Tequila Voordelen voor de gezondheid: Low-Sugar en Low-Carb

Na jaren van degradatie naar universiteitscampussen, wilde nachten en katergrappen krijgt tequila eindelijk het moment om te schitteren. Het neemt high-class bars en Pinterest-feeds over, verschijnt op zwoele soirees en heeft zelfs zijn eigen nationale feestdag.

En er is een reden voor alle drukte. Pure agave tequila bevat weinig suiker, heeft geen koolhydraten en is (minus suikerhoudende sapmengkranen) ook redelijk caloriearm. Wat alcohol betreft, is het geen slechte optie.

advertisementAdvertisement

Maar dat gezegd hebbende, ondanks wat je misschien hebt gehoord of gelezen, is het geen gezondheidsdrankje. Hier is de waarheid over de 'voedingswaarde' van tequila, samen met enkele ideeën voor gezondere manieren om ervan te genieten. Maak je klaar om je suikerbom-mango-margarita in te wisselen voor een kombucha-menger, iedereen.

Zal tequila echt uw gezondheid ten goede komen?

Het internet staat vol met artikelen over de voordelen van tequila voor de gezondheid. Koppen beweren dat "Tequila drinken kan je helpen om af te vallen", "Tequila drinken is goed voor je botten" en "Elke dag een schot van Tequila kan de dokter weghouden. "

Sorry om het je te vertellen, maar tequila zal je botten niet versterken of je magisch laten afvallen. Geen enkele studie heeft directe voordelen aangetoond van het drinken van tequila bij mensen.

advertentie

Natuurlijk zijn er onderzoeken die potentiële gezondheidsbevorderende eigenschappen in de agave plant en zijn suikers, agavins, hebben laten zien. Maar het drankje? Niet zo veel. Er zijn ook nieuwe dingen te weten over agavesiroop.

Dit is waarom tequila niet het gezonde wonderdrankje is dat u zoekt: de eigenschappen die Agave tequilana interessant maken voor onderzoekers zijn niet aanwezig zodra ze zijn gedestilleerd in tequila.

AdvertentieAdvertentie

Maar toch, tequila kan een gezondere keuze zijn dan andere cocktails of alcoholische dranken. Enkele opmerkelijke voedingsadviezen:

• Pure agave tequila (100 procent agave) is suikerarm .
• Het heeft slechts 69 calorieën per ounce en geen koolhydraten dankzij het destillatieproces.

Hier leest u hoe u kunt genieten van tequila zonder uw dagelijkse suiker- of koolhydraatbeperking te overschrijden. En zoals altijd, wees alsjeblieft veilig en drink met mate.

Wat alcohol betreft, is tequila gezonder dan de meeste. Maar sorry om het je te vertellen, het is geen gezondheidsdrankje.

Tips voor een gezondere tequilacocktail

Laten we eerlijk zijn: er is geen gezonde alcoholische drank. Hoewel tequila weinig suiker en koolhydraten bevat, kunnen mixers en jagers je calorie-inname verhogen. Ze kunnen ook worden geladen met suikers, kleurstoffen en andere additieven die je geen voedingspunten opleveren. Hoe je een drankje maakt, is belangrijk.

1. Soda overslaan

Soda, zelfs de soort met 100 procent sap, kan eetlepels suiker aan uw drankje en onnodige calorieën toevoegen, vooral als uw drankje meestal fris is en een scheutje tequila bevat. Net als vruchtensappen is light frisdrank niet de beste keuze.

Meng het met seltzer water of sodawater om de bubbels zonder rommel toe te voegen. U kunt ook bruisend mineraalwater gebruiken, maar het kan de smaak van uw cocktail veranderen vanwege het mineraal- en natriumgehalte.

AdvertisementAdvertisement

2. Zeg nee tegen margarita mix

In de winkel gekochte of massaproducten kunnen margarita's bevatten met kleurstof voor levensmiddelen, suikers, additieven, kunstmatige zoetstoffen en zelfs high-fructose glucosestroop.

Die margarita slushie-machine? Goede kans dat het vol zit met dingen die je eigenlijk niet wilt drinken. Blijf bij zelfgemaakte margarita's en plaatsen waar u de ingrediënten ziet die barmannen in uw glas mengen.

3. Kies voor zilver tequila

Plak met heldere likeuren zoals zilver tequila om congeneren te voorkomen, een samenstelling die is ontstaan ​​tijdens alcoholfermentatie die is gekoppeld aan meer ernstige, duurzamere katers.

Advertentie

Dat betekent niet dat je beukende foto's kunt maken of terug kunt gaan voor een derde margarita. Maar zilver of blanco tequila kan de volgende dag minder pijnlijk maken en minder belastend zijn voor uw lichaam.

4. Ga puur

Tequila gemaakt van 100 procent agave heeft niet de vele algemene additieven die andere variëteiten kunnen bevatten, zoals karamelkleuring en graanalcoholen. Deze additieven kunnen ook het suiker- en caloriegehalte verhogen.

AdvertisementAdvertisement

Mensen met een gluten- of tarwegevoeligheid kunnen zonder zorgen honderd procent agave tequila drinken, omdat het zonder granen is gemaakt.

5. Rein it in

Te veel drinken kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, maar te veel af en toe toedienen is ook niet geweldig voor u. Alcohol is opruiend, ongeacht wat je erin mengt of wat je drinkt.

Alcohol drinken kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk beïnvloeden en uw zenuwstelsel beschadigen. Het kan ook het risico op darm-, mond- en borstkanker verhogen.

Advertentie

Volgens de voedingsrichtlijnen van de Verenigde Staten voor Amerikanen drinken vrouwen maximaal één alcoholische drank per dag en maximaal twee voor mannen. Voor de goede orde, een drankje wordt beschouwd als een 12-ounce bier, een 5-ounce glas wijn, een 1. 5-ounce schot, of een gemengd drankje dat een totaal van 1. 5 gram van gedistilleerde dranken zoals tequila, gin bevat of wodka. Geen alcohol is boven deze limieten of katervrij.

Recepten met weinig suiker tequila-cocktail

Sprankelende Paloma-cocktails

Deze citrusy-opfriscursus is perfect voor nieuwjaarsfeesten of ontspannen bij het zwembad in de hitte van de zomer. Vers grapefruitsap, limoensap en bruisend water vormen de kern van deze zacht bruisende drank. Maak het recept.

AdvertisementAdvertisement

Kombucha Margarita

Bruisende kombucha-gember combineert met een scheutje tequila, limoen en drievoudige seconden om deze verslavende margarita zonder toegevoegde suikers te maken. Maak het recept.

Zonnige wintercocktail

Als u van clementinesoda houdt of door een hele zak kleine vruchten scheurt, is deze cocktail iets voor u. Clementine, triple sec, tequila en een takje marjolein combineren voor een heldere wintercocktail. Maak het recept.

Afhaalmaaltijden

Vergeet niet, kombucha-mixer of niet, geen alcoholische drank is gezond. Maar als je zo nu en dan een drankje wilt, kan tequila een solide keuze zijn met een laag suikergehalte.

Mandy Ferreira is een schrijver en redacteur in het San Francisco Bay Area. Ze heeft een passie voor gezondheid, fitness en duurzaam leven. Ze is momenteel geobsedeerd door hardlopen, Olympisch tillen en yoga, maar ze zwemt ook, fietst en doet zo ongeveer alles wat ze kan. Je kunt haar bijhouden op haar blog en op Twitter.