bijna 85 procent.

In antwoord op de uitkomst van de menselijke slaapefficiëntie, verklaarde Durmer: "Hoewel 80-iets procent als normaal wordt beschouwd, kijken we vooral naar slaapefficiënties die zelfs nog hoger zijn. We hopen ze in de jaren 90 te zien bij mensen die echt goed slaperig zijn.

advertisementAdvertisement

"Dus hoewel deze [rating] acceptabele slaapefficiëntie is, zou ik het niet optimaal noemen. Dat is zeker, "voegde hij eraan toe.

Wat is er met mensen en honden?

"Honden zijn complementair en symbiotisch voor de mens," zei Dr. Rafael Pelayo, klinisch professor, psychiatrie en gedragswetenschappen, bij Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine in California.

Slapen is echter niet zo prettig voor dieren als voor mensen.

"Er is niets inherent gevaarlijker dat een dier kan doen dan slapen. Slapende dieren kunnen worden aangevallen, "merkte hij op.

'Mensen slapen maar ongeveer 90 minuten per keer', vertelde Pelayo aan Healthline. "Er is een misvatting dat mensen acht uur achter elkaar slapen. [Als dat waar was] zouden we zijn opgepikt door de leeuwen en tijgers.

"Onze kracht," zei Pelayo, "is het feit dat we sociale dieren zijn en dat we ons kunnen organiseren.

"Mensen tegen leeuw, de leeuw wint altijd", vervolgde Pelayo. "Maar een mensenstam kan elke leeuw aan.

"We hebben een uitstekend kleurzicht," zei Pelayo. "[Maar] we hebben een waardeloze nachtvisie. "

Dat geeft ons een voordeel ten opzichte van dieren gedurende de dag, maar brengt ons 's nachts in het nadeel.

"Dus als we 's nachts een kwetsbaarheid hebben, hoe zijn we dan het belangrijkste roofdier op aarde geworden? Vraagt ​​Pelayo. "Ik denk echt dat honden hierin een rol speelden, omdat honden in feite 's nachts op en neer wakker zijn, en ze zien het heel goed in het donker. Pelayo zei dat bepaalde antropologen hem hebben verteld dat honden de eerste dieren waren die door mensen werden gedomesticeerd.

"Dus het zal je misschien niet verbazen als sommige mensen zich beter voelen als ze een hond hebben omdat de hond over je waakt", zei Pelayo.

"Ik kan begrijpen waarom iemand die zich op zijn gemak voelt bij een hond, zou willen dat de hond daar 's nachts zou zijn," zei Pelayo. "Het geeft hen die mate van veiligheid. "

Hoe zit het met kinderen?

Hoewel dit onderzoek niet is geadresseerd, laten ouders soms ook kinderen met hun huisdieren slapen.

"Bij kinderen heb ik kinderen gezien die bang zijn voor duisternis en nerveus, misschien gaan ze vaak naar de badkamer. Soms laten de ouders de hond in de kinderkamer slapen en voelt het kind zich veiliger, 'zei Pelayo.

Wat echter kinderen betreft, zei Pelayo: "Honden slapen niet zoals mensen. Honden slapen de hele dag aan en uit. De hond slaapt acht uur achter elkaar niet met een kind in hetzelfde bed. De hond zal uit bed komen en later terugkomen.En dat kan storend werken.

"Het is één ding als het kind zegt: 'Ik vind het niet erg dat de hond in bed ligt', zei Pelayo. "Het is anders als het kind zegt: ik kan niet slapen tenzij de hond bij me is. '

' Daar is een onderscheid, 'vervolgde Pelayo. "Een daarvan is dat je de hond in het bed verwelkomt omdat je geniet van hun gezelschap. De andere is dat je afhankelijk bent van die hond. Dat zou niet moeten gebeuren. Je moet goed kunnen slapen, of de hond daar nu is of niet, of in bed met jou. "

Neem deze studie met een korrel zout

Durmer stelde voor dat hoewel versnellingsmeters beweging kunnen detecteren, ze niet kunnen vaststellen of de persoon daadwerkelijk slaapt.

"Slaapkwaliteit is echt moeilijk te onderscheiden van slaapefficiëntie alleen," zei Durmer. "Versnellingsmeters [die alleen bewegingen meten] kunnen u niet vertellen over slaap. "

De auteurs van het onderzoek letten erop dat hun conclusies niet zouden moeten worden toegepast op de bevolking in het algemeen.

Zei Durmer, "Een van de problemen met het onderzoek dan, is dat het van toepassing is op iedereen die slaapt met een dier? 'En ik moet zeggen, dat nee, dat is het niet. Het is een kleine studie. Er is geen controlegroep voor deze studie, dus er is niets om het mee te vergelijken.

"Ik zou zeggen dat aangezien dit voornamelijk vrouwen zijn die met een hond, in de kamer of in het bed slapen, dat alleen van toepassing is op vrouwen die met een hond slapen, in of uit het bed, als ze ook bij een normale BMI en hebben geen slaapstoornissen, "zei Durmer.

Problemen met de maatschappij en de slaap

Als samenleving hebben we een slaapprobleem.

Een groot percentage van onze bevolking lijdt aan slaapproblemen die zich later vertalen in nog grotere gezondheidsproblemen, samen met de bijbehorende kosten.

"Ik denk dat de realiteit is dat we niet voldoende over de slaap praten en het voldoende waarderen," zei Durmer.

Studies zoals deze, voegde hij eraan toe, "geven ons de gelegenheid om erover te praten en waarom, en dan ook een soort van heroriënteren van de discussie hierover, dat is dat 45 procent van de mensen, op een nacht-tot-nacht basis, slaap niet goed.

"In feite vegen we het probleem onder het vloerkleed en negeren het jarenlang voordat het een medisch probleem wordt of hypertensie of diabetes of een ander downstream probleem veroorzaakt dat had moeten worden vermeden," zei Durmer.

Drie dingen die u moet weten over slapen

Durmer wijst erop dat: "Uw slaapkwaliteit anders is dan uw slaaphoeveelheid. "

Hij somt de drie belangrijkste factoren op die bepalen wat wetenschappers slaaplading noemen of opladen.

Slaapkwaliteit

- Kortom, hoe goed u slaapt.

1. Slaap hoeveelheid - hoeveel slaap je krijgt. Vaak hebben mensen met snurken of slaapapneu bijvoorbeeld problemen met de hoeveelheid slaap die ze krijgen.
2. Timing - op welk tijdstip van de dag of nacht slaap je.
3. Timingproblemen zijn vaak een probleem voor mensen die werken tijdens nachtelijke of late avonddiensten. "Dit zijn de drie belangrijkste factoren om te bepalen hoe effectief uw slaap is," zei Durmer.Aan elk moet aandacht worden besteed.

De bottom line

Wat betreft slapen met je hond, vat Pelayo het eenvoudig samen.

'Als je' s ochtends fris wakker wordt, 'zei hij,' is alles wat je doet met de hond of het huisdier in orde. Maar als je moe wordt, is er iets mis. "

" Je moet nooit moe worden, "zei Pelayo. "Je verlaat restaurants niet met honger. Je moet niet moe worden. Dus als je merkt dat je moe wordt, moeten we misschien naar het huisdier kijken. “