Voorkoming van artritis in de handen: tips en meer

U kent waarschijnlijk iemand die artritis heeft - of misschien heeft u het zelf. Artritis is een veel voorkomende aandoening. Het heeft brede effecten op meerdere delen van het lichaam en kan elke belangrijke verbinding met zich meebrengen. Het treft meestal de grotere gewrichten van de ledematen, zoals:

• polsen
• vingers
• knieën
• heupen
• enkels

Artritis kan echter elk gewricht in uw lichaam beïnvloeden.

advertentieAdvertentie

Wat is artritis?

Er is door de jaren heen veel informatie over artritis gepubliceerd. Het kan moeilijk zijn om feit en fictie te onderscheiden.

Artritis is geen enkele ziekte. De term "artritis" wordt gebruikt om te verwijzen naar gewrichtsontsteking of gewrichtsaandoening. Er zijn 100 verschillende soorten artritis, allemaal met verschillende manifestaties en symptomen.

Artritis van de handen

Artritis in uw handen beïnvloedt uw polsen en gewrichten in uw vingers. U zult opmerken:

Advertentie

• zwelling
• pijn
• stijfheid
• beperkt bewegingsbereik

U kunt deze symptomen regelmatig ervaren, of het kan dagen of zelfs weken duren voordat u een gefluit hebt -up. In de loop van de tijd kun je chronische pijn ervaren en het uitvoeren van eenvoudige activiteiten kan moeilijk zijn.

Anatomie van de hand

De anatomie van de hand is uniek en complex. Artritis die de hand beïnvloedt, kan pijnlijk en verzwakkend zijn, gezien de complexiteit van de hand en het aantal gewrichten dat het bevat. Je handen en polsen bestaan ​​uit verschillende botten. Twee of meer botten ontmoeten elkaar en vormen een verbinding. Alle vingers bevatten drie gewrichten behalve je duim, die er twee heeft.

AdvertisementAdvertisement

Het botoppervlak in de buurt van het gewricht is bedekt met kraakbeen. Kraakbeen maakt het mogelijk dat je botten tijdens het bewegen soepel tegen elkaar botsen. Een vezelige capsule bekleed met een dun membraan genaamd synovium omsluit elk gewricht. Deze structuur scheidt een vloeistof af, die de gewrichten smeert.

Verbindingsweefsels die ligamenten worden genoemd ondersteunen en verbinden botten en zorgen ervoor dat ze op hun plaats blijven. Pezen zijn een andere vorm van bindweefsel. Ze verbinden spieren met botten, waardoor de spieren je botten kunnen bewegen. Wanneer artritis de hand raakt, heeft het meestal invloed op deze vitale delen.

Typen artritis die de handen aantasten

Er zijn verschillende soorten artritis die uw handen kunnen beïnvloeden.

Artrose

Artrose (OA), de meest voorkomende vorm van artritis, is een chronische of langdurige aandoening. Als je OA hebt, breekt het kraakbeen af ​​dat de uiteinden van je botten op de gewrichten bedekt. Zodra het kraakbeen begint te degraderen, wrijven je botten tegen elkaar in het gewrichtsgebied. Stijfheid, pijn en bewegingsverlies in het gewricht zijn enkele veelvoorkomende symptomen die u kunt opmerken.

Reumatoïde artritis

Uw immuunsysteem beschermt u doorgaans tegen infecties. Reumatoïde artritis (RA) is echter een chronische ontstekingsziekte die de gewrichten aantast. RA wordt veroorzaakt door een aanval op het lichaam die door het immuunsysteem is gestart.

AdvertisementAdvertisement

Het immuunsysteem van het lichaam valt het synovium aan, dat de gewrichten bedekt. Naast gewrichtsschade zult u waarschijnlijk merken:

• pijn
• zwelling
• ontsteking
• functieverlies

RA heeft meestal invloed op de pols- en vingergewrichten. Naast het gebruik van uw handen moeilijk, kan het misvormingen veroorzaken, als de ontsteking voortduurt.

Juveniele artritis

Velen denken dat artritis alleen ouderen treft, maar dat is niet waar. Juveniele artritis wordt gebruikt om de ziekte te beschrijven wanneer deze optreedt vóór de leeftijd van 16 jaar.

Advertentie

Er zijn veel verschillende soorten juveniele artritis, en het veroorzaakt pijn en gewrichtszwelling in de handen en pols. Verwondingen zoals gebroken botten in de handen of ligament, of peesbeschadiging in de hand of pols kunnen ook artritis veroorzaken. Hoewel de verwonding geneest, zijn deze gebieden in de toekomst mogelijk verzwakt en vatbaarder geworden voor artritis.

Tips om artritis te voorkomen

Er is geen remedie bekend voor artritis. In feite zijn de meeste behandelingen voor artritis gericht op vroege herkenning en preventie. Genetica kan uw kans op het ontwikkelen van artritis vergroten, evenals een sterke familiegeschiedenis van de ziekte. Vrouwen zijn ook meer vatbaar voor artritis dan mannen.

AdvertentieAdvertentie

U kunt proberen artritis te voorkomen en de ziekte toch nog ontwikkelen. U kunt echter acties ondernemen om uw risico te verminderen:

• Zorg voor een gezond gewicht. Dit kan helpen om OA te bestrijden.
• Niet roken of stoppen met roken. Dit kan uw kans op het ontwikkelen van RA verminderen.
• Probeer letsel te voorkomen tijdens het sporten of deelnemen aan recreatieve activiteiten.
• Als u veel zware voorwerpen moet duwen, trekken of tillen, moet u voorzorgsmaatregelen nemen om verwondingen aan uw gewrichten te voorkomen.
• Als uw werk veel typen vereist, oefent u een goede houding. Krijg indien nodig een speciaal toetsenbord, polskussen of kussen.

Meer tips voor uw handen

Door uw handen en vingers te bewegen, kunt u uw ligamenten en pezen flexibel houden en de functie van synoviale vloeistof verhogen. Probeer regelmatige handoefeningen om de spieren te versterken en stijfheid en pijn te verlichten. Simpele oefeningen zoals buigen en buigen, vinger aanraken en vingers glijden kunnen helpen uw vingers lenig te houden.

Fysiek actief blijven en tegelijkertijd extra voorzorgsmaatregelen nemen tegen letsel is niet alleen van vitaal belang voor het voorkomen van artritis, maar ook voor uw algehele lichamelijke gezondheid.

Advertentie

Diagnose van artritis

Artritis kan moeilijk zijn om te diagnosticeren. Neem contact op met uw arts als u een van de symptomen begint te ervaren.

Uw arts zal naar uw handen en gewrichten kijken en controleren op gevoeligheid. Uw arts zal ook op zoek gaan naar pijn, zwelling of andere schade. Zij kunnen u naar een reumatoloog sturen, een arts die gespecialiseerd is in artritis en andere aandoeningen van de spieren en gewrichten.

Advertentieadvertentie

Deze specialist zal vragen stellen over de medische geschiedenis van u en uw familie, uw dagelijkse activiteiten en uw baan. Ze zullen je ook een lichamelijk onderzoek geven. Ze kunnen ook bloedtests, röntgenfoto's en andere beeldvormingstests aanbevelen, die vaak kunnen helpen om het niveau van ontsteking te bepalen.

Behandeling van artritis

Volgens de Arthritis Foundation zijn veel artsen van mening dat een agressieve behandeling al vroeg nodig is, of binnen de "kans". "Deze kans is twee jaar na het eerste begin van de ziekte, en veel artsen streven naar zes maanden.

Artritis is een slopende ziekte en vroege detectie is de sleutel. Behandeling varieert met het type artritis. Bepaalde medicijnen helpen pijn en ontsteking te verminderen. Deze omvatten niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen of NSAID's, zoals ibuprofen (Advil) of indomethacine (Tivorbex). Als u RA heeft, kan uw arts medicijnen voorschrijven die de ontsteking verminderen door uw immuunrespons te onderdrukken.

In extreme gevallen kan een operatie nodig zijn om bepaalde problemen te corrigeren of te verlichten, vooral als artritis belangrijke beperkingen in uw leven veroorzaakt.

Actief blijven, een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen en voldoende slapen, zijn eenvoudige manieren om uw artritis te behandelen. Zorg ervoor dat je pauzeert wanneer je inspannende of repetitieve activiteiten uitvoert. Zoek naar de activiteiten die ervoor zorgen dat uw artritis oplaait en leer de beste manier om uw pijn te beheersen.

Als u pijn in uw handen hebt, kunt u proberen hulpmiddelen te gebruiken die zijn ontworpen om druk uit uw gewrichten te halen. Voorbeelden hiervan zijn speciale potopeners en grijpinrichtingen.

De afhaalmaaltijden

Wanneer artritis toeslaat, discrimineert het niet. De Arthritis Foundation schat dat in 2040 78 miljoen mensen artritis hebben. Met zulke duizelingwekkende cijfers is het belangrijk dat je je bewust bent van de gevaren van artritis en, nog belangrijker, van de oorzaken en symptomen. Raadpleeg een arts als u symptomen begint te krijgen. Als het gaat om het vooruitlopen van artritis, is vroege detectie de beste detectie.