Pijn in de schouder Pijn: oorzaken, behandeling en meer

Overzicht

Pijn tussen de schouderbladen komt vaak voor. Artsen verwijzen naar dit ongemak als interscapulaire pijn.

Mensen met schouderbladpijn hebben gewoonlijk pijnlijke, doffe, pijnlijke of schietende pijn in het bovenste deel van hun rug tussen hun schouderbladen.

Meestal hoeft schouderklachten zich geen zorgen te maken. Maar in sommige gevallen kan dit een teken zijn van een ernstiger aandoening.

Blijf lezen voor meer informatie over dit veelvoorkomende probleem en hoe u dit kunt voorkomen.

AdvertisementAdvertisement

Oorzaken

Oorzaken

Er zijn veel mogelijke oorzaken van pijn tussen uw schouderbladen.

Een letsel aan een spier of pees is een veel voorkomende reden voor dit soort pijn. Spierspanningen kunnen het gevolg zijn van:

• zwaar tillen
• slechte houding
• werken op een computer gedurende langere tijd
• oefeningen
• andere activiteiten

Soms kunt u een spier tijdens de slaap belasten.

Verwondingen aan andere delen van uw lichaam, zoals scheuren in de rotatorcuff, fracturen van de wervelkolom of andere verwondingen die trauma veroorzaken, kunnen ook leiden tot pijn tussen uw schouderbladen.

Andere oorzaken voor schouderbladpijn zijn:

• degeneratieve discopathie, of een hernia of een uitstulpende schijf in de wervelkolom
• scoliose
• artrose in de gewrichten rond uw nek, ruggengraat of ribben
• zure reflux
• fibromyalgie
• gordelroos
• myofasciaal pijnsyndroom
• bepaalde kankers, zoals longkanker, lymfomen, leverkanker, slokdarmkanker, mesothelioom en kankers die zich uitbreiden naar botten
• zenuwcompressie
• galsteen, die vaak gepaard gaat met misselijkheid en pijn in de rechterbovenhoek van uw buik
• Schouderbladpijn is soms een symptoom van een hartaanval, vooral bij vrouwen. Andere symptomen, zoals pijn op de borst en kortademigheid, kunnen ook aanwezig zijn. U moet dringend medische hulp inroepen als u deze symptomen ervaart.

Thorax-aortabescheuring of aortadissectie vindt plaats wanneer u een scheur of breuk in de binnenste laag van het grote bloedvat heeft die zich van uw hart vertakt. Dat kan een scherpe, ernstige pijn in uw bovenrugrug veroorzaken. Als dit gebeurt, moet u uw lokale hulpdiensten meteen bellen, omdat een aortaklep als een medisch noodgeval wordt beschouwd.

Longembolie is een andere ernstige aandoening die schouderklachten kan veroorzaken. Sommige mensen melden een plotselinge, scherpe pijn in hun schouderbladen wanneer bloedstolsels in hun benen afbreken en naar hun longen reizen. Kortademigheid is ook een symptoom van longembolie. Zoek meteen medische hulp als u denkt dat u een longembolie heeft.

Raadpleeg een arts

Wanneer u een arts zou raadplegen

Raadpleeg een arts als uw pijn hevig, ongebruikelijk of niet verdwijnt.Pijn is een teken dat er iets niet klopt. Je toestand is misschien niet serieus, maar als het op een of andere manier hinderlijk is, wil je misschien dat het wordt uitgecheckt.

Als de pijn in uw schouderblad gepaard gaat met bepaalde symptomen, kan dit betekenen dat u een levensbedreigende aandoening heeft die onmiddellijke medische aandacht vereist. Zoek meteen hulp als u pijn heeft tussen uw schouderbladen, samen met het volgende:

kortademigheid

• pijn op de borst
• duizeligheid
• overmatig zweten
• pijn, zwelling of roodheid in uw benen < 999> bloed ophoesten
• koorts
• snelle of onregelmatige hartslag
• plotselinge moeilijkheid spreken
• gezichtsvermogen
• verlamming aan één kant van uw lichaam
• bewustzijnsverlies
• behandeling voor uw schouderbladpijn zal afhangen van de oorzaak en de ernst van uw aandoening. De hersteltijd varieert van persoon tot persoon.
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Home remedies

Home remedies

Sommige mensen vinden verlichting van schouderbladpijn met thuis uitgevoerde therapieën.

Oefening

Lichaamsbeweging is belangrijk voor de algehele gezondheid, maar beweging kan ook gebieden in uw rug versterken, wat kan helpen bij pijn. Pushups, pullups en situps zijn goede oefeningen om de spieren in je rug en buik te versterken.

Stretching

Yoga en andere stretching-technieken kunnen de doorbloeding van uw spieren en gewrichten verbeteren, wat een betere mobiliteit en verlichting van de pijn kan bieden.

Soms helpt deze schouderuitrekking:

één arm over uw lichaam kruisen.

Gebruik je andere arm om de elleboog van je uitgestrekte arm naar je borst toe te trekken.

1. Houd dit stuk ongeveer 10 seconden vast.
2. Vraag uw arts naar andere uitrekken die uw pijn kunnen verminderen.
3. Lees meer: ​​4 Schouderrekjes die je op je werk kunt doen

Dieet

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen een ontsteking in je lichaam veroorzaken die je symptomen kan verergeren. Vermijd verwerkt voedsel en eet veel fruit en groenten. Het kiezen van voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren, zoals zalm, kan ook helpen.

Rust

Soms hebt u rust nodig om te herstellen van uw schouderklaspijn, vooral als dit het gevolg is van een blessure.

Heet- of koudetherapie

Het aanbrengen van warme en koude kompressen tussen uw schouderbladen kan ongemak verlichten. Meestal is het het beste om ze elke 15 minuten, om de vier uur, te gebruiken.

Therapie

Therapie

Massage of fysiotherapie kan in veel gevallen verlichting bieden, vooral als de pijn wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van uw spieren of gewrichten of letsel.

Massagetherapie

Een massagetherapeut kan op gebieden tussen uw schouderbladen werken om spierweefsel te ontspannen. U kunt ook handheld-massageapparaten kopen om thuis te gebruiken.

Fysieke of ergotherapie

Als u een verwonding of een samengedrukte zenuw heeft, kan uw arts u aanraden aan een lichamelijke of ergotherapie te doen. Een therapeut zal u helpen bepaalde oefeningen uit te voeren die de symptomen kunnen verbeteren.

AdvertentieAdvertisement

Medicatie

Medicatie

Bepaalde medicijnen kunnen pijn en ongemak tussen uw schouderbladen helpen verlichten.Deze kunnen ontstekingsremmende medicijnen zijn, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB). Soms worden steroïden toegediend als een pil of injectie om pijn en ontsteking te helpen. Spierverslappers en zelfs antidepressiva worden ook voorgeschreven voor bepaalde aandoeningen waarbij de schouderbladen betrokken zijn.

Advertentie

Chirurgie

Chirurgie

Hoewel het zelden voorkomt, kan uw arts een operatie aanbevelen als uw schouderbladpijn ernstig is of wordt veroorzaakt door een behandelbaar letsel. Dit kan inhouden het verwijderen van littekenweefsel of het repareren van pezen in uw schouder of bovenrug. Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen zal echter 90 procent van de mensen met schouderbladpijn reageren op niet-chirurgische opties, zoals rust, lichaamsbeweging en medicatie.

AdvertentieAdvertisement

Outlook

Outlook

Uw vooruitzichten hangen af ​​van de oorzaak van de pijn in uw schouderblad en de ernst van uw aandoening.

Meestal is pijn tussen de schouderbladen een tijdelijke aandoening die met rust en een juiste behandeling zal verdwijnen. Het ongemak kan echter voor sommige mensen een levenslang probleem zijn.

Preventie

Tips voor preventie

De volgende maatregelen kunnen helpen pijn in de schouderbladen te voorkomen:

Oefen een goede houding:

probeer rechtop te staan ​​en te voorkomen dat u slungelig wordt. Misschien wilt u een ergonomische stoel of een speciaal hoofdkussen kopen om te helpen bij de uitlijning van ruggengraat en nek.

• Til geen zware voorwerpen op: Zwaar tillen kan leiden tot verwondingen, wat pijn kan veroorzaken tussen uw schouderbladen. Vermijd het dragen van zware tassen op één schouder. Als je iets moet optillen, moet je je knieën buigen en proberen niet te veel druk op je rug uit te oefenen.
• Ga niet te lang zitten: Sta vaak op en rek u uit wanneer u aan een computer of een bureau werkt. Dit kan helpen de spieren los te houden.
• Gebruik gezonde gewoonten: Zorg ervoor dat u hele voedingsmiddelen eet, elke nacht zeven tot acht uur slaapt en minimaal drie dagen per week traint. Een gezonde levensstijl kan u helpen energieker en uitgerust te voelen, wat u kan helpen pijn te beheersen.