Studie: mensen geven zichzelf liever elektrische schokken dan alleen zijn met hun gedachten

Als u alleen met iemand in de wereld zou kunnen dineren, zou het waarschijnlijk niet uzelf zijn. In feite zullen mensen bijna alles doen om te voorkomen dat ze zelfs maar een paar minuten hoeven te luisteren naar hun eigen innerlijke monologen.

Dat ontdekten onderzoekers van de sociale psychologie tijdens een reeks experimenten die waren gericht op het begrip van hoe goed we het met onze eigen gedachten opnemen als de gebruikelijke afleidingen zijn weggenomen.

advertisementAdvertisement

"We zijn oorspronkelijk begonnen met het onderzoeken van het onderwerp, omdat de vraag of we ons opzettelijk alleen met onze gedachten kunnen vermaken, een fundamentele, fundamentele vraag leek die niet veel had ontvangen van aandacht, "studie co-auteur David Reinhard, een promovendus aan de Universiteit van Virginia, vertelde Healthline.

Krijg de feiten over meditatie »

Me-Time is niet alles Het is zo gek geworden

Uit eerder onderzoek is gebleken dat mensen de neiging hebben gelukkiger te zijn als ze gericht zijn op de taak om hand, zoals het lezen van een boek, seks of studeren, in plaats van hun gedachten tegelijkertijd te laten afdwalen.

Advertentie

Maar wat gebeurt er als je die externe activiteiten weghaalt en alleen de dwalende geest achterlaat? Volgens de onderzoekers, wiens werk deze week in Science is gepubliceerd, raken we erg snel erg ongemakkelijk.

In zes experimenten in het laboratorium vroegen onderzoekers meer dan 400 studenten om alleen te zitten in een kamer zonder hun gebruikelijke wereldse afleidingen, en hen te instrueren zichzelf te vermaken met alleen hun gedachten zo goed mogelijk.

AdvertentieAdvertentie

Na slechts zes tot vijftien minuten alleen te hebben doorgebracht met hun gedachten, gaven veel studenten toe dat de ervaring niet leuk was. Ze meldden ook dat ze moeite hadden zich te concentreren en dat hun gedachten de neiging hadden om rond te dwalen.

En het wordt erger. In een vergelijkbaar experiment kregen 42 mensen de mogelijkheid om een ​​kwartier stil te zitten zonder afleiding of een elektrische schok. Meer dan twee derde van de mannen, en een kwart van de vrouwen, koos schokken boven de kwaliteit van mijn tijd. En dit waren mensen die onderzoekers van tevoren vertelden dat ze bereid waren te betalen om de schokken te voorkomen.

De beste meditatie-apps van het jaar »

Onderzoekers proberen mensen te helpen genieten Alleen zijn

In plaats van het daarbij te laten, voerden de onderzoekers nog een aantal experimenten uit om mogelijke manieren te vinden om mensen te leren leren omgaan met hun rusteloze geest.

"We hebben heel wat verschillende soorten interventies geprobeerd … om mensen ervan te laten genieten", zei Reinhard, "maar verrassend genoeg leek geen van die mensen het plezier van mensen te vergroten.

Advertentie-advertentie

Dit hield in dat deelnemers het experiment thuis konden laten doen. Zelfs in een vertrouwde omgeving hadden de studenten er minder plezier aan en vonden ze het moeilijker om zich te concentreren, vergeleken met de resultaten in het lab. Tweeëndertig procent gaf toe dat ze vals waren door tegelijkertijd iets anders te doen - zoals naar muziek luisteren of hun mobiele telefoon gebruiken - of uit hun stoel stappen.

De onderzoekers regisseerden ook de eigenzinnige gedachten van leerlingen door ze iets te laten spelen.

"We hebben verschillende instructies geprobeerd," zei Reinhard, "door verschillende onderwerpen te geven waarvan mensen zeiden dat het leuk zou zijn om over na te denken (zoals op vakantie zijn, superkrachten hebben); suggesties voor hoe zij zouden moeten proberen hun gedachten te beheersen (of niet te beheersen); evenals het geven van een voorwerp om mee te spelen. "

advertentie

Terwijl mensen liever een externe activiteit hebben dan alleen te zijn met hun gedachten, beslissen wat ze van tevoren moeten denken, didn De ervaring wordt niet aangenamer.

Hoe u uw brein voor de klus kunt houden en houden »

AdvertentieAdvertentie

Is technologie alleen tijd verspild?

Technologie wordt vaak gezien als de oorzaak van onze rusteloosheid en het onvermogen om stil te zitten, maar dit kan een tweerichtingsverkeer zijn.

"Het is moeilijk om te zeggen wat dat veroorzaakt," zei Reinhard, "maar het is mogelijk dat onze obsessie met technologie een gevolg en een symptoom. "

We kunnen zwichten in de richting van smartphones, televisie en internet om de ongemakkelijkheid te vermijden alleen te zijn met onze gedachten. Aan de andere kant kan het zoveel tijd kosten om te schieten op boze vogels en onze vrienden te sms'en ons van mogelijkheden om te oefenen onszelf te vermaken met plannen en dagdromen.

Advertentie <9 99> Meer onderzoek is nodig om beter te begrijpen waarom mensen er niet van houden om mee te doen met hun gedachten, maar er is misschien al een manier om te leren omgaan met onszelf.

Meditatie en soortgelijke technieken, zoals stilzitten en focussen op je ademhaling of een voorwerp, kunnen ons helpen te leren genieten van tijd alleen door te brengen. Onderzoekers vonden een glimp van de kracht van meditatie in hun experimenten.

AdvertentieAdvertentie

"We vonden een zeer kleine, maar significante, correlatie tussen de ervaring van mensen met meditatie en hun plezier in onze 'denkperiode', zegt Reinhard, 'wat suggereert dat mensen met meer meditatie-ervaring hier meer van kunnen genieten. "

Meer lezen: 10 eenvoudige manieren om stress te verminderen»