Onderarm Pijn: oorzaken, behandeling en symptomen

Overzicht

Je onderarm bestaat uit twee botten die samenkomen om samen te voegen bij de pols, de ulna en radius genoemd. Verwondingen aan deze botten of aan de zenuwen of spieren op of in de buurt ervan kunnen leiden tot onderarmpijn.

Uw onderarmpijn kan anders aanvoelen, afhankelijk van de oorzaak. In sommige gevallen kan de pijn branden en schieten vanwege zenuwpijn of schade. Bij anderen kan de pijn pijnlijk en saai zijn, zoals het geval kan zijn bij artrose. De pijn kan de functie van uw arm of hand beïnvloeden, resulterend in tintelingen en gevoelloosheid. Andere mogelijke symptomen geassocieerd met onderarmpijn zijn:

• zwelling van uw onderarm of vingers
• gevoelloosheid in uw vingers of onderarm
• aangetaste kracht, zoals verzwakte greepsterkte
• zwak bewegingsbereik
• een elleboog- of polsgewricht die knalt, klikt of vangt met beweging

Soms wordt onderarmpijn niet veroorzaakt door een blessure of disfunctie van de onderarm zelf. Pijn in de onderarm kan worden aangeduid als pijn. Dit betekent dat de verwonding naar een andere plaats gaat, maar de onderarm doet pijn.

Hoewel er veel onderliggende oorzaken van onderarmpijn zijn, kunnen de meesten thuis of door medische zorg worden behandeld.

AdvertisementAdvertisement

Oorzaken

Wat veroorzaakt onderarmpijn?

Onderarmpijn kan het gevolg zijn van een aantal oorzaken. Deze variëren van degeneratieve aandoeningen tot verwondingen of onderliggende medische aandoeningen die zenuwen, botten of gewrichten beschadigen:

• artritis, waardoor het beschermende kraakbeen in uw gewrichten afslijt, wat resulteert in botwrijving tegen carpaletunnelsyndroom, waarbij het zenuwkanaal in uw pols dat naar uw vingers leidt smaller begint te worden, op de zenuwen drukken en pijn veroorzaken
• vallen, wat kan leiden tot verwondingen zoals botbreuken, verstuikingen of schade aan ligamenten problemen met aderen en circulatie
• spierspanning, vaak door het spelen van een sport zoals als overbelasting door tennis of golf
• , zoals letsel door overmatig gebruik van de computer
• slechte houding, zoals een slechte nekhouding of licht naar voren gebogen schouders, die de zenuwen in uw onderarm
• zenuwen kunnen samenpersen, die het gevolg kan zijn van medische aandoeningen zoals diabetes of schildklieraandoeningen
• Meer informatie: Tips voor de behandeling van diabetische zenuwpijn »
• U kunt mogelijk de exacte onderliggende oorzaak van de pijn in uw onderarm precies vaststellen. Soms weet u niet zeker hoe de symptomen zich hebben voorgedaan. Uw arts kan u helpen vaststellen of er sprake is van onderliggende schade aan de botten, gewrichten of zenuwen, of dat een andere aandoening uw symptomen kan veroorzaken.

U moet onmiddellijk medische hulp inroepen als u een zichtbare botfractuur heeft of als u een opvallend knetteren, klikken of knarsen hoort dat verband houdt met een onderarmletsel.

Advertentie

Thuisbehandelingen

Wat kunt u thuis doen om onderarmpijn te behandelen?

Behandelingen voor onderarmpijn kunnen variëren op basis van de onderliggende oorzaak.

Thuisbehandelingen

Het rusten van uw onderarm kan meestal helpen om de mate van ontsteking te verminderen.

Icing het getroffen gebied met een met doek bedekte ijspakking voor 10 tot 15 minuten per keer kan ook helpen om de zwelling te verminderen.

• Het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstillende medicatie, zoals ibuprofen (Advil) of acetaminophen (Tylenol), kan zwelling en ongemak verminderen.
• een spalk of verband dat de mobiliteit beperkt terwijl uw blessure herstelt, kan ook helpen.
• Blijf lezen: Eerste hulp bij gebroken botten en fracturen »
• Rekt

Soms kunnen artsen rek- en versterkingsoefeningen aanbevelen om pijn in de onderarm te verminderen. U mag echter niet beginnen met sporten of strekken zonder toestemming van een arts. Anders riskeert u een blessure te verergeren.

Misschien vindt u dat u na deze oefeningen uw onderarm moet schrobben om eventuele ongemakken en zwellingen te verminderen.

Pols extensorstrek

Dit stuk helpt om de spanning geassocieerd met pijn onder de onderarm te verminderen, vooral als de oorzaak het gevolg is van carpaal tunnel syndroom.

Houd uw arm evenwijdig aan de grond buiten de schouder. Draai je hand zodat deze naar beneden wijst.

Gebruik de andere hand om uw uitgestrekte hand naar beneden en naar uw lichaam te trekken, buig uw pols en voel een rek boven op uw hand en onderarm.

1. Draai uw arm iets naar binnen om verder te rekken.
2. Houd deze positie 20 seconden vast.
3. Herhaal vijf keer aan elke kant.
4. Polsbocht
5. Versterk de spieren van uw onderarm met deze oefening, die minimale uitrusting vereist.

Pak een blik groenten of soep in uw hand en houd deze op schouderhoogte vast. Begin met je handpalm naar boven gericht.

Draai uw arm en pols naar waar uw handpalm naar beneden wijst.

1. Ga door met afwisselend uw handpalm naar boven gericht naar beneden gericht.
2. Voer drie sets van 10 herhalingen uit.
3. Als deze oefening te pijnlijk voor u is om uit te voeren terwijl uw arm is uitgestrekt, kunt u deze oefening zittend doen en in plaats daarvan uw elleboog op uw dij rusten.
4. Elbow bend

Hoewel de oefening lijkt op een bicep curl, richt dit zich op richten en strekken van de onderarm.

Ga rechtop staan ​​met je armen langs je lichaam.

Buig uw rechterarm omhoog, waarbij u uw hand binnen uw schouder kunt raken. Als je je schouder niet kunt bereiken, strek je er dan zo dicht mogelijk bij.

1. Houd deze positie 15 tot 30 seconden vast.
2. Laat je hand zakken en herhaal de oefening 10 keer.
3. Herhaal de oefening met de andere arm.
4. Lees meer: ​​9 huismiddeltjes voor carpaal tunnelontspanner »
5. Injecties en operaties

Soms kan uw arts een injectie van het ontstekingsremmende middel cortisone aanbevelen. Dit kan ontstekingen in de spieren verminderen die onderarmpijn kunnen veroorzaken.

Lees meer: ​​Wat is een cortisone-uitbarsting?»

Als dit uw onderarmpijn niet helpt, kan uw arts chirurgische methoden aanbevelen om pijn te verminderen. Voorbeelden van deze procedures zijn:

peesafgifte

carpaal tunnelontspanner

• Operaties moeten echter altijd als laatste behandeling worden beschouwd als maatregelen en oefeningen thuis niet succesvol zijn. Uw arts zal ze meestal niet aanbevelen tenzij uw verwonding acuut is of als u niet hebt gereageerd op 6 tot 12 maanden niet-chirurgische behandelingen.
• AdvertentieAdvertisement

Afhaalgerechten

Afhaalmaaltijden

Veel mensen met pijn in de onderarm kunnen met succes hun symptomen behandelen zonder operaties. Laat je onderarm rusten als de pijn begint op te treden en een arts te raadplegen als je symptomen erger worden in plaats van te verbeteren.