Voor de nieuwe vader met postpartum depressie, je bent niet alleen

Drie weken nadat hun zoon was geboren, nam Zach Kissinger, 28, zijn vrouw Emmy mee uit eten. Maar hij kreeg het gevoel dat hij alleen aan het eten was. Emmy bracht het grootste deel van het avondeten rustig door en verloor haar gedachten. "Ik kon vertellen dat alles wat ze wilde was om terug te keren naar huis naar onze baby," zegt hij.

Zach, een kleine bedrijfsmanager in Iowa, sympathiseerde met zijn vrouw, die een traumatische C-sectie in nood had ondergaan die haar hypergehecht aan hun zoon, Fox liet. Maar de baby sliep met het paar, waardoor er weinig fysiek contact was tussen Zach en Emmy, evenals slapeloosheid over het slaaparrangement. "Ik was doodsbang dat ik over hem heen zou rollen", zegt Zach.

advertisementAdvertisement

Toen Emmy, 27, weer aan het werk ging, groeide het isolement van Zach. Gerekt tussen haar baan als schooltherapeut en het verzorgen van Fox, had Emmy een volledige maaltijd. Zach hield zijn gevoelens voor zichzelf omdat hij haar geen extra stress wilde bezorgen. Hij bracht zeven maanden door zonder te weten dat wat hij meemaakte, vaderlijke postpartumdepressie (PPPD) was.

de eenzaamheid die ik voelde op dat moment werd mijn nieuwe emotionele basislijn … Ik vreesde dat dingen nooit meer hetzelfde zouden zijn. - Zach Kissinger

Mannen kunnen ook postpartumdepressie ervaren

Volgens een onderzoek van het American Journal of Men's Health, 13,3 procent van de aanstaande vaders ervaart verhoogde niveaus van depressieve symptomen tijdens het derde trimester van de zwangerschap van hun partner. Wat de periode na de bevalling betreft, varieert de schatting van het aantal mannen dat in de eerste twee maanden na de geboorte PPPD ervaart van 4 tot 25 procent, volgens één onderzoek uit 2007.

Symptomen van PPPD lijken niet veel op die van depressie bij de moeder na de bevalling, welke omvat:

• frustratie of prikkelbaarheid
• gemakkelijk gestrest raken
• zich ontmoedigd voelen
• vermoeidheid
• gebrek aan motivatie
• isolement van familie en vrienden

Er zijn enkele symptomen die neigen naar om vaker voor te komen in de depressie van de vaderlijke postpartum.

Advertentie

"Mannen en vrouwen kunnen hun depressieve symptomen anders ervaren", zegt Sheehan Fisher, PhD, perinatale klinisch psycholoog en universitair docent in de afdeling psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Northwestern University. "Er is onderzoek gedaan naar het concept van 'mannelijke depressie' dat suggereert dat mannen gedragingen als agressie, hyperseksualiteit en middelengebruik [zoals met alcohol] kunnen melden en eraan deelnemen," zegt hij.

[mannen] zullen waarschijnlijk ook minder emotionele symptomen melden. Hij kan bijvoorbeeld minder geneigd zijn om verdriet of huilen te melden, maar eerder gevoelloos te voelen of als een mislukkeling.- Sheehan Fisher, PhD

Voor Zach groeide zijn woede in hem, maar hij drukte het nooit uit. Hij wilde zich meer opgenomen voelen in een relatie met Fox, maar voelde zich buitengesloten toen zijn zoon moeite had om zich met hem te verbinden.

advertentieAdvertentie

"Ik voelde me er nog eenzamer door," zegt hij. "Ik hield me stil en hielp met wat ik kon. "

In plaats van gevoelens te uiten, kunnen mannen afsluiten

Het is niet ongebruikelijk dat mannen gevoelens van verdriet, hopeloosheid of schuld negeren, zegt Dr. Sarah Allen, psycholoog en directeur van de Postpartum Depression Alliance of Illinois. "Mannen kunnen zich ook in conflict voelen tussen hoe zij denken dat een man zou moeten zijn en hoe ze zich voelen," zegt ze.

"Ze gaan in de sluitingsmodus", voegt Kay Matthews, oprichter van het Shades of Blue Project, wiens doel het is om minderheidsvrouwen met postpartumdepressie en angst te helpen toe. "In plaats van uitdrukking te geven aan de frustratie, gaan ze verder in een of andere vorm van acteren. "

Door zijn gevoelens te verzachten, zegt Zach dat hij uiteindelijk" is afgebrokkeld ", wat heeft geleid tot een argument waarbij het echtpaar zelfs over echtscheiding heeft gesproken.

"Ik was zo eenzaam en ik kon het niet meer aan," zegt hij.

AdvertentieAdvertisement

Emmy zegt dat het een gloeilampmoment voor haar was. Ze besefte dat haar tunnelvisie op hun zoon het moeilijk had gemaakt om zich op haar man te concentreren of zelfs op te merken wat hij had meegemaakt.

Het is nu echt gênant om na te denken over hoeveel hij leed en het gebrek aan ondersteuning dat ik bood om aan zijn emotionele behoeften te voldoen. - Emmy Kissinger

Een ruimte creëren voor ieders verhaal

In plaats van te scheiden, deed het paar een toezegging om opnieuw te verbinden. Fox is nu twee jaar oud en Zach zegt dat hij zo dankbaar is dat hij de gelegenheid heeft gehad zijn zorgen kenbaar te maken en te worden verwelkomd door een partner die bereid was om ermee samen te werken.

Onlangs ondervond Emmy een miskraam van 16 weken en, hoewel het voor het paar moeilijk was, zei Zach dat het werk dat ze hadden gedaan om beter te communiceren het gemakkelijker maakte om te reageren op elkaars emotionele behoeften.

Advertentie

"We hebben een balans gevonden en ik ben heel close met onze zoon", zegt hij. "Ikzelf toestaan ​​om deze gevoelens te ervaren en erover te praten, was erg belangrijk voor me. In het verleden had ik de gevoelens eerder ingehouden, in de hoop meer ruimte te laten voor Emmy's gevoelens. "

Vandaag zijn de Kissingers toegewijd om meer te praten over het stigma rond de geestelijke gezondheid. Emmy heeft zelfs een blog waarin ze hun ervaringen deelt.

Afhaalmaaltijden

Deskundigen zeggen dat de behandeling voor depressie van de vader na de bevalling varieert, maar ze omvatten psychotherapie en het voorschrijven van een antidepressivum, zoals een SSRI. Matthews benadrukt ook dat dieet, lichaamsbeweging en meditatie een rol kunnen spelen bij het verlichten van symptomen van depressie.

De eerste stap is het herkennen dat geestesziekten niet discrimineren. Iedereen kan worden getroffen door depressies, inclusief vaders.

Als u of iemand die u kent tekenen van depressie ervaart, kunt u hulp vinden. Organisaties zoals de Nationale Alliantie voor Geestesziekten bieden ondersteuningsgroepen, onderwijs en andere middelen om depressie en andere psychische aandoeningen te helpen behandelen. U kunt ook een van de volgende organisaties bellen voor anonieme, vertrouwelijke hulp:

• National Suicide Prevention Lifeline (24 uur per dag geopend): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Hour Crisis Hotline (24/7 geopend), bel of sms): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kan u helpen bij het vinden van een therapeut, gezondheidszorg of basisbehoeften): 1-800-233-4357

schrijven van Caroline Shannon-Karasik is opgenomen in verschillende publicaties, waaronder: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews en Kiwi-magazines, evenals SheKnows. com en EatClean. com. Ze schrijft momenteel een verzameling essays. Meer is te vinden op carolineshannon. nl. Je kunt ook haar @CSKarasik tweeten en haar volgen op Instagram @ CarolineShannonKarasik.