Wat u niet tegen uw kind kunt zeggen over haar gewicht

Het is lastig om met je kinderen over hun gewicht en voedselkeuze te praten, omdat het volgens een nieuwe studie kan beïnvloeden of een kind een eetstoornis krijgt.

Onderzoekers van de medische faculteit van de Universiteit van Minnesota zeiden dat gesprekken gericht op lichaamsgewicht en -grootte verband houden met een verhoogd risico op ongezond eten, binging en ander gewichtscontrolerend gedrag bij jonge mensen.

advertentieAdvertentie

"Omdat adolescentie een tijd is waarin meer jongeren zich bezighouden met ongeordend eetgedrag, is het belangrijk voor ouders om te begrijpen welke soorten gesprekken nuttig of schadelijk kunnen zijn met betrekking tot ongeordend eetgedrag en hoe neem deze gesprekken met hun adolescenten, "Jerica M. Berge, een assistent-professor aan de U van M, en anderen schreven in de studie, vandaag gepubliceerd in JAMA Pediatrics.

Naast het kiezen van de juiste woorden, is de beste manier om het belang van voeding boven getallen op een schaal te laten zien, door het goede voorbeeld te geven, volgens Dr. Russell Marx, hoofdwetenschapper bij de nationale eetstoornissen Vereniging (NEDA).

"Het belangrijkste is modelleren. De kinderen zullen meer volgen wat hun ouders doen, in plaats van wat ze zeggen, "zei Marx in een interview met Healthline. "Als je goed gedrag modelleert, zal het doorkomen. “

advertentie

Adolescentie kan voor iedereen een moeilijke tijd zijn en met toenemende sociale druk is Marx van mening dat lichaamsbewustzijn niet ongebruikelijk is voor kinderen van die leeftijd.

"De meeste kinderen in onze samenleving, vooral meisjes, maken zich zorgen over hun gewicht. Het is vrij normatief om een ​​dieet te volgen, maar het gaat om het vinden van een balans tussen eten en bewegen, "zei hij. "Mensen moeten zich niet gedwongen voelen om hun problemen naar de vork te duwen en hun problemen op te eten.

AdvertisementAdvertisement

Hoe ouders de eetgewoonten van kinderen beïnvloeden

Onderzoekers vroegen 2, 348 adolescenten en 3, 528 ouders hoe zij met het gewichtsprobleem omgingen. Ze ontdekten dat ouders die met hun zwaarlijvige kinderen praatten over voeding en gezond eten, minder snel een kind met een eetstoornis zouden krijgen dan ouders van wie de gesprekken waren gericht op lichaamsgewicht en -grootte.

"Deze bevindingen suggereren dat ouders gesprekken moeten vermijden die zich richten op gewicht of afvallen en in plaats daarvan deelnemen aan gesprekken die gericht zijn op gezond eten, zonder verwijzing naar gewichtsproblemen", concluderen de onderzoekers. "Deze aanpak kan bijzonder belangrijk zijn voor ouders van adolescenten met overgewicht of obesitas. "

De onderzoekers zeiden echter dat hun gegevens geen oorzakelijk verband tussen deze discussies en eetstoornissen in de kindertijd kunnen vaststellen.Zoals ze in de studie opmerkten, kunnen kinderen met eetstoornissen bijvoorbeeld gewichtgerelateerde gesprekken op gang brengen, in plaats van de gesprekken die de eetstoornissen veroorzaken.

De onderzoekers zeiden dat als ouders op zoek zijn naar de beste manieren om met hun kinderen over gewicht te praten, het bespreken en promoten van gezonde gewoonten zoals goed eten en regelmatig sporten betere resultaten zullen opleveren, ongeacht de leeftijd en het gewicht van hun kind.

Voorbeeld geven en hulp krijgen

Het onderzoek wees ook op het belang van de rol van een vader in gewichtsdiscussies. Onderzoekers ontdekten dat vaders met gewichtsgecentreerde gesprekken kinderen hadden met een aanzienlijk grotere kans om te diëten of andere ongezonde gewichtsbeheersingspatronen te oefenen.

AdvertentieAdvertisement

"Volgens mij is dat ook waar met mijn ervaring," zei Marx, die tips voor lichaamspositieve dagen op de NEDA-blog noemde.

Als je met een kind praat over zijn of haar gezondheid en gewicht, zegt Marx, is het belangrijk dat ouders geen vernederende of schokkende taal gebruiken en zich niet bezighouden met kwetsen of intimidatie.

"Als je lastigvalt, wordt het een machtsstrijd," zei hij. "Het gaat om het modelleren van het gedrag. "

Advertentie

Marx zei dat ouders moeten zoeken naar mogelijkheden om het goede voorbeeld te geven, of het nu gaat om het kiezen van het juiste voedsel in de supermarkt of het vinden van kansen om te bewegen.

Hij zei echter dat als een kind tekenen van een eetstoornis vertoont, ouders het kind naar een arts moeten brengen omdat er andere verklaringen kunnen zijn voor plotselinge gewichtsveranderingen, waaronder depressie en diabetes.

AdvertentieAdvertentie

"Het is goed als u zich zorgen maakt, om te beginnen met professionele hulp," zei Marx. "Dat is ook een goede verklaring. Het toont zorg. "

Meer over Healthline

• Uw broer, de bullebak: het conflict tussen broers en zussen Harms geestelijke gezondheid
• American Medical Association: obesitas is een ziekte
• 23 dieetplannen Beoordeeld: werken ze?
• 7 Gezonde lunchideeën voor kinderen