Vitamine B12 en foliumzuur Geen wonder Hersenen-boosters

Vitamine B12 en foliumzuur bieden mogelijk niet het soort hersenkoppel aan oudere mensen dat wordt gesuggereerd door eerder onderzoek. In een nieuwe, grotere studie ontdekten wetenschappers uit Nederland dat mensen die deze supplementen gedurende twee jaar gebruikten geen significante verbetering in de cognitieve prestaties hadden.

Eerdere observationele studies wezen op de voordelen van foliumzuur en vitamine B12 voor het voorkomen van dementie en Alzheimer, wat de interesse in het gebruik van deze verbindingen stimuleerde om de hersenfunctie te verbeteren. Later gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken waren echter minder overtuigend.

advertisementAdvertisement10 Vroege signalen van dementie

• Subtiele veranderingen in het korte-termijngeheugen
• Moeilijkheden bij het vinden van de juiste woorden
• Veranderingen in de stemming
• Apathie
• Moeilijkheden bij het doen van normale dingen
• Verwarring < Moeite met het volgen van verhaallijnen
• Een falend richtinggevoel
• Wordt repetitief
• Worstelen om zich aan te passen aan verandering

"Het idee dat een natuurlijk voorkomende vitamine hersenenergie kan voeden, is een opwindende entiteit," zei Dr. Jessica L. Zwerling, een neuroloog en associate director van het Montefiore Einstein Center for the Ageing Brain and wie was niet betrokken bij de studie.

De breinvoordelen van deze supplementen werden verondersteld voort te komen uit hun vermogen om het bloedgehalte van homocysteïne te verlagen, een aminozuur dat op hoge niveaus is gekoppeld aan geheugenverlies en dementie.

Het huidige onderzoek, een van de grootste om het langdurig gebruik van deze supplementen op geheugen en denkvaardigheden te testen, was bedoeld om een ​​duidelijker beeld te geven.

Advertentie

"Omdat homocysteïnespiegels verlaagd kunnen worden met foliumzuur en vitamine B12-supplementen, was de hoop dat het nemen van deze vitamines ook het risico op geheugenverlies en de ziekte van Alzheimer zou kunnen verminderen," zei studie auteur Rosalie Dhonukshe-Rutten, voedingswetenschapper aan de Wageningen Universiteit in Nederland, in een persbericht.

Meer informatie over de negen typen dementie »

AdvertisementAdvertisement

B-vitaminen slagen niet in geheugen

De studie, die gisteren online werd gepubliceerd in het tijdschrift Neurology, bevatte meer dan 2 900 gezonde oudere mannen en vrouwen, met een gemiddelde leeftijd van 74 en hoge bloedspiegels van homocysteïne.

Vrijwilligers werden willekeurig toegewezen aan een tablet met 500 microgram vitamine B12 en 400 microgram foliumzuur, of een placebopil zonder die vitaminen, elke dag gedurende de twee jaar van het onderzoek. Om de hersenfunctie te beoordelen, hebben onderzoekers aan het begin en het einde van het onderzoek een verscheidenheid aan geheugen- en denkproeven gegeven aan vrijwilligers.

"Terwijl de homocysteïnespiegels met meer daalden in de groep die de B-vitamines nam dan in de groep die de placebo nam, was er helaas geen verschil tussen de twee groepen in de scores op de denk- en geheugentests," zei Dhonukshe-Rutten.

Meer lezen over vitaminen: kunnen ze het geheugen vergroten? »

Vitamine B12 kan subtiele voordelen hebben

Eerdere onderzoeken omvatten nog eens twee jaar durende studie, gepubliceerd in 2010 in Neurology, waaruit bleek dat vitamine B12-, vitamine B6- en foliumzuursupplementen de mentale vermogens van mannen niet verbeterden 75 en ouder. Acht jaar na het einde van de studie hadden de mannen echter een kleine afname in hun risico op cognitieve stoornissen, hoewel het geen significante verandering was.

AdvertentieAdvertentie

Bepaalde mensen die de supplementen in de nieuwe lange-termijnstudie gebruikten, ondervonden een aantal kleine positieve effecten. Een analyse van de gegevens wees uit dat mensen met lage bloedspiegels van holotranscobalamine, de actieve vorm van vitamine B12, hun denksnelheid verbeterden met de vitamine B12- en foliumzuursupplementen.

"Dit komt overeen met het volledige klinische beeld van B12-gerelateerd aan geheugenproblemen," zei Zwerling.

De supplementen die aan beide groepen in de nieuwe studie werden gegeven, omvatten ook 15 microgram vitamine D3, wat de hersenfunctie op een hoog niveau kan verbeteren. Het is mogelijk dat vitamine D3 de effecten van de andere supplementen op de mentale prestaties verdunde, hoewel het eenvoudigweg elke vitamine D3-tekort bij de deelnemers had kunnen elimineren.

Advertentie

"Personen, met name ouderen, verschillen in hun metabolisme van vitamine D en gevoeligheid voor vitamine D-tekort," zei Zwerling. "Over het algemeen heeft het gebruik van D3 gewoon het speelveld gelijk gemaakt in een populatie waarvan bekend is dat ze een hoog tekort heeft. "

Hoewel deze nieuwe studie de mentale voordelen van vitamine B12 en foliumzuursupplementen niet aantoonde, blijft vitamine B12 essentieel voor de algehele gezondheid.

AdvertentieAdvertisement

Zoek uit: wat zijn de oorzaken van dementie? »

" B12 is een belangrijke vitamine voor zowel het centrale en perifere zenuwstelsel, "zei Zwerling. "Een B12-tekort vertoont op veel manieren: het kan aanwezig zijn als handverlamming, distale gevoelloosheid van de voet, cognitieve veranderingen, instabiliteit van het looppatroon. "

Mensen die bezorgd zijn over hun vitamine B12-spiegels moeten contact opnemen met hun arts, omdat andere gezondheidsproblemen een vitaminetekort kunnen nabootsen.

Advertentie

Ken de symptomen van vitamine B-deficiëntie »