Misselijkheid Vóór Periode: oorzaken, huismiddeltjes, behandeling

Waarom het gebeurt

Ik voel me misselijk? U kunt een reeks symptomen ervaren in de tweede helft van uw menstruatiecyclus. Deze periode na de eisprong en voor het bloeden begint kan leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid. Deze symptomen maken deel uit van het zogenaamde premenstrueel syndroom (PMS). Deskundigen schatten dat ongeveer 85 procent van de menstruerende vrouwen elke maand minstens één of meer symptomen van PMS ervaart.

U kunt zich misselijk voelen omdat uw lichaam vóór uw menstruatie hormonale veranderingen doormaakt. De gebruikelijke krampen en hoofdpijn kunnen ervoor zorgen dat u zich misselijk voelt voor uw maag en zich in het algemeen niet lekker voelt. Je cyclus veroorzaakt ook een groep chemicaliën in je lichaam die prostaglandinen worden genoemd en die alles kunnen veroorzaken, van hoofdpijn tot misselijkheid tot diarree.

Blijf lezen om te ontdekken hoe u kunt proberen om misselijkheid thuis te voorkomen en te behandelen. De eerste stap is het opstellen van een plan van aanpak en het vinden van welke remedies voor u werken.

advertisementAdvertisement

Home remedies

Home remedies voor snelle hulp

Als u zich misselijk voelt, zijn er dingen die u nu kunt doen die kunnen helpen.

Je kunt

• frisse lucht krijgen of voor een fan gaan zitten.
• Breng een koel kompres aan op uw voorhoofd.
• Drink water om gehydrateerd te blijven.
• Eet zacht voedsel, zoals bananen, rijst, appelmoes, toast en thee.
• Eet de hele dag kleine maaltijden om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
• Probeer gembersnoepjes of nippels van ginger ale gemaakt met echte gember.
• Maak een wandeling door uw buurt of neem deel aan andere gematigde oefeningen gedurende 30 minuten.

Natuurlijke remedies

Natuurlijke remedies voor voortdurende verlichting

Niet alleen zijn kruidentheeën warm en geruststellend, ze kunnen ook de kracht hebben om te helpen uw misselijkheid te elimineren. Ze zijn ook over het algemeen veilig om de hele dag door te drinken.

Gember

Gember kan bijvoorbeeld helpen bij alles van PMS en zwangerschapsmisselijkheid tot zeeziekte. Hoewel wetenschappers het er niet universeel over eens zijn dat dit kruid misselijkheid geneest, geven veel studies de voorkeur aan gember over placebo's. Het anekdotisch bewijs is ook sterk. U hebt vast wel eens mensen horen zeggen dat ze ginger ale moeten drinken om een ​​maagaandoening te verzachten.

U kunt een eenvoudige gemberthee maken door een 2-inch stuk verse gember te nemen, deze af te pellen en 10 tot 20 minuten te laten sudderen met 1 1/2 tot 2 kopjes water.

Gemberthee, zoals Swanson Organic Ginger Root Tea, is ook verkrijgbaar bij uw plaatselijke supermarkt of online.

Kamille

Kamille wordt al duizenden jaren in de geneeskunde gebruikt. Er wordt gezegd dat het spijsverteringsverslappers zijn en kunnen helpen bij alles van winderigheid tot bewegingsziekte, misselijkheid en braken. Kamille heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij andere premenstruele symptomen zoals baarmoederkrampen.

Als u het geluk hebt om toegang te hebben tot verse kamillebloemen, kunt u thee zetten door een kop kokend water over 3 tot 4 el te gieten. van de knoppen. Laat het vijf minuten stoven en overweeg het op smaak brengen met een takje munt. Probeer anders zakjes thee te maken, zoals Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea.

Pepermunt

Pepermunt is nog een ander kruid dat misselijkheid en overgeven kan afweren. Studies bij mensen die chemotherapie ondergaan hebben aangetoond dat pepermunt significant kan helpen bij misselijkheid en braken. Het smaakt ook erg goed.

Je kunt verse pepermuntthee maken door een handvol verse pepermuntblaadjes te scheuren. Vanaf daar, steil gedurende tussen de drie en zeven minuten in 2 kopjes kokend water. Zeef en drink. Er zijn ook verpakte pepermunttheeën verkrijgbaar in winkels, zoals Traditional Medicinals Peppermint Tea.

Essentiële oliën

Niet in thee? Sommige mensen zweren bij aromatherapie om te helpen met misselijkheid en andere aandoeningen. Met andere woorden, u kunt zich beter voelen na het inademen van gember, kamille of essentiële oliën van pepermunt met behulp van een machine die een diffuser wordt genoemd. Dat gezegd hebbende, studies zijn gemengd over het feit of aromatherapie al dan niet veel opluchting biedt.

AdvertentieAdvertismentAdvertisement

Supplementen en medicijnen

Supplementen en medicijnen voor langdurige verlichting

Vitaminen en supplementen zijn een andere optie, vooral als u op zoek bent naar verlichting op de lange termijn.

Vitamine B-6

Vitamine B-6 kan bijvoorbeeld de kracht hebben om misselijkheid en braken te verlichten.

In een onderzoek naar misselijkheid tijdens de zwangerschap kregen vrouwen de hele dag vitamine B-6 toegediend. In een groep van 31 vrouwen hadden er 15 vóór het onderzoek misselijkheid. Dat aantal daalde bijna de helft - tot slechts acht - na het innemen van de vitamine. Artsen stellen voor dagelijks tussen 50 en 100 milligram vitamine B-6 in te nemen.

Andere vitamines en mineralen die misselijkheid kunnen helpen verminderen, zijn onder meer: ​​

• foliumzuur (400 microgram)
• calcium met vitamine D (1, 000 tot 1, 300 milligram)
• magnesium (400 milligram) <999 > vitamine E (400 internationale eenheden)
• Andere supplementen die misselijkheid kunnen verzachten, zijn onder meer: ​​

zwarte cohosh

• chasteberry
• teunisbloemolie
• NSAID's

vrij verkrijgbaar (OTC) medicijnen kunnen ook helpen bij het verlichten van uw PMS-symptomen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) helpen pijn, ontsteking en prostaglandinen in het lichaam te verminderen. Variëteiten omvatten aspirine (Bayer) en ibuprofen (Advil).

Spreek altijd met uw arts voordat u nieuwe vitamines, supplementen of medicijnen gaat gebruiken. Sommigen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medische aandoeningen of medicijnen die u al gebruikt. Je moet ook de etiketten zorgvuldig lezen om er zeker van te zijn dat je kwaliteitssupplementen van gerenommeerde fabrikanten koopt.

Andere symptomen

Andere symptomen die u kunt ervaren

Premenstruele symptomen variëren van vrouw tot vrouw. Dat gezegd hebbende, er zijn nog een aantal andere dingen die je kunt meemaken samen met misselijkheid.

Dit omvat:

acne

• gevoelige borsten of zwelling
• vermoeidheid
• moeite met slapen
• opgeblazen gevoel
• obstipatie
• diarree
• hoofdpijn
• rugpijn
• pijn in gewrichten of spieren
• eetlustveranderingen
• problemen met concentratie
• prikkelbaarheid
• angst
• depressie
• AdvertisementAdvertisement

Premenstruele misselijkheid vs.zwangerschap misselijkheid

Is het premenstruele misselijkheid of zwangerschap misselijkheid?

In sommige gevallen kan het moeilijk zijn om te bepalen of uw misselijkheid het gevolg is van PMS of een teken van zwangerschap.

Om erachter te komen, overweeg dan de timing van uw symptomen: Misselijkheid gerelateerd aan zwangerschap begint over het algemeen rond het merk van 9 weken. Sommige vrouwen melden dat ze het eerder hebben gevoeld, maar het wordt in deze periode vaak erger.

Misselijkheid gerelateerd aan uw menstruatiecyclus, aan de andere kant, zou gebeuren kort na de eisprong en voordat uw menstruatie begint.

• Zwangerschap-geïnduceerde misselijkheid kan weken achtereen duren, tot het eerste trimester en soms daarna.
• PMS-geïnduceerde misselijkheid neemt over het algemeen 12 tot 16 uur na het begin van uw menstruatie af, maar kan vijf tot zes dagen aanhouden. Meestal moet het echter weg zijn als het bloeden is afgelopen.
• Advertisement
• Vroege symptomen van zwangerschap

Vroege symptomen van zwangerschap

Voel je misschien zwanger zijn? Er zijn andere vroege tekenen die u kunnen helpen door te dringen. Misselijkheid - met of zonder braken - is een van de meer klassieke symptomen die samenhangen met zwangerschap. Hoewel het vaak 'ochtendmisselijkheid' wordt genoemd, kan misselijkheid op elk moment van de dag toeslaan.

Andere vroege symptomen zijn:

gemiste of late periode

gevoelige borsten en zwelling

• verhoogde plassen
• vermoeidheid
• Als zwangerschap mogelijk is, overweeg dan om een ​​zwangerschapstest thuis te nemen of contact op te nemen met uw arts voor een bloedtest. Vroege en regelmatige prenatale zorg is belangrijk voor het bevorderen van een gezonde zwangerschap.
• AdvertentieAdvertentie

Raadpleeg uw arts

Wanneer moet u uw arts raadplegen

U kunt ook een afspraak met uw arts maken als premenstruele symptomen zoals misselijkheid uw dagelijkse leven verstoren. In sommige gevallen kan het nemen van hormonale anticonceptie uw symptomen van maand tot maand verminderen.

In andere gevallen kunt u een aandoening hebben die premenstruele dysmorfiestoornissen (PMDD) wordt genoemd. Deze ernstigere vorm van PMS kan goed reageren op veranderingen in levensstijl, maar sommige vrouwen vinden voorgeschreven medicatie op de lange termijn nuttig.