Gember Thee-voordelen: zal het mijn gezondheid helpen?
Inhoudsopgave:
- Sommige onderzoeken wijzen erop dat gemberthee symptomen van bewegingsziekte zoals duizeligheid, braken en koud zweet kan kalmeren. Gember is geen wondermiddel, en niet alle studies zijn het eens over de voordelen ervan - studies tonen aan dat bewegingsziektemedicijn het beste werkt - het is vrij van vrijetijdsmedicijnen die vervelende bijwerkingen hebben, zoals slaperigheid en een droge mond.
- Gezondheidswerkers geloven dat de actieve bestanddelen in gember - vluchtige oliën en fenolverbindingen zoals gingerolen - verschillende soorten misselijkheid kunnen helpen verlichten, inclusief ochtendmisselijkheid, misselijkheid van kankerchemotherapie en misselijkheid na een operatie. Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u gember na de operatie gebruikt, omdat dit de stolling kan verstoren.
- Onderzoek heeft aangetoond dat de mineralen en aminozuren in gember positieve effecten op het hart kunnen hebben. De specerijenplant kan helpen:
- Advertentieadvertenties
- Er wordt ook gesuggereerd dat gemberthee hoofdpijn, menstruatiekrampen en ander spierongemak en pijn kan verlichten.
- Nog belangrijker is dat onderzoek heeft aangetoond dat gember daadwerkelijk kanker kan voorkomen. Eén studie toonde aan dat gingerol de groei van darmkankercellen onderdrukt; dit was echter alleen te zien bij muizen en moet worden bevestigd in studies bij mensen. Een ander toonde aan dat gemberextract de grootte van de prostaattumor bij muizen met meer dan 55 procent verkleinde.
- 4 tot 6 gepelde, dunne plakjes rauwe gember (voeg meer plakjes toe voor sterkere gemberthee)
- Mensen melden het vaakst gas, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en misselijkheid als gember-gerelateerde bijwerkingen. En onthoud, aangezien gember ook bekend is om de bloeddruk te verlagen, moeten mensen die bloedverdunners, bloeddruk medicijnen of diabetes medicijnen gebruiken hun arts raadplegen voordat ze extra gember consumeren.
- Dus leun achterover met je favoriete gemberthee, adem in, nip langzaam en geniet.
Pittig met een kick, wordt gember al millennia gebruikt om voedsel te kruiden en kwalen te behandelen. <> Native in Azië, gember - de bloeiende plant van de familie
Zingiberaceae - kan een heerlijke smaak toevoegen aan de Indiase of Thaise keuken, of deel uitmaken van een holistisch kruidenregime om artritische pijn te verminderen. Gember heeft een lange lijst met voorgestelde gezondheidsvoordelen, en het dagelijks drinken van gemberthee kan helpen met alles van reisziekte tot kankerpreventie. advertentieadvertentie
Hebt u een bewijs nodig? Bekijk onze gids over de voordelen van gemberthee hieronder.Wanneer er beweging in de oceaan is
Sommige onderzoeken wijzen erop dat gemberthee symptomen van bewegingsziekte zoals duizeligheid, braken en koud zweet kan kalmeren. Gember is geen wondermiddel, en niet alle studies zijn het eens over de voordelen ervan - studies tonen aan dat bewegingsziektemedicijn het beste werkt - het is vrij van vrijetijdsmedicijnen die vervelende bijwerkingen hebben, zoals slaperigheid en een droge mond.
Gezondheidswerkers geloven dat de actieve bestanddelen in gember - vluchtige oliën en fenolverbindingen zoals gingerolen - verschillende soorten misselijkheid kunnen helpen verlichten, inclusief ochtendmisselijkheid, misselijkheid van kankerchemotherapie en misselijkheid na een operatie. Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u gember na de operatie gebruikt, omdat dit de stolling kan verstoren.
Onderzoek heeft aangetoond dat de mineralen en aminozuren in gember positieve effecten op het hart kunnen hebben. De specerijenplant kan helpen:
lagere bloeddruk
- hartaanvallen
- voorkomen bloedstolling
- verlichten zuurbranden
- lager cholesterol
- verbeteren de bloedcirculatie
- voorkomen hartaandoeningen < 999> Wanneer u kilo's wilt storten
- Een studie van Columbia University waarbij 10 mannen met overgewicht betrokken waren, vond dat het drinken van hete gemberthee zou kunnen helpen bij een vol gevoel en het verminderen van hongergevoelens, waardoor het als een natuurlijk, gezond hulpmiddel voor gewichtsbeheer fungeert.
Advertentieadvertenties
Andere studies hebben aangetoond dat gember kan helpen de spijsvertering te verbeteren en gewichtsverlies te stimuleren, zelfs met vergelijkbare effecten als geneesmiddelen voor gewichtsverlies. Ginger kan helpen de bloedsuikerspiegel onder mensen met diabetes type 2 te verbeteren, hoewel er op dit gebied meer onderzoek nodig is.
Wanneer u pijn in het lichaam moet verlichtenGember wordt al eeuwen gebruikt om ontstekingen te behandelen. Eén onderzoek suggereerde dat de bloeiende plant eigenschappen kan hebben die pijn van osteoartritis van de knie helpen verlichten.
Er wordt ook gesuggereerd dat gemberthee hoofdpijn, menstruatiekrampen en ander spierongemak en pijn kan verlichten.
Wanneer u de ziekte wilt afdekken
Er wordt aangenomen dat de antioxidanten in gember uw immuniteit kunnen versterken en stress kunnen verminderen.Het inademen van de stoom uit gemberthee kan ook helpen congestie en andere ademhalingsproblemen te verlichten door verkoudheid of omgevingsallergieën.
Nog belangrijker is dat onderzoek heeft aangetoond dat gember daadwerkelijk kanker kan voorkomen. Eén studie toonde aan dat gingerol de groei van darmkankercellen onderdrukt; dit was echter alleen te zien bij muizen en moet worden bevestigd in studies bij mensen. Een ander toonde aan dat gemberextract de grootte van de prostaattumor bij muizen met meer dan 55 procent verkleinde.
AdvertisementAdvertisement
Maak Delicious Ginger Tea at Home
Hier is een gemakkelijk te volgen recept voor het maken van je eigen gemberthee. U hebt nodig:4 tot 6 gepelde, dunne plakjes rauwe gember (voeg meer plakjes toe voor sterkere gemberthee)
2 kopjes water
- optioneel: sap van de helft van een limoen en honing of agave nectar proeven
- Was en schrob eerst de gemberwortel. Schil daarna de gember en snij dan dun. Vul een middelgrote pan met 2 kopjes water. Leg de plakjes gember in het water en laat het 10 tot 20 minuten koken, afhankelijk van hoe krachtig en pittig je thee is. Haal van het vuur. Voeg naar smaak limoensap en honing (of agave) toe.
- Je kunt ook gemberthee maken met melk. Kook je plakjes gemberwortel in een kopje water gedurende 10 minuten, haal dan van het vuur en voeg 2 kopjes melk toe. Laat de melk en de gember vijf minuten sudderen. Serveer in je favoriete mok.
Advertentie
Wat te onthouden
Er zijn bijwerkingen aan het consumeren van gemberthee, hoewel er maar weinig worden gekoppeld aan gember die in kleine hoeveelheden wordt ingenomen.Mensen melden het vaakst gas, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en misselijkheid als gember-gerelateerde bijwerkingen. En onthoud, aangezien gember ook bekend is om de bloeddruk te verlagen, moeten mensen die bloedverdunners, bloeddruk medicijnen of diabetes medicijnen gebruiken hun arts raadplegen voordat ze extra gember consumeren.
AdvertisementAdvertisement
The Takeaway
Hoewel je moet oppassen met hoeveel gember je eet, is gemberthee nog steeds een gemakkelijke, heerlijke en volledig natuurlijke manier om ziekten te bestrijden en een goede gezondheid te bevorderen zonder de bank te verslaan.
