Kan Erectiestoornissen (ED) worden omgekeerd?

Overzicht

Erectiestoornissen (ED) komen vaak voor bij mannen van middelbare leeftijd. Voor veel mannen is het misschien mogelijk om uw erectiele functie te verbeteren en ED om te keren.

Lees verder om te leren wat u kunt doen om de erectiele functie te verbeteren.

AdvertentieAdvertisement

Lifestyle factoren

Onderzoek wijst uit dat verbeteringen in uw levensstijl uw erectiele functie kunnen verbeteren. In een onderzoek onder Australische mannen van 35 tot 80 jaar meldde bijna een derde erectieproblemen gedurende een periode van vijf jaar. Deze problemen verbeterden spontaan bij 29 procent van de mannen, wat suggereert dat factoren die kunnen worden gecontroleerd, zoals levensstijl, achter de ED-omkering zitten.

Verbeter de gezondheid van het hart

Een slechte cardiovasculaire gezondheid vermindert het vermogen van uw lichaam om bloed af te geven dat nodig is om erecties te produceren. In een studie die in 2004 werd gepubliceerd, volgden onderzoekers 25 jaar lang mannelijke deelnemers. De onderzoekers ontdekten dat risicofactoren voor hart- en vaatziekten voorspelden welke mannen het grootste risico liepen op toekomstige ED. Talrijke studies hebben vier belangrijke cardiovasculaire risicofactoren sterk verbonden aan ED:

Roken. Niet roken of stoppen met roken als je rookt, voorkomt ED.
Alcohol. Verminder alcoholgebruik. Zware drinkers ervaren ED vaker.
Gewicht. Eén studie toonde aan dat bij mannen met overgewicht met ED, afvallen bijdroeg aan de verbetering van de erectiestoornis bij ongeveer een derde van de deelnemers aan het onderzoek.
Exercise. Studies tonen aan dat fysieke activiteit, vooral in combinatie met een gezond dieet, de erectiele functie kan verbeteren.

Het vermijden van deze risicofactoren kan de erectiestoornis helpen verbeteren en ED achteruit doen gaan.

Boost-testosteron

Door maatregelen te nemen om een laag testosterongehalte tegen te gaan, kan het mannelijke geslachtshormoon de erectiele gezondheid verbeteren. Van nature de testosteronniveaus verhogen:

afvallen
stress verminderen
oefenen

Deze tips kunnen ook de gezondheid van het hart verbeteren, wat uw ED-symptomen verder kan verminderen. Hier zijn meer evidence-based manieren om uw testosteronniveaus op natuurlijke wijze te verhogen.

Ga slapen

Het ontbreken van een goede nachtrust heeft een aanzienlijke invloed op uw seksuele prestaties. Studies tonen aan dat mannen met een onderbroken ademhaling 's nachts of slaapapneu hun erectiele functie verbeterden na het gebruik van een CPAP-ademhalingsautomaat' s nachts.

Vervang uw fietsstoeltje

Sommige studies hebben fietsen met ED verbonden, hoewel er meer onderzoek nodig is om de verbinding te bevestigen. Fietszittingen zetten druk op zenuwen en bloedvaten in het bekkengebied. Als u een frequente of langeafstandsfietser bent, overweeg dan om een stoel te kopen die speciaal is ontworpen om de druk op uw perineum te verminderen. Meer informatie over de effecten van fietsen op de erectiele functie.

De seksuele frequentie verhogen

Frequente of regelmatige seks kan u helpen de algemene prestaties te verbeteren.Eén studie toonde aan dat mannen die minder dan eens per week geslachtsgemeenschap hadden, tweemaal zoveel kans hadden om ED minstens één keer per week te ontwikkelen.

Advertentie

Psychologische factoren

Psychologische factoren, zoals faalangst, kunnen tot ED leiden. Het aanpakken van psychologische wortels van ED kan helpen om de aandoening ongedaan te maken. Relatieproblemen, angst en depressie leiden de lijst.

Gezonde relaties

Erecties die voldoende zijn voor seks hangen af van opwinding en verlangen, of u nu ED-medicatie gebruikt of niet. Strijd en ontevredenheid in een intieme relatie kan een negatieve invloed hebben op het libido, opwinding en uiteindelijk de erectiele functie. Relatie counseling is een optie.

Problemen met geestelijke gezondheid aanpakken

Angst, stress en depressie kunnen tot ED leiden. In een klein onderzoek namen 31 mannen die nieuw werden gediagnosticeerd met ED ofwel alleen tadalafil (Cialis) in, ofwel tadalafil, terwijl ze ook een programma volgden dat acht weken lang door stress werd beheerst. Aan het einde van de studie zag de groep die deelnam aan het programma voor stressmanagement meer verbetering in de erectiele functie dan de groep die alleen tadalafil innam.

Mindfulness-meditatie, yoga en lichaamsbeweging verminderen allemaal stress en angst. Misschien wilt u ook een therapeut zien die u kan helpen om angst en depressie te beheersen. Medicatie kan ook angst en depressie helpen, hoewel sommige medicijnen de seksuele functie kunnen onderdrukken.

AdvertentieAdvertisement

Medische oorzaken

Sommige medische oorzaken van ED zijn moeilijk om te keren, waaronder:

Lage bloedstroom. Bij sommige mensen wordt ED veroorzaakt door geblokkeerde slagaders naar het bekkengebied. Dat komt omdat als je eenmaal opgewonden bent, je voldoende bloedstroom nodig hebt om de sponsachtige erectiele weefsels in de penis op te blazen die een erectie creëren.
Zenuwbeschadiging. Bij mannen die vanwege prostaatkanker hun prostaatklieren hebben verwijderd, zal zelfs een zorgvuldige "zenuwsparende" operatie ED niet helemaal voorkomen. Zelfs met een geleidelijke verbetering na de operatie, hebben veel mannen vaak ED-medicatie nodig om seks te hebben.
Ziekte van Parkinson . Tot 70 tot 80 procent van de mannen met Parkinson hebben ED, evenals een laag libido, voortijdige of vertraagde ejaculatie en onvermogen om orgasmen te krijgen.
De ziekte van Peyronie . Deze aandoening veroorzaakt extreme kromming van de penis die geslachtsgemeenschap pijnlijk of onmogelijk kan maken. <999 ED-medicijnen, zoals sildenafil (Viagra), kunnen mannen met ED vaak helpen door medische aandoeningen, maar u kunt de ED niet ongedaan maken of genezen.

Controleer uw medicijnen