Droog januari: effecten op het lichaam
Inhoudsopgave:
- De kortetermijnwinst
- Zijn er voordelen op de lange termijn? Buchinsky zei op de lange termijn dat het niet duidelijk is of een droge januari een belangrijke impuls kan geven aan iemands gezondheid, vooral als ze in februari weer gaan drinken.
De feestkater voor oud en nieuw is eindelijk opgeheven.
Voor velen betekent het einde van de waas na de vakantie het begin van het nieuwe jaar met een "Droge januari", wanneer iemand een maand zonder alcohol gaat.
AdvertentieAdvertentieHet idee om 30 jaar te worden -dag teetotaler om het jaar te beginnen bestaat al tientallen jaren.
Het is zo populair geworden dat een liefdadigheidsorganisatie in het Verenigd Koninkrijk, genaamd Alcohol Concern, het in een jaarlijkse campagne heeft veranderd.
Maar wat kan alcoholvrij doen voor het lichaam?
AdvertentieEr zijn geen uitgebreide onderzoeken naar de langetermijneffecten van Dry January, maar er is beperkt medisch onderzoek verricht naar hoe mensen het tijdens die maand doen en in de maanden die volgen.
Eén studie na 857 Britse volwassenen merkte dat sommige mensen meldden dat ze minder alcohol consumeerden zes maanden na hun deelname aan Dry January.
Belangrijk daar is leek geen "rebound" effect te hebben, waarbij na een maand alcohol onthouden mensen hun dri verhoogden nking in de volgende maanden.
Een van de co-auteurs van het onderzoek heeft gewerkt bij Alcohol Concern, dat de jaarlijkse campagne van Dry January promoot.
De kortetermijnwinst
Dr. Roy Buchinsky, directeur van wellness bij Universitair Ziekenhuizen Cleveland Medical Center, zei dat het duidelijk is dat zelfs onthouding op korte termijn de gezondheid kan verbeteren.
"Zeker op de korte termijn kan het helpen met zowel fysieke als mentale functies," vertelde hij aan Healthline.
Het kan helpen "vanuit een fysiek standpunt, uiteraard, zaken als leverregeneratie, waardoor onze lever een pauze kan nemen van de alcohol," voegde hij eraan toe. Buchinsky zei ook dat alcohol slaappatronen kan verstoren, dus het opgeven van drank kan sommige mensen helpen om een betere nachtrust te krijgen. Hij voegde eraan toe dat mensen zich onthouden van alcoholgebruik, waardoor de "vloeibare calorieën" die met alcohol worden geassocieerd, worden beperkt, iets dat mensen kan helpen die graag vakantie-ponden willen verliezen. Omdat alcohol een depressivum is, kan het ook de mentale toestand van mensen beïnvloeden. "Het kan een beetje van de winterblues veroorzaken, dus door je te onthouden van alcohol, kan het zeker ook een hulp zijn in termen van iemands emotionele kijk," zei hij. AdvertentieAdvertentie "Droge januari is een goed concept omdat het ons bewuster maakt," zei hij.Buchinsky zei dat het mogelijk is dat voor sommige mensen die tijdens de feestdagen te veel hebben getoverd, het verminderen van het aantal drankjes dat ze consumeren hen kan helpen hun drinkgewoonten voor het hele jaar te resetten. Advertentie "Ik wil graag zeggen dat het net als januari gaat, zo gaat de rest van het jaar," zei hij. "Ik denk dat het komt door meer balans, dingen in balans te brengen, in plaats van overboord te gaan. “ Krakower zei dat hij zich zorgen maakt dat sommige mensen na een maand als geheelonthouder weer vitaal kunnen drinken. "Ik maak me zorgen om dat wederzijdse effect dat zou kunnen optreden door het geheel of helemaal geen reactie op het drinken," vertelde hij aan Healthline. "Een manier waarop je zou kunnen gaan, is dat:" Ik hervorm mezelf, dus ik ga vooruit "," zei hij. "De andere manier is," ik was in staat om het drinken zo lang te onthouden en nu kan ik mezelf belonen met meer drinken als een feestelijk ding in februari. '”Zijn er voordelen op de lange termijn? Buchinsky zei op de lange termijn dat het niet duidelijk is of een droge januari een belangrijke impuls kan geven aan iemands gezondheid, vooral als ze in februari weer gaan drinken.
