ECA Stack: veiligheid, resultaten en meer

Wat is een ECA-stapel?

Een ECA-stapel is een combinatie van efedrine, cafeïne en aspirinetabletten. Wanneer ze samen worden genomen, zouden deze ingrediënten gewichtsverlies bevorderen en de atletische prestaties verbeteren.

Maar werkt het? En nog belangrijker - is het veilig? Blijf lezen voor meer informatie.

AdvertentieAdvertisement

Ingrediënten dieptepen

Wat zit er in een ECA-stapel?

Ephedrine

Ephedrine is afkomstig van de plant Ephedra. Het wordt al eeuwen in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt en wordt ook wel 'ma huang' genoemd. "

Dit extract stimuleert het centrale zenuwstelsel (CZS) door afgifte van een stof die Norepinephrine wordt genoemd. Norepinephrine wordt gebruikt om het lichaam klaar te maken voor actie en activiteit. Dit maakt het tot een belangrijk onderdeel van de vecht-of-vluchtreactie in tijden van hoge stress.

Ephedra verhoogt ook de hartslag en kan ook vernauwing van de bloedvaten veroorzaken, leidend tot hoge bloeddruk.

Cafeïne

Cafeïne is ook een stimulans voor zowel het CZS als het cardiovasculaire systeem. Het wordt vaak aangetroffen in koffie, thee en frisdranken. Consumptie van cafeïne kan het gevoel van alertheid verhogen en vermoeidheid effectief verminderen.

Maar als cafeïne in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan dit ook leiden tot:

• slapeloosheid
• verhoogde hartslag
• verhoogde bloeddruk
• tremoren
• angst

aspirine

aspirine is een pijnstiller. Wanneer het wordt ingenomen als onderdeel van een ECA-stack, voorkomt aspirine dat norepinephrine niveaus afnemen. Met andere woorden, het helpt de stimulatie-effecten te behouden die de cafeïne en efedrine bieden.

Langdurig gebruik van aspirine, zelfs in kleine doses, is in verband gebracht met een verhoogd risico op bloedingen in het maagdarmkanaal.

Advertentie

Werkzaamheid

Werkt het?

Een evaluatie van 20 onderzoeken wees uit dat efedrine effectief is als een hulpmiddel voor gewichtsverlies.

Hoewel efedrine alleen effectief was, waren ephedrine of ephedra-bevattende supplementen iets effectiever in combinatie met cafeïne. Deelnemers die deze combinatie namen verloren ongeveer twee pond per maand.

De potentiële impact van Ephedrine op de atletische prestaties is niet goed bestudeerd. Hoewel sommige studies een bescheiden kortetermijneffect (een tot twee uur) op de atletische prestaties hebben aangetoond, is meer onderzoek nodig om de langetermijneffecten te bepalen.

AdvertentieAdvertisement

Bijwerkingen en risico's

Is het veilig om te gebruiken?

Een beoordeling van 52 gecontroleerde klinische onderzoeken naar het gebruik van efedrine vond geen registratie van ernstige bijwerkingen, zoals:

• sterfgevallen
• aanvallen
• hartaanvallen
• ernstige psychische gebeurtenissen, zoals psychose of ernstige depressie

Het gebruik van efedrine alleen of in combinatie met cafeïne kan echter leiden tot:

• misselijkheid
• braken
• angst
• verandering in stemming
• hyperactiviteit
• hartkloppingen

Dit leidde tot de U.S. Food and Drug Administration om de verkoop van Ephedra-bevattende voedingssupplementen in 2004 te verbieden.

Efedrine zelf is echter nog steeds legaal in de Verenigde Staten. De verkoop van Ephedrine is sterk gereguleerd, waarbij de koper verplicht is om een ​​geldig identiteitsbewijs met foto te tonen en te ondertekenen voor de aankoop.

Er is ook een limiet voor het aantal ephedrine dat u kunt kopen. Afhankelijk van de staat waarin u zich bevindt, kunt u maximaal 9 gram binnen een periode van 30 dagen kopen.

Advertentie

Alternatieven

Wat kan ik in plaats hiervan gebruiken?

Sinds het verbod op Ephedra-bevattende producten zijn veel Ephedra-vrije supplementen op de markt verschenen. Veel fabrikanten vervangen andere plantaardige producten, zoals bittere sinaasappel, in plaats van Ephedra.

Ephedrine-vrije supplementen bevatten vaak meer dan één bron van cafeïne. Het cafeïnegehalte is meestal hoger dan dat van koffie of frisdranken. Maar ondanks dat ze Ephedra-vrij zijn, kunnen deze producten bijwerkingen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van Ephedra-bevattende producten.

Als u besluit om een ​​Ephedra-vrij alternatief aan te schaffen, controleert u de labels om te zien of het cafeïnegehalte wordt vermeld. Je hebt meer kans op bijwerkingen als je producten neemt die 400 milligram of meer cafeïne per dag bevatten. Deze hoeveelheid cafeïne is ongeveer gelijk aan vier of vijf kopjes koffie.

Andere alternatieve supplementen voor gewichtsverlies zijn groene thee-extract (EGCG) en glucomannaan. Deze supplementen dragen meestal meer milde bijwerkingen, zoals een opgeblazen gevoel of diarree.

AdvertentieAdvertisement

Afhalen

De bottom line

Vraag uzelf af waarom ECA-stacks u aanspreken en welk voordeel u wilt behalen. Als u dagelijks meer energie wilt, zijn dit waarschijnlijk betere aanpassingen:

• uw slaaproutine en -gewoonten verbeteren
• uw inname van fruit en groenten vergroten
• een tekort aan ijzer of vitamine B <999 > oefening tijdens de eerste helft van de dag
• probeer een eliminatiedieet
• Als u wilt afvallen, overleg dan met uw arts over een veilige en effectieve manier om dat te doen. Hoewel ECA-stacks een snelle manier zijn om een ​​paar kilo te laten vallen of zich alert voelen, kunnen ze grote schade aanrichten aan uw algehele gezondheid. ECA-stacks bieden stimulatie of nep-energie. Ze kunnen de echte onderliggende redenen voor lage energie maskeren.

Gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging blijven de veiligste manier om succesvol af te vallen en af ​​te blijven. Samen kunnen u en uw arts en diëtist een dieet en een trainingsplan samenstellen dat bij u past.