Afslankthee: werkt het voor gewichtsverlies?

Overzicht

Afslanktheeën claimen de drinker te helpen sneller gewicht te verliezen als ze regelmatig worden geconsumeerd. Sommige theeproducten worden daadwerkelijk geadverteerd en verkocht als afslankthee.

Sommige afslankthee zijn kruidenthee die ingrediënten bevat zoals paardenbloem of aloë, terwijl andere zijn gebaseerd op groene thee.

Verschillende soorten afslankthee werken op verschillende manieren, waaronder:

metabolisme
die werkt als diureticum of laxeermiddel
eetlust onderdrukt

Zorg er bij het kopen van afslankthee voor dat u precies weet wat de veronderstelde effecten zijn voordat u het gaat gebruiken.

AdvertentieAdvertisement

Afslankthee en gewichtsverlies

Is afslankthee effectief om af te vallen?

Kruidentheeën die werken als laxeermiddelen of diuretica zijn geen effectieve langetermijn strategieën voor gewichtsverlies. U kunt in eerste instantie afvallen van afval of watergewicht, maar dit helpt u niet echt om vet te verbranden of om af te slanken.

Cafeïnehoudende thee met gewichtsverlies - inclusief thee met witte, zwarte of groene basen - kan echter effectief zijn bij dagelijkse consumptie.

Eén onderzoek bij muizen vond dat lichaamsbeweging en consumptie van groene thee samen effectiever waren dan wanneer ze alleen werden gebruikt. Een andere studie uit 2005 wees uit dat cafeïnehoudende groene thee-inname gewichtsverlies verbeterde en hielp bij gewichtsbehoud voor diegenen met overgewicht en matig zwaarlijvig, vooral voor diegenen die eerder geen cafeïne innamen.

Groene thee is niet het enige type cafeïnehoudende thee waarvan is bewezen dat het helpt bij gewichtsverlies en gewichtsbeheersing. Witte thee werd in deze in vitro studie van 2009 gevonden om de opslag van vet te remmen en de vetverbranding in menselijke cellen te stimuleren.

Hoe werkt het?

Hoe werkt afslankthee?

Afslankthee - en andere natuurlijke theesoorten zoals groene, witte en zwarte thee - bevatten verschillende actieve ingrediënten die het gewichtsverlies kunnen versnellen. Deze thee bevat bijvoorbeeld polyfenolen die het vetverbrandingsproces ondersteunen en gewichtsverlies stimuleren.

Afslankthee die een basis heeft of volledig is gemaakt van groene thee kan effectieve kortetermijnhulpmiddelen voor gewichtsverlies zijn. Dit komt door hun vermogen om het metabolisme te stimuleren, gedeeltelijk dankzij hun hoge cafeïnegehalte.

Kruidentheeën kunnen werken als laxeermiddelen of diuretica. Thee met paardenbloem en aloë hebben bijvoorbeeld laxerende en diuretische eigenschappen. Hoewel je deze thee kunt afvallen, is het alleen een snellere eliminatie van afval van het lichaam, in plaats van vetverlies. Deze worden soms verkocht onder de term "detox" -thee.

Theeën die de eetlust onderdrukken, voorkomen dat je te veel eet, waardoor het makkelijker wordt om minder calorieën te consumeren. Dit helpt je ook om af te vallen. Groene thee kan je eetlust onderdrukken omdat het norepinephrine en dopamine versnelt, twee hormonen die het sympathische zenuwstelsel activeren en de eetlust verminderen.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Doen en niet doen

Hoe om afslankthee te drinken voor gewichtsverlies

Wanneer u thee drinkt voor gewichtsverlies, wilt u wel:

Raadpleeg uw arts voordat u begint. Uw arts kan bepaalde gezondheidsrisico's van verschillende theeën markeren met uw persoonlijke medische geschiedenis en medicijnen. In plaats daarvan kunnen ze ook andere aanbevelingen hebben.
Drink het regelmatig. Lees het pakket voor informatie over afslankthee. Als je groene thee drinkt, drink dan minstens drie volle kopjes per dag.
Drink 's ochtends een kopje thee. Dit kan helpen uw metabolisme te versnellen en de eetlust te onderdrukken wanneer u dit het meest nodig heeft.

En als het gaat om de don'ts, vermijd dan:

Alleen de afslankthee drinken. Zorg ervoor dat u nog steeds veel water drinkt en eet een goed uitgebalanceerd dieet. Alleen het drinken van thee - vooral detox-thee - kan schadelijke gevolgen hebben voor je lichaam, zelfs als het gewoon een overbelasting van cafeïne is.
Alleen thee gebruiken om gewichtsverlies te versnellen. U moet ook een uitgebalanceerd dieet en oefening opnemen in uw plan voor gewichtsverlies, of u zult niet veel resultaten zien.
Het ingrediëntenlabel overslaan. Doe altijd je onderzoek voordat je een vorm van afslanksupplement neemt, zelfs als het veilig lijkt, zoals thee. Lees alle ingrediënten en zoek het product zo mogelijk online op om te controleren of het veilig is.

Bijwerkingen en risico's

Wat zijn de bijwerkingen en risico's?

Sommige afslankthee kan gevaarlijke gevolgen hebben als deze niet zorgvuldig worden gebruikt. Theeën die als diuretica of laxeermiddelen werken, kunnen bijvoorbeeld uitdroging veroorzaken.

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel een flinke hoeveelheid kruidenthee gedeeltelijk als een diureticum of laxeermiddel werkt, dit niet allemaal duidelijk op de verpakking staat vermeld. Dit maakt afslankthee iets risicovoller om mee te nemen.

Neem altijd eerst contact op met uw arts voordat u supplementen voor gewichtsverlies neemt, inclusief afslankthee.

Elke soort thee kan ingrediënten bevatten die inwerken op voorgeschreven medicijnen. Groene thee of witte thee kan bijvoorbeeld een aantal geneesmiddelinteracties hebben met medicijnen zoals:

antibiotica
oestrogeen
acetaminophen

AdvertisementAdvertisement

Tips voor gewichtsverlies

Gezondheidstips en -richtlijnen voor gewichtsverlies

Afslankthee van elk type is het meest effectief wanneer u het combineert met andere veilige methoden voor gewichtsverlies.

Zorg dat u het op een gezonde manier doet als u probeert af te vallen. Je moet nooit lange perioden van vasten hebben, omdat te snel afvallen extreem gevaarlijk kan zijn en je hart en andere vitale organen kan belasten.

Vermijd ook het nemen van supplementen zonder eerst voldoende onderzoek te doen en eerst met uw arts te praten. Eet regelmatig, anders gaat uw lichaam in hongersnood en vertraagt het metabolisme, waardoor gewichtsverlies nog moeilijker wordt.

Regelmatig trainen, alcoholinname beperken en een uitgebalanceerd dieet met veel groenten en magere eiwitten eten, zal u helpen sneller af te vallen.Je moet ook zowel cardio- als krachttrainingoefeningen doen. Cardio kan helpen snel vet te verbranden, terwijl krachttraining helpt bij het opbouwen van de spieren die op langere termijn meer calorieën zullen verbranden.

Advertentie

Afhaalmaaltijden

Normale groene thee alleen kan een effectief kortdurend afslankhulpmiddel zijn bij regelmatig gebruik. Groene thee heeft tal van andere gezondheidsvoordelen die geen pijn doen.